Как разнообразить интимную жизнь в браке: эффективные приемы

Когда у девушки впервые заканчиваются серьезные и долгосрочные отношения, иногда появляется иррациональный страх, что она больше никогда не будет заниматься сексом. Это отчасти смешно: ведь снять мужчину в баре или клубе для секса — не так сложно. Но многие почему-то реагируют на это точно так же, как на предложение заняться проституцией.

Здоровое отношение к сексу — это образ мышления

Всякий раз, когда вы занимаетесь сексом, делайте это по причинам, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Это может означать, что вы делаете это с кем-то, кого вы любите и доверяете, но это также может означать, что вы делаете это с незнакомцем, которого вы только что встретили, и никогда не увидите снова. Если это то, что вам нужно — это приятный и ценный опыт, целью которого является только удовольствие. И у вас нет причин пытаться найти оправдания или отказывать себе в этом.

Злейшие враги секса в браке

Вернуть страсть в отношения, разбудить угаснувшие чувства, доставить друг другу наслаждение и сохранить брак вполне возможно, для этого необходимо приложить усилия, отбросить скромность и проявить фантазию.

Сексуальное желание не исчезает просто так, чаще всего этому предшествует несколько причин.

Причины Описание
Страх и стыд В приличном обществе не принято говорить о сексе. Эта тема считается запретной и постыдной. Разговоры об интимной стороне жизни не поощряются с самого детства. Поэтому человек, вступив во взрослую жизнь, старается не откровенничать даже со своим сексуальным партнером. Вместо того чтобы открыто обсудить с супругом свои желания и проблемы, пара избегает разговоров на запретную тему, медленно отдаляясь друг от друга.

Многим людям свойственно стесняться своих эротических фантазий и несовершенств тела. Это мешает в полной мере расслабиться и наслаждаться сексуальными отношениями

Завышенные или заниженные ожидания Некоторые избегают интимных отношений, боясь не оправдать ожиданий партнера. Кто-то ждет проявления инициативы со стороны другого, кто-то ищет подходящего момента. Есть и такие пары, которые надеются на то, что влечение вспыхнет само.

Выход из этой ситуации только один – открыто поговорить с партнером. Каждый из супругов должен понять, что другой человек не обладает способностью читать мысли и предугадывать желания. Обсуждать проблемы нужно нормальным и спокойным тоном, избегая критики, упреков и взаимных обвинений

Отсутствие доверия к партнеру На начальном этапе отношений каждое новое свидание дает надежду на развитие доверия. У некоторых пар со стажем, наоборот, в силу каких-то причин формируется недоверие к партнеру. Такое случается, если супруг или супруга были уличены во лжи, или в паре постоянно возникают ссоры и конфликты. Отсутствие доверия сказывается на интимных взаимоотношениях. Решается эта проблема открытым обсуждением волнующих вопросов. Откровенный разговор способен сотворить чудеса

Зажатость тела Чаще всего эта проблема касается женщин. Большинство представительниц слабого пола предъявляют к своей внешности завышенные требования. Во время секса они больше думают о несовершенствах своего тела, чем об удовольствии.

Негативные эмоции обладают способностью накапливаться в теле, поэтому женщине не удается расслабиться и наслаждаться процессом. Сексуальный партнер чувствует ее состояние, и его активность снижается. Справиться с проблемой помогут техники релаксации, медитация и массаж. Чтобы научиться получать удовольствие от секса, важно расслабляться и раскрепощаться

Сексуальная конституция мужчины: как определить

Сексологи рассматривают следующие векторы:

  1. Возраст пробуждения либидо (полового влечения) — когда возникло влечение к противоположному полу.

Сильная конституция: 9-11 лет, средняя 12-14, слабая 15-17 и старше

  1. Возраст первой эякуляции, независимо от того, каким образом произошло семяизвержение — при половом акте, мастурбации, поллюции

Сильная : 10-12 лет, средняя 13-15 лет, слабая 16-19 и позже

  1. Трохантерный индекс — отношение роста к длине ноги.

