15 способов быстрого повышения потенции в домашних условиях

Многие сорокалетние мужчины, которые испытывают проблемы с эректильной дисфункцией, часто задаются вопросом о том, как повысить потенцию в домашних условиях. Есть много способов: физические упражнения, хирургические методы повышения либидо, медикаменты, народные средства. Кроме того, для лечения недуга может потребоваться помощь психолога и специальные тренинги, т.к. повышение мужской потенции часто зависит от психологического состояния пациента.

Что такое потенция

Для мужчин любого возраста потенция очень важна, т.к. от нее зависит сексуальная жизнь и функционирование мочевыводящей, эндокринной и половой систем. Потенция с латинского языка переводится как сила (potentia), при этом речь идет как о сексуальной, так и о бытовой сфере жизни. Если появляются проблемы с мужской силой, то может страдать весь организм. Потенция, как правило, характеризуется скоростью возникновения эрекции, напряженностью фаллоса, половым влечением.

У мужчин с проблемами в сексуальной сфере могут появиться комплексы и психологические барьеры. При хорошей потенции человек уверен в своих возможностях, он способен трезво оценивать свои поступки. Мужчина, лишенный силы, часто обладает мягким нравом, низкой самооценкой. Кроме того, у него могут возникнуть неприятности на работе и в семейных отношениях. Поэтому вопрос о том, как увеличить потенцию у мужчин, представляет особую важность для сильной половины человечества.

Ищем причины

Начинаем аккуратно перебирать все жизненные факторы, которые могли послужить поводом отказа от работы вашего самого главного органа. Как только причина будет установлена – сразу будет понятна схема восстановления или лечения. Возможно, только народными средствами дело не обойдётся и придётся обращаться к специалистам – этого тоже не надо бояться. С лишним весом – к эндокринологу. С давлением, провалами в памяти, атеросклерозом и мозговыми заболеваниями к невропатологу. Ну, а частое употребление алкоголя – тоже повод обратиться в стационар. Поспрашивайте знакомых, пусть помогут выбрать хорошего нарколога.

Если уже некоторое время существуют проблемы с мочеиспусканием – идите к урологу. Основная причина импотенции – дисфункция предстательной железы. Диагноз молодеет, сегодня он догоняет даже 30-летних. Воспалительные процессы в яичках, уретре или мочевом пузыре тоже могут расстроить личную жизнь. Они также входят в компетенцию уролога.

Попутно сдаём анализы на «венеру» — вот она-то может сильно подорвать ваше самоуважение. Если инфекции имеются – лечимся, строго соблюдая все предписания. Это в наших же интересах.

Ищем причины

Если одновременно с потерей потенции возникло ощущение общего недомогания – идите к терапевту или в частную лабораторию, где нужно сдать все анализы, включая онкомаркеры. Бывает, что ухудшение половых функций свидетельствует о развитии опухоли, важно установить её наличие в самом начале процесса. Также не поленитесь посетить невропатолога, он сможет установить, что «нестоит» приключился с вами не от болезни Паркинсона или эпилепсии на ранних стадиях.

Заключения врачей свидетельствуют о здоровье? Проверяем гормональный баланс. Не редки случаи полового бессилия на фоне снижения выработки мужских гормонов или повышения выработки женских.

Что хочет пятидесятипятилетний мужчина от женщины?

Представителям сильного пола в зрелом возрасте женщины нравятся все так же сильно, как и раньше. Но климакс несколько изменяет их жизненную позицию. Он протекает у них в среднем не менее 5 лет. В это время у мужчин, как и у женщин, происходит сильный гормональный выброс. Он способен толкнуть человека к большому количеству романов с различными дамами, поиску новой любви или даже пристрастию к молоденьким девушкам.

После окончания климактерического периода у мужчин наступает андропауза (аналог женской менопаузы), когда уровень гормонов в кровеносном русле резко снижается. Половое влечение не исчезает. Но оно становится уже не столь выраженным, как прежде. Человек проявляет интерес к противоположному полу, но все больше тяготеет к дружеским отношениям.

Мужчины замечают красивых, ухоженных, элегантных женщин любого возраста. Они хотят быть любимыми. Им требуются глубокие чувства и надежные отношения с партнершей.

