Как перестать ссориться с мужем? 7 советов психолога

Семейная жизнь — это удовольствие. Жалко, если вместо совместного приятного времяпрепровождения супруги тратят время на ссоры. В этой статье вы узнаете 7 советов психолога, как перестать ссориться с мужем.

Расхламление

Весна — самое время избавиться от старых, ненужных вещей и впустить в дом новую энергию. Психологи советуют совершать эту процедуру как минимум дважды в год: весной и осенью, когда сама природа призывает нас к кардинальным переменам. Пошаговую инструкцию о том, как грамотно провести расхламление квартиры, составленную руководителем онлайн-школы «Время порядка» Алсу Мухамедшиной, ищите в нашем специальном материале.

Что делать с лишними вещами сейчас, когда нельзя выходить из дома? Просто сложите их в сумки и отложите в дальний угол до окончания карантинных мер. Потом можно будет сдать пакеты в благотворительный фонд или устроить дома гаражную распродажу.

Как перестать ссориться с мужем? советов психолога

Совет 1.  Понять, почему чаще всего возникают ссоры.

Вам в помощь способность к рефлексии и, конечно, семейный психолог. Это один из самых частых запросов, и совсем напрасно некоторые думают: «Ерунда какая, все ссорятся!». Ссоры способны надолго испортить настроение и отношения. Кто-то ссорится, а кто-то обсуждает спорные моменты.

В статье: Почему муж с женой ругаются? я рассмотрела 6 причин, из-за которых у мужа и жены могут возникать ссоры.

Совет 2. Научиться слушать.

Наличие ушек еще не гарантирует способность услышать, что было сказано. Ведь громче, чем собеседника, мы слышим собственный внутренний голос, свои ожидания и предположения.

Чтобы действительно услышать, надо быть объективным и уметь поддержать собеседника. В психологии это называется «Активное слушание». Подробнее об этой технике я писала в книге «Обновленные отношения вместо развода».

Совет 3. Научиться разговаривать.

Крик, бормотание, плач, причитания, брань, обвинения и оправдания – это не беседа, это высказывание эмоций. Вещи тоже нужные, но не во время беседы. Хотите, чтобы вас пожалели – скажите это прямо: «Дорогой, я чувствую себя такой несчастной, пожалей меня!». Но когда вам надо принять серьезное решение, обсудить спорный вопрос – говорите так, чтобы вас можно было понять объективно. Для этого есть техника «Я-посланий», о них я писала в этой статье: Что такое «Я-послания?

Совет 4. Расширять кругозор.

Мужчины – они не такие, как мы, женщины. Большинство из них обладают энциклопедическими знаниями. То есть главное о многом.

Чем вы хуже? Хотите поддержать разговор с мужем – интересуйтесь новостями, политикой, экономикой. В ваших собственных масштабах, но чтоб хотя бы поддерживать умную беседу.

Совет 5. Научиться считать до 10.

Это не шутка. Почему-то большинство людей забывают о том, что знают элементарный счет, когда дело идет к скандалу.

Почему, как только кто-то начинает повышать на нас голос, мы сразу хотим сказать: «Не кричи на меня!», вместо того, чтобы помолчать 10 секунд? За это время собеседник успеет:

  1. понять, что погорячился;
  2. испугаться, что вы обиделись;
  3. в) заинтересоваться вашим молчанием.

А вы:

  1. обдумаете контраргументы;
  2. поймете, почему он начал кричать.
Читайте также:  Отношения между мужчиной и женщиной: как вести себя?

Дальнейший диалог наверняка будет более продуктивным.

Совет 6.  Завести дневник.

Бывает, возникает какая-то спорная тема, и супруги решают: «Потом поговорим».

Вместо этого лучше записывать в дневник возникающие претензии к мужу, и его претензии к вам.

Знаете, есть такой афоризм: «Я не злопамятный, но я всё записываю». Это очень и очень хорошая идея. Пока вы пишите, успеете тридцать три раза всё обдумать. Может, и сердиться на мужа перестанете. Повод для ссоры рассосется сам собой.

Совет 7. Как перестать ссориться с мужем. Найти свой способ обретения внутренней тишины. Или , иначе говоря, релаксации.

Йога, медитация, прогулки. Когда нервная система в постоянном напряжении, повод для ссоры возникает из воздуха.

Если же вы находитесь в состоянии внутренней гармонии и умиротворения, то, когда муж начнет вскипать, вместо того, чтобы поддержать ссору, вам захочется сказать: «Милый, когда ты сердишься, так хочется к тебе прижаться и обнять!» Рекомендую почитать, как понять настроение мужа.

Новогоднее поздравление Натальи Лубиной

Причины семейных скандалов

Бесконфликтных союзов, априори, не существует. Семейные скандалы являются наиболее общеустановленной формой конфликтов. По статистике скандалят из 100 семей 80, а остальные вздорят по несущественным поводам. Американские психологи исследовали природу происхождения семейных скандалов. Выяснилось, что женщины и мужчины расходятся в понимании значения слова «любовь». Семейные пары при возникновении сложных периодов редко прибегают к помощи психологов, отдавая предпочтение самостоятельному урегулированию проблем.

