20 книг, которые помогут построить гармоничные и здоровые отношения

В мире мужской психологии все очень сложно. Мужчины живут рядом с нами, заботятся о нас, но при этом у них существуют свои правила игры. Женщинам необходимо знать эти правила, чтобы понимать их и стать в этой игре победителем. Чем лучше вы поймете психологию мужчин и мотивы, которые лежат в ее основе , тем больше вы подниметесь в его глазах как возлюбленная, жена и мать его детей.

Ликбез

Нездоровые отношения в психологии называют созависимостью. В иллюстрированном словаре Кондакова под этим понятием подразумевают ненормально, аффективно окрашенную зависимость одного человека от другого. Если чья-то жизнь становится «центром Вселенной», от нее зависит ваше настроение и самочувствие – это первый маркер. Второй признак созависимости – постоянное чувство вины. Третий – постоянное желание спасать партнера.

Причина созависимости – низкая самооценка, отсутствие концентрации на собственном «Я» и представления о безусловной любви.

В социальной психологии есть понятие – «Треугольник Карпмана». Согласно этой теории, созависимые люди могут выполнять несколько ролей: спасителя, преследователя и жертвы. При этом периодически они могут их менять в зависимости от ситуации.

Подобную модель отношений известный психолог Михаил Лабковский называет невротической. Он дает этому понятию простое и понятное разъяснение. Если от общения с партнером вы не получаете удовольствия и радости, речь идет именно о больных отношениях.

Психолог уверен: корень проблемы нужно искать в раннем детстве. Если, например, ребенок вырос в семье, где разговор на повышенных тонах и рукоприкладство – абсолютная норма, у него формируется понятие: любовь невозможна без боли и страданий. Когда малыш вырастает, он на подсознательном уровне будет искать партнера, который сможет ему это обеспечить.

Лабковский убежден: невротические отношения не дают человеку получать удовольствие от жизни! И это настоящая трагедия.

Эксперт BeautyHack психолог Настя Бутенко разделяет эту точку зрения, считая, что созависимость – прямой путь к потере собственного «Я»: «Я приготовлю ужин, он будет рад. Надену красивое белье, чтобы его порадовать. Уберу квартиру, даже если сил на это нет».

Проблема в том, что мужчина, вступающий в такие отношения, как правило, – выходец из такой же семьи, где была нездоровая психологическая атмосфера. И тут начинается самое интересное. Мужчина и женщина начинают меняться ролями. То она его спасает. То он жертва, а она преследователь. Им обоим в таких отношениях невыносимо тяжело. Но и отказаться от них они не могут. Пара по кругу мучает друг друга, выступая в разных ролях.

Истории

17:24, 21 июля 2020 В России Общество20 книг, которые помогут построить гармоничные и здоровые отношенияКомментировать

Читайте также

«Гребаные счета»: Сеть рассмешил пес, раздирающий в клочья письма В России увеличили размер материнского капитала На все каникулы хватит: 26 фильмов для праздничного настроения В Роскачестве рассказали, как выбрать хорошие крабовые палочкиТоп-10 простых закусок к праздничному столу из TikTok Пес нашел необычный способ катания с горы и развеселил Сеть Как правильно выбрать красную икру на новогодний стол В Челябинской области взлетела цена салата оливье

Истории

Читайте еще новостиподелитесь с друзьями ссылкой

Читайте также:  Женская мудрость в отношениях с мужчиной психология

Оставить комментарий

* Имя * Комментарий * — отмечены поля, обязательные для заполнения. Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.

Как любить человека с депрессией

Довольно типичная грустная история отношений с депрессивным партнером: у вас был волшебный роман, вы мечтали быть вместе все время, наконец, свили общее гнездышко. А теперь его или ее ничего не радует, да и вообще он или она ничего не делает: сидит дома и ноет. «Наверное, меня уже разлюбили, или вообще не любили никогда», — думаете вы.

Важно отличать клиническую депрессию (большое депрессивное расстройство) от реактивной. Вторая развивается в ответ на тяжелые события, и достаточно велики шансы, что со временем она пройдет навсегда. В первом же случае человек болен хронически, обычно с подростковых лет.

Приступы депрессии возникают более-менее регулярно, в том числе и без видимых внешних причин. Депрессии почти в два раза чаще встречаются у женщин, но у мужчин их тяжелее распознать, ведь они не любят жаловаться на симптомы и стараются уклониться от посещения врачей.

Поэтому для мужчины с депрессией выше риск суицида, равно как и медленного саморазрушения с помощью алкоголя или психоактивных веществ. А сниженное настроение может сопровождаться сильной раздражительностью, что делает жизнь близких еще менее приятной.

Депрессия может проявляться и менее очевидно. Например, в физических симптомах: вечно болит голова, ноет спина, скручивает живот и ни на что нет сил. Секс при этом вызывает массу негативных эмоций — от тихого раздражения до бурных слез.