Что хочет пятидесятипятилетний мужчина от женщины?

Тем не менее им становится уже сложнее находить себе пару. Это связано с формированием неуверенности в себе. Человек стесняется своего постаревшего тела. У него возникает иллюзия, что его никто больше не полюбит. Поэтому нередко у людей развивается подавленное или даже депрессивное состояние. У них снижается число внешних контактов.

Читайте также:  Женская психология в любви и отношениях с мужчиной: женские секреты

В личных отношениях мужчинам хочется тепла, ласки, нежности. Часто женщине бывает необходимо взять инициативу на себя. Оба партнера должны одинаково заботиться друг о друге и не скрывать своих подлинных чувств. Тогда их интимная жизнь станет гармоничной.

Тестостерон

От чего зависит потенция? В первую очередь – от уровня мужского полового гормона, тестостерона. На его синтез в организме влияет большое количество факторов.

Тестостерон напрямую повышает уверенность мужчины, желание отстаивать свои цели, защищать свою семью. Этот гормон рождается в победе, настраивает на все новые и новые достижения. Он увеличивает уровень сексуального влечения к женщинам и потенции. У мужчины с высоким уровнем тестостерона не будет проблем с преждевременной эякуляцией или плохой эрекцией.

Избыточный вес

Жировые клетки напрямую уменьшают уровень мужских половых гормон. А значит, у полных мужчин ухудшается и уровень потенции. Почему так происходит? Тестостерон имеет свойство растворяться в жировых тканях. Следовательно, чем их больше – тем быстрее уходит этот гормон из мужского организма. И наоборот, у поджарых мужчин он лучше скапливается, действует дольше.

Тестостерон

Кроме того, ожирение ухудшает кровообращение в области малого таза. Появляются застойные процессы в простате, все труднее добиться эрекции. Поэтому, если у вас проблемы с избыточным весом, и стала давать сбои потенция, в первую очередь похудейте.

Силовые нагрузки

Интенсивные большие нагрузки запускают механизм выработки тестостерона. Какие упражнения лучше всего подойдут, чтобы укрепить потенцию? Идеальный вид спорта – это тяжелая атлетика, на втором месте – силовое троеборье пауэрлифтинга. Здесь нагрузка продолжается недолго, но она экстремальная для организма. Шок заставляет яички вырабатывать мужской гормон – это называется эффектом анаболизма.

И напротив, тренировки на выносливость запускают процесс катаболизма. Усталость на протяжении долгого времени заставляет яички приостановить свою гормональную функцию. Поэтому пробежать марафон для потенции – плохая идея. Хотя все виды спорта благотворно влияют на кровообращение в области половых органов. А значит, у любого бегуна или лыжника потенция будет все равно выше среднего.

К резкому выбросу тестостерона и повышению потенции приводит только работа со свободными весами. То есть с обычной штангой. Блочные тренажеры здесь не подойдут. Мужской потенции требуется, чтобы нагрузку получил весь организм, каждая мышца. И поэтому штанга станет идеальным способом повысить уровень тестостерона, улучшить потенцию.

Неплохо повлияют на уровень сексуального влечения единоборства. Здесь царит дух конкуренции, воли к победе. А это главное, что нужно для хорошего тестостерона на психологическом уровне.

Хороший сон

Тестостерон

Синтез мужского полового гормона будет страдать, если мужчина хронически недосыпает. Здесь есть и обратный эффект – мужчины с эндокринологическим проблемами плохо спят. С трудом засыпают, мучаются от бессонницы, часто просыпаются по ночам. А с утра чувствуют себя разбитыми.

Попробуйте восстановить нормальный режим дня. Спите не меньше, чем требуется здоровому человеку в вашем возрасте. Возможно, уже через несколько недель вы почувствуете, как вернулся вкус к жизни, желание побеждать и хорошая потенция. То есть, главные признаки высокого тестостерона.