Сильная 1,99-2 и более, средняя 1,92-1,98, слабая 1,85 и меньше- 1,91

Грубо говоря, чем длиннее ноги, тем слабее сексуальная конституция. Одна женщина призналась: «мне ужасно нравятся парни высокие длинноногие, баскетболисты, но мое тело откликается на низких, коренастых, волосатых». У той женщины была сильная сексуальная конституция, и само тело подсказывало ей, с какими мужчинами у нее идеальная сексуальная совместимость.

  1. Оволосение лобка — слабая: горизонтальное (по женскому типу), средняя: с переходом на живот в виде дорожки волос к пупку (по мужскому типу), сильная: по мужскому типу с избыточным оволосением (гипертрихоз).
  2. Максимальный эксцесс (число повторных эякуляций в сутки), независимо от того, каким образом семяизвержение произошло. Слабая: 0-3, средняя 4-6, сильная 7-9 и более
  3. Время достижения условного физиологического ритма (УФР) после начала регулярной половой жизни (через какое время). Условным физиологическим ритмом считается 2-3 половых акта в неделю (для европейской популяции). Не все и всегда достигают УФР (при отсутствии постоянной партнерши, например, это чаще невозможно по объективным причинам), поэтому данная графа может остаться незаполненной.

При слабой конституции УФР устанавливается сразу или через год регулярной половой жизни, при средней — от 2 до 10 лет (а до того секс может происходить чаще), при сильной – 11 лет и более сохраняется большее число половых актов в неделю при наличии постоянной партнерши.

  1. Абсолютный возраст достижения условного физиологического ритма. Этот пункт также может остаться незаполненным. Слабая: до 26 лет, средняя — с 27 до 40 лет, сильная от 41 и более.

Ошибки в сексуальных отношениях между постоянными партнерами

С другим, с другой?

Ошибка №1:

В погоне за новизной сексуальных отношений кто-то из партнеров попытается завести интрижку на стороне.

Конечно, поход налево будет ярким, острым сексуальным впечатлением. Вот только как бы это приключение не оставило после себя горький привкус и соленые слезы.

А так оно скорее всего и будет, ведь новизна ощущений с другим партнером по прошествии времени неизбежно притупится, а затем и вовсе сойдет на нет.

Но расплатой за удовольствие может оказаться твоя разрушенная семья.

Об одной интрижке муж, может, и не узнает, но известна мудрость: легче не изменить ни разу, чем всего один раз. То есть одна безнаказанная интрижка неизбежно потянет за собой другую, и рано или поздно все окончится плачевно для твоего брака.

Как снег на голову

Ошибка №2:

Ты годами была «всем довольна» и «вдруг» взбунтовалась.

В плане сексуального участия к женщинам традиционно предъявляется меньше требований – можно просто лежать, одним своим голым видом возбуждая мужчину.

И вот ты месяц лежишь, год и вроде бы всем довольна! И вдруг как гром среди ясного неба заявляешь, что тебе все надоело!

Но как мужчина мог об этом догадаться, если ты годами изображала удовлетворение?! Поэтому, если ты не получаешь удовольствия от секса, не тяни – скажи с самого начала, чего тебе хочется.

Ветер перемен

Ошибка №3:

Резко изменить свое поведение в постели.

Так устроено общество, что одной из самых важных составляющих семейных отношений нас никто не учит – нет такого предмета ни в школе, ни в техникуме. Чаще всего в интимной сфере мы до многого доходим своим умом, на практике.

Учение длится не один день и даже месяц, и поэтому навыки формируются, закрепляются, как привычки.

Естественно, что по прошествии нескольких лет брака твое поведение в постели подчинено этим привычкам. И вдруг ты (как кажется мужу, ни с того ни с сего!) приняла новую, чуть ли не цирковую позу!

Конечно, у него возникает подозрение: откуда она этого нахваталась? Кто научил?

Поэтому постарайся подвести партнера к новым неожиданным позам исподволь и так, чтобы ему было понятно, откуда дует ветер перемен. Например, купи «Камасутру» или «Эротический массаж» и полистай вечерком вместе с мужем.

