В чем польза клубники для лица, рецепты масок

С наступлением лета все без исключения ждут, когда на грядках поспеет эта ягода. Клубника не только сладкая и вкусная, но еще и очень полезная для нашего здоровья.

Читайте также:

За рубежом Из-за проблем со здоровьем Папа Римский не будет проводить новогоднюю мессу 20:40 31 дек. 193 Здоровье Диетологи рассказали, как укрепить здоровье с помощью куркумы 06:34 31 дек. 714 Здоровье Названы семь продуктов, которые помогут сохранить красоту и молодость 21:04 30 дек. 1243 Здоровье ВОЗ предупредила о новой пандемии 15:06 27 дек. 1971 Здоровье Почему морская вода – это самый опасный в мире яд, объяснили ученые 00:40 26 дек. 1957 Здоровье Определено неожиданное лекарство от рака мозга 16:27 24 дек. 590

Химический состав клубники

Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, РР, Н.

В 5 ягодах содержится столько же витамина C, сколько в 1 апельсине. По содержанию аскорбиновой кислоты данная ягода уступает только черной смородине. По содержанию фолиевой кислоты она опережает малину и виноград.

Макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, сера, хлор.

Микроэлементы: бор, ванадий, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, никель, цинк, хром, фтор.

1 чашка обеспечивает 2% от рекомендуемой суточной нормы кальция и железа

Химический состав клубники

Польза клубника заключается еще и в том, что в ее состав входит йод. Так что в летний сезон не отказывайте себе в удовольствии полакомиться ягодами, чтобы компенсировать его недостаток.

Помимо этого, 1 стакан ягод обеспечивает 1 г белка и 11 г углеводов. Она не содержит жира, холестерина и натрия. В клубнике также имеется 9 г натурального сахара в виде фруктозы.

Читайте также:  10 неочевидных причин, почему мужчины влюбляются в женщин

Калорийность клубники — 41 ккал на 100 г.

Суточная норма — 400 г.

Клубника — это кладезь здоровья. Благодаря своему составу ее широко используют для лечения многих заболеваний.

Польза от клубники при похудении

Как видно, польза от клубники имеет много положительных сторон, а это значит, что ее можно использовать и для различных диетических меню. На самом деле клубничная диета существует достаточно давно, только в современном мире мало известна. Она помогает убрать лишние килограммы, а также очистить кожу и обогатить организм необходимыми витаминами. Можно придерживаться такой диеты частично, а можно перейти на нее полностью. В первом случае можно кушать привычную пищу, но в день нужно употребить определенное количество ягод. Клубничная диета считается голливудской, потому что чаще всего ею пользуются знаменитости. Например, Виктория Бэкхем. В течение месяца она уделяет три дня такой диете. Утро можно начать с клубники в количестве 300 грамм, добавив к ней молоко или йогурт. В обед можно скушать овощной салат с курицей или рыбой, а после – горсть клубники. Перекусить также можно ягодами. Но не более 300 грамм. А на ужин лучше всего съесть 500 грамм клубники с био-йогуртом, не посыпая при этом ягоды сахаром.

А как неправильно?

Некоторые гурманы иногда разбавляют тандем клубники со сливками шампанским. Однако эксперты в области питания утверждают, что делать этого не следует. Шампанское, как и любой другой алкогольный напиток, калорийно и усваивается практически мгновенно. Вместе с вином наш организм также быстро принимает в свои объятия и сливки, а именно их простые углеводы. Понятно, что это абсолютно не полезно, и чревато набором лишних килограммов.

Клубника же, в отличие от сливок, не столь калорийна: всего 49 Ккал на 100 грамм ягод. Но это не значит, что клубнику можно есть столько, сколько душе будет угодно. Суточная норма потребления ягод не должна превышать 0,5 килограмма. Во-первых, потому, что клубника легко может вызвать всевозможные аллергические реакции. А, во-вторых, как уже упоминалось, любые ягоды, благодаря содержащимся в них кислотам, раздражают нежную слизистую желудка и кишечника. Поэтому злоупотребление клубникой грозит проблемами в пищеварительной системе.

Поможет сохранить красоту!

Для того, чтобы кожа Вашего лица сияла красотой и здоровьем, делайте клубничные маски. Нужно подавить клубнику и разложить на лице, или же просто разрезать напополам и выложить.

Одним из эффективных способов ухода за лицом – использовать замороженную ягоду. Нужно потереть лицо клубничным льдом и оставить минут на 15, после чего смыть. Кожа станет свежее, чище и здоровее. Этот способ удобный тем, что дает Вам возможность круглый год регулярно делать такие «ледяные» маски.

Также можно делать из клубники различные скрабы, лосьоны. Для кожи склонной к сухости советуют смешивать клубнику со сливками, для жирной кожи – с кефиром (не со сметаной).

Пилинг лица также поможет сделать клубника. Добавляем пару ложек соли и оливковое масло. Смешиваем все ингредиенты и оставляем на коже на 10-15 минут. После смыть, и не пользоваться никакими химическими кремами. Клубника сама со всем справится.

Самая «эротичная» ягода

По данным Британского института клубника является самой эротичной ягодой. В семенах этой ягоды содержится цинк, который повышает либидо и у мужчин, и у женщин. Может именно поэтому на романтических свиданиях много людей из фруктов предпочитают именно клубнику. На языке страсти клубника – намек на любовную игру.

Читайте также:  Главные ошибки женщин в отношениях с мужчинами

Омоложение

Классические омолаживающие маски из клубники для лица всегда были популярными. Наиболее эффективным вариантом было признано средство на основе меда и клубники. Маска такого типа отличается отбеливающим воздействием, способностью бороться с воспалениями и морщинами.

Маску из клубники для лица от морщин готовят из 200 г основного компонента и пары чайных ложек меда. Компоненты тщательно перемешивают в отдельной емкости, после чего смесь наносят на лицо и выдерживают 15 минут. Смывать маску необходимо обычной чистой водой.

Клубника и земляника, польза и вред для здоровья организма

Считается, что польза земляники лесной для здоровья выше, чем садовой. На самом деле — это не так, учитывая, что её урожайность намного меньше. В составе лесной ягоды содержатся такие же витамины, пектины и органические кислоты, но в большей концентрации.

Противопоказаниями для приема садовой и лесной клубники являются: язвенная болезнь желудка, печеночные или желудочные колики, аппендицит или гастрит, так как семечки ягоды раздражают слизистую.

Следует воздержаться от употребления клубники во время приема лекарств с содержанием энаприла для снижения артериального давления. В сочетании с этими медикаментами ягода оказывает большую нагрузку на почки.

Аллергикам следует быть особенно осторожным с этой ягодой, так как она является очень сильным аллергеном. При наличии противопоказаний клубника может нанести вред организму, вызвав воспалительную реакцию или отек дыхательных путей.

Кроме того, аллергикам, у которых нет противопоказаний для употребления земляники, также стоит быть осторожными, так как поры ягоды скапливают пыльцу растений и могут вызвать негативную реакцию организма (зуд, сыпь, шелушения, отеки, сыпь, красноту).

Чай из ягод и листьев земляники очень полезен