Другие рекомендации

В народной медицине есть не только советы по приготовлению различных напитков для приёма внутрь. Народными средствами для поднятия потенции также считаются банные процедуры, контрастный душ, различные компрессы и другое. Не для каждого они могут оказать какое-то влияние, однако подобные мероприятия точно не навредят. Самой большой популярностью пользуются водные процедуры:

  1. Сидячие ванночки. Помогают улучшить кровообращение в области таза и живота. Обычно в воду добавляют отвары целебных трав, однако можно и без них. Сидеть рекомендуется примерно по 5 минут в день
  2. Контрастный душ. Полезен не только для эрекции, но и здоровья в общем.
  3. Скипидарные ванны. Наибольшую пользу принесут тем, кто страдает от плохого качества спермы и не может зачать ребёнка. Такие сеансы улучшают кровообращение и укрепляют сосуды, а также способствуют очищению семенных протоков. В воду добавляют не больше 5 мл эмульсии со скипидаром, процедуру можно повторить около 10 раз. Таким же образом делают ванны с мумиё (сырья требует 10 мг)
  4. Сон в ванне. Помогает тем, что позволяет расслабить все мышцы. Во время проведения оставьте включенным кран с тёплой водой, чтобы та не остыла. Благоприятно влияет на мужчин с психологической импотенцией
  5. Закаливания. Самым простым из них является набор в тазик холодной воды и хождение в ней с высоким поднятием колена на протяжении одной минуты. Сразу после процедуры надеть теплые носки и сделать разминку
Другие рекомендации

При принятии ванны в воду также можно добавить эфирные масла. Для этих целей подойдут масла герани, тмина, кедра, шалфея. Ещё один способ включает в себя использование льда, его ещё называют «грузинским». Необходимо мелко наколоть около 0,5 кг льда, завернуть его в сложенную в 8 раз марлю и приложить поочерёдно на минуту к затылку, к рёбрам у сердца и к мошонке. Повторять 3-5 раз в сутки.

Читайте также:  Как ведет себя мужчина, который не любит женщину

Проблемы с потенцией или слабая эрекция

Сеть медицинских центров «ОН Клиник» специализируется на эффективном и безоперационном лечении мужских интимных заболеваний и сексуальных расстройств. Малоинвазивная терапия без боли и осложнений проводится опытными и высококвалифицированными врачами.

В области сексуальных расстройств как нигде важна точная диагностика. Ведь причины нарушений могут быть как физиологического, так и психологического характера.

Записаться на консультацию можно в соответствующей форме на этой странице.

Также сразу есть возможность уточнить стоимость услуг с помощью формы «Уточнить цену», в которой максимально полно нужно описать свою проблему. Наши консультанты обязательно свяжутся с вами.

Потенция и эрекция

Проблемы с эрекцией – это довольно остро стоящий вопрос в современном мире, о чем говорят многочисленные данные. Согласно статистике, те или иные проблемы с потенцией встречаются у 40% мужчин, при этом в половине случаев нарушение потенции (на укр. потенція) имеет не функциональную, а органическую природу.

Хоть в современном мире причин для возникновения проблем с эрекцией большое количество – большинство из них решаемы (подробнее: улучшение эрекции).

При подозрении на снижение потенции, следует обратиться к квалифицированному андрологу.

Только врач сможет обнаружить истинную причину, вызвавшую нарушение потенции, поставит точный диагноз и назначит необходимый вам курс лечения, направленный на восстановление потенции.

Причины проблемы с потенцией, что делать

Плохая потенция – не что иное, как отражение состояния физического и психического здоровья мужчины. На мужской силе отражаются все процессы, которые происходят в организме: гормональные сдвиги, нарушение кровотока, сбои в работе нервной системы, психологические трудности.

Проблемы с потенцией или слабая эрекция

Ослабление потенции может произойти по разным причинам: болезни, стресс, проблемы в отношениях и пр. Проблемы с потенцией 25, 35, 45 лет в той или иной степени были у каждого мужчины, хотя бы несколько раз в своей жизни.

Слабая эрекция может быть вызвана множеством причин, которые можно разделить на физиологические, психологические и внешние факторы.