Свое желание объясни просто и понятно: «Захотелось чего-то новенького. Ты не против?» Само собой, ни один мужчина не будет сопротивляться.

Не влезай – убьет!

Ошибка №4:

Превратить постель в площадку для экспериментов.

Сам по себе эксперимент в сексе не возбраняется. Но это должен быть осторожный, аккуратный поиск путей и способов получения взаимного удовлетворения, а не внезапная смена курса.

Если ты долго играла роль (или на самом деле была таковой) примерной, верной, целомудренной и скромной женщины, но вдруг решила стать раскованной и по этой причине предложила мужу заняться сексом втроем или пригласить для игр знакомую пару – жди беды.

Иной муж и убить за такое предложение может. Любой эксперимент нужно сначала оговорить в теории. Например, вы смотрите откровенный фильм – вот в этот момент самое время спросить мужа (вроде как в шутку): «А ты бы хотел такого в постели?»

На том же месте, в тот же час

Ошибка №5:

Ты пытаешься влить свежее вино в старые меха.

Забудь привычные, надоевшие обстоятельства – расправленная кровать в спальне и ты в ночной рубашке. Чтобы придать отношениям новизны, вычеркни все стереотипы семейной жизни: вы поужинали, уложили детей (младший особенно долго измывался и не хотел засыпать), переоделись в пижамы, легли под одеяла.

Какая тоска!.. Долой двуспальную постель с отдельными подушками!

Ведь когда-то ты и муж до изнеможения занимались сексом на узкой раскладушке! Вспомни самое яркое впечатление вашей молодости и попробуй воспроизвести его: займитесь сексом в ванной или на лоджии; не снимая одежды; за дверью кухни; на полу; без банальных надоевших прелюдий.

Красивый вампир

Ошибка №6:

Ты считаешь, что фантазии – это измена.

Чтобы оживить интим, смело фантазируй в объятиях своего партнера. Например, мысленно представляй себя в объятиях другого мужчины – сексапильного актера, брутального боксера, напористого рэппера.

А как хорош вампир Эдвард из «Сумерек», а? Тысячи женщин представляют себя с ним!

И кому будет хуже, если и ты немножечко, самую малость побудешь в мечтах рядом с ним. Конечно, мужу об этом говорить не нужно. Тем более что еще неизвестно, о ком думает он, обнимая тебя. Простите же друг другу эту маленькую ложь…

Профилактика синдрома Кехрера

Неприятный синдром проще предотвратить, чем излечить. Женщинам нужно прислушиваться к себе, чтобы получить положительный результат.

Регулярно заниматься сексом

Это лучшая профилактика – интимная близость с любимым человеком поможет сохранить собственное здоровье и просто получить удовольствие.

Чаще целоваться и обниматься

Заряд гормонов эндорфинов можно получить не только после занятий любовью, но и от приятного физического контакта.

Раскрывать свою женственность

Привлекательность девушек во многом зависит от того, насколько они не боятся проявить себя. Психологи советуют развивать свои сильные стороны и не бояться быть кокетливыми.

Уделять время на отдых

Многие пары не ведут половую жизнь только из-за физической усталости. Полноценный сон и пара ленивых дней помогут восстановить силы и стимулируют желание телесного контакта.

Заниматься творчеством

Профилактика синдрома Кехрера

Даже если секса пока не хочется, можно отвлечься на другие приятные занятия. Хобби, осваивание нового навыка помогут избавиться от навязчивых мыслей и пустить энергию в правильное русло.

Синдром Кехрера опасен для женского здоровья. Регулярная близость – залог счастливых отношений, крепкой семьи и хорошего самочувствия.

Похожие записи:

Синдром Пика (расстройство пищевого поведения)

Страсть между мужчиной и женщиной

Синдром Дориана Грея: страх старения и старости

Профилактика синдрома Кехрера
Читайте также:  Как наладить отношения в семье: 7 важных советов