Мужской пол подразумевает под понятием «любовь» одобрение, принятие, поощрение, доверие, восхищение, признательность.

Женщины ассоциируют понятие «любовь» с заботой, преданностью, нежностью, пониманием, уважением, а также признанием.

Для каждого партнёра присущ определённый стиль в период ссор. На это влияет психологический тип личности. Те, кто стремительно «вспыхивают» могут завестись от любого пустяка. Повышенная импульсивность не даёт возможности контролировать свои действия. Импульсивным личностям неосознанно всегда хочется быть центром внимания. Но, как правило, это отходчивые личности, незлопамятны, открытые в выражении эмоций. Однако провоцировать и доводить их до конфликта будет опрометчиво. В момент ярости их импульсивность толкает к аморальным действиям, например, они могут оскорбить или ударить.

Более сдержанные личности контролируют эмоции, но конфликтная ситуация подтолкнёт их к угрозам или шантажу. Такие личности помнят все обиды, не скрывают это, вынашивают долго месть и осуществляют задуманное. Нередко этим людям присуща мания преследования, мерещатся заговоры и интриги против них. Такие личности опасны.

В семье также могут быть и бесконфликтные партнёры. Они достаточно неустойчивы в своих мнениях, не обладают выраженной силой воли, легко внушаемые. Их поведение продиктовано чужим мнением и движет ними чрезмерное стремление к компромиссу.

Итак, учитывая психологический тип личности, можно предсказать исход семейной конфронтации.

Причины скандалов в семье могут быть следующие:

Причины семейных скандалов

– дисгармония партнёров;

– финансовые проблемы;

– материальная зависимость от члена семьи;

– патологическая ревность;

– измены;

– противоположность взглядов, ценностных ориентаций в семье;

– борьба за лидерство;

– вовлечение родственников в семейные дела;

– диаметральность взглядов на ведение домашнего хозяйства;

– сдерживание самовыражения, а также свободы в действиях одного из членов;

– алкоголизм члена семьи;

– скука, монотонный быт;

– наркомания;

– разногласие в воспитание детей;

– упорное перевоспитание своей половины.

Причины семейных скандалов

Семейные противостояния отличаются формой протекания.

Для одних присуща повышенная эмоциональность сторон, другие характеризуются вялой скоростью протекания, третьи выделяются формой противоборств (угрозы, оскорбления, упрёки).

Способами разрешения семейных скандалов являются совместные уступки, достижение согласия, примирение, развод.

Постоянные скандалы в семье провоцируют тяжёлые последствия с трагическими случаями.

Читайте также:  8 удивительно простых секретов создания счастливых отношений

По статистике зачастую провокатором скандалов является жена.

Психологи установили, что частые скандалы объясняются особенностями женской памяти, для которой присуща способность запоминать не только обиды, но и огорчения.

При возникновении нового повода к ссоре обиды возвращаются с новой силой. Если скандалы в семье неизбежны, то следует осуществлять их по правилам.

Как помириться с другом на расстоянии?

Дружба на расстоянии ничуть не менее сложна, чем романтические отношения. И любая ссора становится серьезной угрозой, если между людьми тысячи километров. В этом случае очень важно пойти на примирение как можно скорее. К сожалению, здесь свою немалую роль играет фактор «с глаз долой», поэтому тянуть не стоит. Начать можно с простого сообщения. И здесь встает вопрос, что написать другу, чтобы помириться и как можно яснее передать свои эмоции. Психологи советуют: это должно быть нечто очень простое, по возможности личное, но и банальное «Прости дурака» вполне сгодится. Первое примирительное сообщение должно стать стимулом хотя бы к телефонному разговору. Если по объективным причинам даже это представляет собой проблему, лучше отдать предпочтение письму на бумаге. Такой ход растопит даже самый прочный лед между друзьями, особенно, между девушками. Если же вы начнете в своих сообщениях оправдываться и «гнуть» свою сторону, это приведет лишь к обратному эффекту.

КТО ВЫНЕСЕТ МУСОР?

Находясь на домашнем карантине:

оформите заказ на доставку продуктов в любом гипермаркете

в состав продуктовой корзины включите мусорные мешки

собирайте мусор в двойной мешок и оставляйте около входной двери внутри квартиры

если места будет не хватать можно выставить мусор в коридор около квартиры, его заберут сотрудники ЖКХ

КОРОНАВИРУС (COVID-19)

Новый, ранее неизученный вирус, вызывающий заболевание, похожее на грипп или ОРВИ, но часто приводящее к тяжелым осложнениям.

11 марта Всемирная организация здравоохранения объявила пандемию.

На сегодняшний день случаи заболевания есть в 199 странах.

Москва объявила режим повышенной готовности.

СИМПТОМЫ КОРОНАВИРУСА

повышенная температура

сухойкашель

затрудненное дыхание, одышка

ПОЧЕМУ ВАЖНА САМОИЗОЛЯЦИЯ

Карантинные меры и самоизоляция необходимы для того, чтобы замедлить и остановить распространение инфекции.