Что нельзя делать, если ваш партнер склонен к депрессии

Критиковать и обвинять. Поверьте, ваш партнер отлично справляется с этим самостоятельно и делает это примерно с утра до вечера. Сознание человека в депрессии искажено, он действительно в эти недели (или даже месяцы) считает себя ни на что не пригодным неудачником, который не достоин вашей любви. Напротив, похвала в таком состоянии никогда не будет лишней: даже за то, что она вымыла волосы и заварила чай.

Недовольство миром вокруг и разочарованность в том, что раньше так нравилось, не стоит эгоцентрично принимать на свой счет: скорее всего, в эти моменты партнер думает вовсе не о вас, а о том, что вся его или ее жизнь — одна сплошная неудача, а человечество катится к апокалипсису.

Как любить человека с депрессией

Создавать стресс. Если ваша девушка или парень склонны к депрессиям, важно понимать, что у них объективно меньше сил и энергии, они быстрее устают и сильнее реагируют на негатив. Метод волшебного пинка, призывы выйти из зоны комфорта и гениальные советы в духе «будь позитивнее» не помогут никак. Это не значит, что от партнера вообще нельзя ничего требовать. Можно, но не сейчас, а когда человек придет в норму и будет способен воспринять эти требования адекватно. Мужчина в депрессии испытывает двойное давление, ведь от него традиционно ждут действий и инициативы. Необходимо признать, что в ближайшее время этого не будет. Возможно, вам придется на какое-то время взять на себя обеспечение семьи.

Что нужно делать, если ваш партнер склонен к депрессии

Немножко растормошите. У человека в депрессии парализовано не тело, а сила воли. Физически он способен встать с кровати, но не видит в этом смысла. Ему нужно помочь, но ни в коем случае не давить, а заинтересовать. Негативных эмоций всех видов и так через край, так что важно показывать, что в жизни осталось еще что-то приятное.

Если депрессия тяжелая, большим достижением будет просто взять любимого за руку и вывести подышать свежим воздухом, как тяжелобольного (а так оно и есть). Если ситуация полегче — можно выбирать разные занятия, главное — посильные.

Поддерживайте в стремлении вылечиться. Актуально для любых психических расстройств: вместо обесценивающих комментариев «да всё с тобой в порядке, отдохни немного — и вперед», поддержите практические шаги к выздоровлению. Сводите к неврологу и психотерапевту, напоминайте, как важно высыпаться и делать зарядку.

Если эпизоды депрессии повторяются и не проходят неделями, предстоит принимать антидепрессанты (только по рецепту хорошего врача). И отговаривать от этого — медвежья услуга.

Всегда помните, что депрессивные эпизоды проходят, и если человек был хорошим, то он таковым и будет. Как скоро — зависит от вас обоих.

Читайте также:  199 вопросов к парню: список на все случаи жизни

Плюсы

Склонные к депрессиям люди по своей природе чувствительны и впечатлительны. Многие из них — вдумчивые, тонкие и романтичные натуры, не чуждые искусства. Если вас привлекают любители философских бесед и поэзии — депрессивных среди них очень, очень много.

Минусы

Такие люди могут быть не только слабыми и пассивными в жизни, но и навязчивыми. Они сильно привязываются и тяжело переносят разлуку. Это может обернуться постоянным перекладыванием ответственности на партнера и требованиями заботы о том, кого приручили. Депрессивные мужчины нередко становятся горькими пьяницами, привыкая заглушать подавленное настроение алкоголем.

Мужское и женское: основные отличия

Относительно отличий мужского и женского начала, психологи выделяют ряд особенностей. Они определяют следующее восприятие окружающего мира:

  1. Относительно ориентирования в пространстве, девушки справляются с задачей хуже парней. Дамам труднее адаптироваться к ситуации.
  2. У женщин развито чувство обоняния. Они улавливают больше запахов, определяют контраст.
  3. Относительно зрения, мужчины лучше видят. Представительницы слабого пола различают больше оттенков. Они видят периферическим зрением.
  4. Болевые ощущения проявляются у девушек острее из-за большего количества рецепторов, отвечающих за боль. Однако болевые ощущения проходят быстрее.
  5. Женское восприятие подвержено стрессам, панике, волнениям. Относительно экстренных ситуаций, девушка растеряется, мужчина сохранит трезвость ума. Представительницы слабого пола боятся резких изменений.
  6. Сексуальное восприятие также отличается. Например, мужчине достаточно 4–5 минут занятий сексом, чтобы получить удовольствием. Женщине нужно минимум 20 минут на достижение оргазма. После оргазма активизируется полушарие мозга, отвечающее за творчество.

Джон Грей о мужчинах и женщинах

Замечательная книга Джона Грея под названием «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» может много поведать о различиях мужской и женской психологии тем, кто будет читать внимательно. А заодно и пролить свет на вопрос, зачем человеку отношения. Нюанс в том, что, в понимании Джона Грея, ответ на вопрос «зачем?» для мужчин и женщин будет различаться.