Физиологические причины

Существует ряд заболеваний, напрямую влияющих на эрекцию. Диабет, болезни предстательной железы, повреждения спинного или головного мозга, повреждение нервов, ответственных за процессы возбуждения, нарушения кровотока — это неполный перечень самых частых причин, по которым возникает слабая потенция.

Психологические причины

Стрессы, длительное нервное напряжение, психологическая несовместимость партнеров также является частой причиной, вызывающей снижение эрекции.

Если плохая эрекция у мужчин вызвана психологическими причинами, в лечении акцент нужно делать именно на психическое состояние мужчины (психологическая импотенция).

Стресс может быть главной причиной, из-за которой возникла недостаточная эрекция (понижение потенции).

Внешние факторы

Чрезмерное употребление алкоголя, курение, наркотические средства. Плохое питание. Общее состояние окружающей среды.

Средства и препараты для восстановления потенции

Производители аптечных средств, представляют к продаже различные препараты для повышения потенции. Они отличаются составом, стоимостью, показаниями и противопоказаниями. Перед применением лекарств необходима врачебная консультация.

Импаза – можно купить в аптеке

Средства и препараты для восстановления потенции

Препарат Импаза расширяет сосуды, что способствует притоку крови к члену. После приема начинается в достаточном количестве вырабатываться оксид азота (NO), из-за недостатка которого проявляется эректильная дисфункция, а так же диабет, атеросклероз, гипертония и другие патологии.

Препарат можно принимать единовременно или курсами. В первом случае 1 таблетку рассасывают за пару часов до полового акта, 2 употребляют за час. Рекомендуемый курс Импаза 12 недель. При незначительном половом нарушении препарат употребляют по 1 таблетке вечером через каждые 2 суток. В сложных ситуациях доктор может назначить ежедневное лечение. Повторять курс можно не раньше чем через 3 месяца. Возможны побочные эффекты в виде:

  • нарушений работы ЖКТ;
  • сонливости и слабости;
  • покраснений кожи на лице и шее;
  • тошноты и рвоты;
  • зуда гениталий;
  • аллергических реакций.

Обратите внимание! Импаза не вызывает привыкания, ее используют не только при нарушении потенции, но и с целью профилактики.

Средства и препараты для восстановления потенции

Средняя стоимость средства 350-650 рублей, в зависимости от количества таблеток в упаковке. Доступна для покупки в аптеке.

Левитра

Действие препарата начинается через 15 минут после приема таблетки. Левитра способствует стойкой эрекции и препятствует преждевременному семяизвержению. В начале курса дозировка не должна превышать 10 мг, мужчинам от 60 лет – до 5 мг, тем, кто страдает диабетом или перенес операцию на простате – 20 мг. Точная дозировка подбирается доктором в зависимости от ситуации пациента. Побочные эффекты могут появиться, если превысить максимальную суточную дозу 40 мг, среди них:

  • желудочные, поясничные и головные боли;
  • вертиго;
  • тошнота;
  • болезненность при эрекции;
  • изменение артериального давления;
  • кровотечение из носа;
  • тахикардия;
  • повышенное потоотделение;
  • отеки.
Средства и препараты для восстановления потенции

Цена Левитры определяется концентрацией активного вещества и фасовкой. Примерная стоимость 1 таблетки 5 мг равна 800-900 рублей, за 10 мг нужно будет заплатить 950-1000 рублей. Цена 4 таблеток 20 мг – 3000 рублей. Купить диспергируемые таблетки Левитры можно за 1600 и 3400 рублей (2 или 4 штуки).

Читайте также:  Бывший нашел другую: что делать и почему это больно?

Сиалис

Препарат имеет продолжительный эффект до 36 часов, после приема 1 таблетки можно обеспечить себе качественные половые акты в течение 2-х суток. Действие Сиалиса начинается спустя 20 минут после употребления. Его пьют в любое время за 15 минут до полового акта. При интимной близости чаще 2 раз в неделю принимают от 2,5 до 5 мг препарата, если половая жизнь реже, можно употреблять максимально допустимую дозу в сутки 20 мг. Побочными эффектами считают:

  • головную боль;
  • транзиторные ишемические атаки;
  • головокружения;
  • острые нарушения мозгового кровообращения;
  • эпилепсию;
  • транзиторную амнезию и другие.
Средства и препараты для восстановления потенции

Обратите внимание! К побочным эффектам может привести дозировка в пределах 500 мг для здоровых мужчин, имеющим какие-либо заболевания, в том числе эректильную дисфункцию 100 мг.