Если вирус будет распространяться постепенно, а не резкими вспышками, то система здравоохранения справится и окажет помощь всем заболевшим.

  1. Количество заболевших
  2. Период распространения вируса
  3. Количество заболевших, если не сдерживать распространение вируса
  4. Количество заболевших, на которых рассчитана система здравоохранения
  5. Количество заболевших, если сдерживать распространение вируса

ПРИМЕРЫ КИТАЯ И ИТАЛИИ

Примеры Китая и Италии показывают, насколько важны строгие карантинные меры.

В Китае практически сразу закрыли границы и ввели всеобщий карантин. В итоге уже через несколько недель власти страны сообщили, что эпидемия коронавируса остановлена.

В Италии граждане до последнего вели привычный образ жизни, и система здравоохранения несколько недель не справлялась с потоком заболевших в тяжелой форме: не хватало оборудования, врачей и мест в больницах. Однако введенные строгие карантинные меры помогли пройти пик заболеваемости, и ситуация стабилизировалась.

Заключение

Прежде, чем собирать вещи, и хлопать дверями, надо успокоиться и ответить на вопросы: 1. Через несколько дней будет ли причина ссоры так уж актуальна и важна? 2. Дальнейшая жизнь без этого человека будет счастливой? 3. Не придется ли пожалеть о своем поступке? 4. Угасла ли любовь?

Разрыв отношений влечет за собой серьезные последствия. Может лучше попытаться сохранить семью? Некоторые усилия помогут решить конфликт. Дайте шанс совместному, счастливому будущему.

А ссоры? Совместными усилиями их можно сократить. Ведь они случаются в любой, даже самой счастливой и идеальной семье.

Как сохранить семью в случае измены?

Первая реакция — шок, непонимание, слёзы, злость и обида. Земля уходит из-под ног. Как жить после такого предательства, что будет со мной и с детьми. Всё, остановили бешеный поток мыслей, попили водицы, умылись, успокоились и включили мозг.

Советы психолога для женщин:

  1. Первое, что нужно понимать, если муж не ушёл в другую семью, значит, измена была только на физическом уровне, он не влюбился и не планирует разрушать вашу семью. Было бы иначе — он бы уже паковал чемоданы. Теперь нужно осознать, как дальше жить с этим.
  2. Задумаемся, даже имея любовницу, мужчина не торопится уйти из семьи. Причины: репутация, дети, устроенность, ну и жена — дороже.
  3. Теперь вы должны спросить себя, способны ли вы к прощению и совместному проживанию.
  4. Если ответ утвердительный, то первое, что нужно сделать — это отключить телефон. Не нужно докладывать ни маме, ни подругам о случившемся. Конечно, они бы вас поддержали в данной ситуации, но дальше, при каждом удобном случае, об этом будет упоминаться, что, несомненно, будет причинять боль.
  5. Не посвящайте в эту историю детей — это дела для взрослых и не устраивайте публичные ссоры.
  6. А вот мужу обязательно покажите, что измена причинила вам боль. Это должны быть разовые показательные выступления, но такие, чтоб изменщик прочувствовал остроту ситуации.
  7. Если вы не решаетесь на разговор, боитесь, что на эмоциях упустите что-то важное или не сможете подобрать нужные слова — напишите ему письмо.

Как вернуть отношения с женой на грани развода – советы психолога

Если целью является сохранение брака, то идти к ней нужно вдвоём. Мужчине подвластно всё, даже восстановление семьи. Как наладить отношения с женой на грани развода, поможет опытный психолог:

  • научитесь слушать и слышать свою вторую половинку, даже если вам кажется, что, то, что она говорит не так важно для вас;
  • забудьте крылатую фразу из фильма: «я старый солдат и не знаю слов любви», говорите своей единственной нежные слова, напоминайте ей об этом почаще;
  • попросите её составить список ваших недостатков (по её мнению), изучите его и начинайте с ними бороться. Даже если вам не удастся справиться с половиной списка, всё равно, она оценит ваше стремление;
  • берите на себя часть домашних обязанностей, тем более, если вы оба работаете;
  • дарите цветы и подарки просто так, без повода;
  • организовывайте совместные походы, неважно куда — в лес или гипермаркет;
  • разговаривайте со своей супругой;
  • вспомните, что в вас её привлекало, может, вы были душой компании и первым парнем на деревне, а сейчас ваш лучший друг диван. Станьте для неё прежним;
  • исполняйте супружеский долг регулярно, не бойтесь экспериментировать.

Зайдите на Ютуб-канал и посмотрите видео по интересам, которые смогут вам помочь в определенных жизненных ситуациях.

Как восстановить отношения с мужем, если брак на стадии развода?

Для восстановления отношений придется подключить все свои способности, а возможно научиться тому, чего вы никогда не делали. Ваш девиз: мудрость, такт, сдержанность и терпение. Ваши помощники: улыбка, хорошее настроение, привлекательный вид. Будьте неординарны, призовите на помощь всё своё обаяние, забудьте про головную боль. И вперёд, станьте для своего мужа, той девчонкой, на которой когда-то он захотел жениться.