Взрослый человек грызет ногти: причины, как отучится от привычки

Привычка грызть ногти довольно распространенное вредное пристрастие, причем оно в равной степени встречается как среди детей, так и среди взрослых. Однако если к детям относятся снисходительно и стараются отвлечь их от «увлечения» нравоучениями и различными народными методами, то на взрослых такие меры не оказывают воздействия, потому как проблема здесь гораздо глубже и труднее.

Причини привычки грызть ногти

Одна из главных причин – это стресс. В разных ситуациях с психологической нагрузкой дети в основном начинают грызть ногти. Они отвечают, что так легче думается, или это помогает им расслабиться.

Многие ученные с уверенностью утверждают, что здесь еще играет роль наследственность. Эта привычка может передаваться генетически. Если вы в детстве грызли ногти, то наверняка ваши дети будут заниматься тем же. Возможно, в организме недостаточно кератина. Если, откусив кусочек ногтя, жуете его, это может означать, что таким способом вы пытаетесь восполнить запас данного вещества. Внутренняя агрессия тоже будет одной из главных причин. Если человек недоволен собой, постоянно винит себя, и в тоже время у него занижена самооценка, он будет делать себе больно, обкусывая ногти до крови. Ломкость ногтей у многих людей приводит к этой привычке. Ноготь, который отслоился, легче откусить, чем обрезать.

4 эффективных способа избавиться от дурных привычек

Почему вредно грызть ногти

Деформация кутикул и подушичек. Люди, которые очень долго грызут ногти, навсегда деформируют свои пальцы. Они стают похожи на сосиски и это уже никак нельзя изменить;

Грязь и различные заболевания. На кончиках пальцем человека находится скопление наиболее большого количества микробов, которые могут вызывать различных заболевания: простуда, грипп, расстройства кишечника и более серьезные осложнения;

В стрессовых ситуациях человек может сорваться и начать грызть ногти, тем самым поступать некультурно перед своими сотрудниками, родственниками или близкими. После этого люди могут начать относиться к человеку с некоторой степенью брезгливости.

Как можно перестать грызть ногти

  • Осознайте проблемы и твердо решите для себя, что вы намерены ее решить
  • Поймите причину, по которой вы начали грызть ногти и ситуации, в которых вы это делаете
  • Старайтесь избегать таких ситуаций
  • Используйте замену или альтернативу: конфеты, семечки, еда, отвлекающие мысли
  • Попросите близкого вам человека делать замечания, когда вы начинаете грызть ногти
  • Обратитесь к психологу, который поможет вам стравиться с проблемой
  • Попробуйте хотя бы один раз отрастить себе ногти и сфотографируйте свое достижение. Визуализация проблемы, или ее решение, часто помогает быстрей с ней справиться

Статью прочитали 771 чел.

Почему нельзя грызть ногти?

Онихофагия — привычка, безусловно, вредная. Человек, грызущий ногти, выглядит неприглядно, а его руки — неопрятными и неухоженными, что самым отрицательным образом сказывается на имидже в целом. Однако, помимо эстетической стороны вопроса, существует еще даже более важный фактор — здоровье. Если ребенок начал грызть ногти, в скором будущем ему и его родителям с большой долей вероятности придется столкнуться со следующими неприятностями:

  • деформирование ногтевой пластины;
  • постоянные заусенцы;
  • огрубение кутикулы и ранки на ней, которые становятся входными воротами для различного рода инфекций;
  • под ногтями скапливается огромное количество бактерий, микробов и даже яйца глист, которые могут перекочевать с кончиков пальцев внутрь организма, вызывая расстройства ЖКТ и другие заболевания;
  • регулярное обгрызание ногтей чревато стоматологическими проблемами, так как в процессе можно повредить десны или даже эмаль зубов
  • укоренение психологических проблем — к уже имеющимся, ставшим благодатной почвой для развития онихофагии, прибавится стыд перед окружающими за свою неконтролируемую вредную привычку и некрасивый маникюр.