Причины, по которым мужчины и женщины строят отношения (по Грею):

  1. Мужчина нуждается в доверии, женщина нуждается в заботе.
  2. Мужчина хочет свободы, женщина хочет понимания.
  3. Мужчина испытывает прилив сил и душевный подъем, если чувствует себя нужным.
  4. Женщина испытывает прилив сил и душевный подъем, если чувствует, что о ней есть, кому позаботиться.
  5. В мужчине автоматически чередуются две потребности: близости и независимости.
  6. Женщина счастлива, когда знает, что ее просьба о помощи не окажется гласом вопиющего в пустыне.
  7. Любовь позволяет нам почувствовать себя уверенно, распахнуть душу и осознать свои чувства.

Да, единственное, что объединяет мужчину и женщину по-настоящему – это любовь. Невзирая на все различия, к любви стремятся и мужчины, и женщины. И, хотя каждый вкладывает в это слово свой смысл, результаты весьма сходны: уверенность в себе и собственных силах, готовность доверять и чувствовать. Наверное, ради этого стоит потрудиться, чтобы преодолеть различия, пусть даже заметные и весомые.

Секретные техники и стратегии по завоеванию его сердца

В этом разделе я поделюсь с вами уловками и хитростями, с помощью которых можно так понравиться мужчине, что он влюбится в вас без памяти.

Отзеркаливание

Классическая техника из арсенала нейро-лингвистического программирования, подробно прочитать о ней можно в книге Майкла Холла и Боба Боденхамера “Полный курс НЛП”. Во время общения с мужчиной старайтесь ненавязчиво копировать его движения и жесты: он скрестил руки на груди, и вы так сделайте, он закинул ногу на ногу – повторите за ним.

Читайте также:  Каких женщин выбирают успешные мужчины?

Это не должно выглядеть наигранно и жеманно, парень вообще не должен заподозрить подвох. Таким образом вы установите с человеком связь, и он подсознательно будет к вам тянуться.

Игра на контрасте

Этим психологическим приемом часто пользуются пикаперы, он носит название “ближе-дальше” или “огонь-мороз”. С помощью него вы сможете усилить симпатию мужчины, с которым у вас отношения, но динамика их слишком вялая. Суть техники в том, что вам сначала нужно устроить любовнику просто сногсшибательный вечер, довести его до безумия своей страстью, а потом дистанцироваться или совсем пропасть на время.

После такой любовной встряски мужчина захочет повторения и будет ожидать от вас новых шагов, а вы не оправдаете его ожиданий и заставите голову ломать над этой загадкой. На расстоянии постоянные мысли о вас и приятные воспоминания сделают его влечение еще сильнее, и к следующей встрече он будет уже изрядно влюблен.

Только ваша дистанция не должна выглядеть как обида. Сошлитесь на завал на работе – это самый правдоподобный предлог.

Нетипичное поведение

Противоречия и загадки привлекают внимание и помогают подсадить мужчину на мысли о вас. Большинство людей в типичных ситуациях ведут себя одинаково – когда их задевают – огрызаются в ответ, когда отчитывают – оправдываются, когда бросают – кидаются в ноги в попытках удержать любимого. Эти реакции встроены в психику, как рефлексы, подсознание выдает их мгновенно в ответ на какую-то конкретную ситуацию.

Начните действовать осознанно вопреки первому импульсу. Сначала переработайте информацию, сделайте выводы, а потом только реагируйте. Выдавайте только те реакции, которые выгодны вам.

Например, если мужчина явно видит вашу симпатию и шлет вам смс с приглашением домой в надежде на легкий секс, промолчите в ответ. Большинство девушек в данной ситуации либо согласятся, либо затянут песню о том, что они “не такие”. Ваше молчание на их фоне будет интриговать и будоражить фантазию.

«Железная маска», или правило пятое

Мир сильных мира сего весьма суров и деспотичен. Проявление эмоций в нем часто принимается за слабость. Поэтому настоящий мужчина (а даже мальчики мечтают быть такими) скрывает свои эмоции за непроницаемой маской. Умение скрывать свои эмоции – это типичная черта современных «мучачо». Имейте это в виду.

Если у него проблемы на работе – он превращается в угрюмое, малоразговорчивое, а иногда и агрессивное существо. Самое большое его желание – это, чтобы его все оставили в покое. Включая домочадцев, детей, родителей и вас, в том числе.

Женщина, видя такое поведение любимого, начинает строить самые нехорошие теории. В ее душу закрадываются черные подозрения. Обычно, существует два варианта женского поведения в этом случае. Девушка может сразу обидеться и уйти в себя, либо устроить своей половине допрос с пристрастием и обидеться уже после. В обоих случаях она лишь усугубит ситуацию и добавит мужчине головной боли.

Этот вопрос может решиться только после того, как мужчина переварит все проблемы внутри своей головы. Не имеет значения, что именно случилось: обида, проблемы на работе или ссора с другом – алгоритм решения всегда один и тот же.

Женщина просто должна перетерпеть этот период и с пониманием отнестись к нему. И не создавать новых проблем на пустом месте. Он не виноват в этом: просто так устроена психология мужчиин.