Сиалис можно купить от 900 до 7000 рублей в зависимости от концентрации и количества таблеток.

Другие на основе силденафила

Препараты на основе силденафила предназначены для улучшения эректильной функции, при этом не действуют на либидо и не вызывают желания. В список лекарств на основе силденефила входят следующие.

Средства и препараты для восстановления потенции
Название препарата Цена 1 таблетки в рублях (ориентировочно)
Виагра 300-750
Силдненафил-С3 330-2400
Potencialex 140-150
Динамико 180-400
Олмакс Стронг 380-480
Максигра 250-320
Таксиер 380-550
Эрексезил 200-300
Камагра 120-220
Торнетис 570-740

Важно! Некоторые мужчины не до конца понимают принцип действия препаратов, в связи с чем могут разочаровываться в эффекте. Медикаменты помогают только при возбуждении на фоне сексуальной стимуляции.

Мужская диета для потенции

Все мы знает, что продукты питания оказывают воздействие на здоровье нашего организма. Особенно это касается мужчин. Есть ряд продуктов, которые повышают уровень либидо, выносливость, сексуальное влечение. Со временем нормальная потенция восстанавливается. Но, достаточно большое количество пищи просто «убивают» потенцию, способствуя развитию импотенции даже в молодом возрасте. Поэтому, первым народным средством для возобновления потенции будет корректировка рациона питания.

Для нормального функционирования мочеполовой системы организм мужчины должен ежедневно получать такие микроэлементы в достаточном количестве: цинк, селен, калий, железо, магний, кальций, витамины А, Е, С. Поэтому питание должно быть сбалансированным. Так, в ежедневное меню включаются такие продукты:

  • Морепродукты;
  • Чеснок;
  • Зелень;
  • Зеленый лук;
  • Овощи;
  • Фрукты;
  • Сметана;
  • Орехи;
  • Мед;
  • Диетические виды мяса;
  • Куриные яйца.

Многие морепродукты относят к числу афродизиаков. Ведь они содержат высокий уровень цинка и селена, первый из которых принимает активное участие в выработке мужского полового гормона тестостерона. Для усиления либидо и мужской силы рекомендуют кушать устрицы, мидии, креветки, тунец, лосось, сельдь, скумбрию, сардину.

В любом виде полезны яйца, ведь они богаты белком. Именно белок стимулирует мужскую потенцию. Пользой отличаются не только куриные, но и перепелиные яйца. Настоящим афродизиаком будет блюдо в виде яичного омлета с добавлением зеленого лука. Но, такой народный рецепт не принесет моментального результата. Необходимо, чтобы прошло некоторое время для достижения эффекта. Но, результат 100% будет.

Богаты белком бобы и мясо. Регулярно употребляя мясо в пищу мужчина может забыть о плохой, нестабильной эрекции. Также, в мясе содержится достаточное количество цинка для синтеза качественных сперматозоидов. Важно знать, что мясо готовить только на пару, отваривать или запекать. А вот о любой жареной, жирной пище стоит забыть. Такая еда повышает уровень холестерина в крови, что закупоривает сосуды. При возникновении тромбозов кровь не будет поступать в половому члену, эрекция не наступит.

Неоспоримой пользой для мужской потенции обладают молочные продукты. Даже простое молоко обеспечивает организм молодого человека всеми необходимыми микроэлементами, которые требуются для хорошей эрекции и потенции в целом. Достаточно выпивать всего 1-2 стакана молока в сутки. Полезно мужчинам кушать сметану. Но, так как продукт достаточно жирный, стоит употреблять не более 100-150 грамм в сутки. В народной медицине есть специальное средство для потенции на основе молока: залить стаканом молока две столовые ложки тертой морковки, и кипятят в течение 10 минут. Употреблять средство нужно по 100 граммов трижды в день.

Узнайте, чем полезно молоко для мужчин и какой вред может нанести организму