Методы борьбы с привычкой грызть ногти для детей

Иногда родители не воспринимают привычку своего ребенка грызть ногти всерьез, рассчитывая на то, что в скором времени он перестанет это делать. Однако события могут развиваться по-разному – малыш может самостоятельно избавиться от привычки грызть ногти или этот процесс может перерасти в постоянный. С ним можно бороться с помощью наказания или предостережений, а также можно просто поругать или применить медицинский лак для ногтей с горьким вкусом. Эти методы зачастую начинают работать, но они не сфокусированы на причину возникновения симптомов.

Если вы стали замечать, что ваш ребенок грызет ногти только потому, что у него перед глазами находится негативный пример, то его можно отучить от этой привычки, намазав пальчики горьким веществом, так как это считается начальной стадией развития онихофагии. Но бывает, что причина находится на психологическом уровне, поэтому нужен особый подход. Следует выяснить что именно тревожит ребенка – боязнь чего-либо или частые конфликты взрослых, а может постоянные нагрузки стали причиной появления привычки.

Методы борьбы с привычкой грызть ногти для детей

Если вы не в силах самостоятельно понять, что могло послужить причиной, то следует немедленно обратиться к детскому психологу. Он поможет вам разобраться со страхами вашего ребенка, и вы сможете уберечь его от некрасивых и неровных ногтей.

Симптомы расстройства

Выделяют несколько главных признаков онихофагии:

  • короткие ногти с неровным краем;
  • расслоение ногтевой пластины;
  • воспалительные процессы в районе ногтя и абсцесс ногтевого валика;
  • утолщение ногтевой пластины или платонихия.

На ногтях больных онихофагией образуются поперечные и продольные полосы, которые получаются из-за систематического травмирования ногтевой пластины. Кроме этого, ногтевая пластина таких людей часто меняет цвет, на ней можно увидеть многочисленные гематомы, а кутикула часто намного шире, чем обычно.

Кутикула необходима для защиты, поэтому при регулярных повреждениях она начинает расти более интенсивно. Иногда онихофагия сопутствует бактериальной или грибковой инфекции, что осложняет лечение.

Как перестать грызть свои ногти

Некоторые люди, страдающие вредной привычкой, могут помочь себе сами, изменив кардинальным образом своё поведение, а некоторые вынуждены устранить создавшуюся проблему на физическом уровне.

1. Необходимо систематически заботиться о состоянии своих ногтей, держать их в аккуратном и ухоженном виде. Забота о состоянии рук, несомненно, способствует уменьшению желания портить их красивый внешний вид. Это поощряет человека поддерживать привлекательность его ногтей.

2. Не забывать о маникюре и лаке для ногтей. Мужчинам можно воспользоваться прозрачным лаком либо отполировать ногти.

Читайте также:  Воспаление большого пальца на ноге лечение

3. Если человек грызет ногти в периоды приступов беспокойства или особого волнения, ему нужно научиться расслабляться и управлять всеми своими ощущениями.

4. Можно смазать пальцы рук горьким средством, лаком или специальным раствором. Неприятный вкус обязательно напомнит человеку о том, что ему необходимо остановиться.

5. Можно попытаться заменить вредную привычку другим занятием. Здесь можно придумать всё, что угодно: от рисования до сжимания руками резинового мячика.

6. Необходимо уловить наиболее опасные периоды времени, в течение которых обкусываются ногти. Зная эти периоды, человеку легче остановить самого себя.

7. Можно сильно ущипнуть себя за сухожилие, расположенное на внутренней стороне руки при проявлении желания погрызть ногти. Таким образом, создаётся отрицательное отношение к вредной привычке.

8. Онихофагия проявляется у ребёнка, когда у него есть определённая проблема в школе или же с друзьями. Необходимо поговорить как с ребенком, так и с его учителем по поводу напряженных ситуаций в школе. Очень вероятно, что ребенок прекратит грызть ногти после того, как этой проблеме внимание уделят взрослые.

Отучаемся грызть ногти с помощью продуктов питания

В данной ситуации, необходимо поступить, как при борьбе с курением. Вы должны “занять свой рот” чем-то кроме ногтей. Отличной заменой станут:

  • Семечки;
  • Жвачки;
  • Чипсы;
  • Сухарики;
  • Леденцы.

Но не стоит злоупотреблять такими продуктами. Иначе, ваша фигура значительно подпортится.

Также можно натереть свои пальцы перцем. Это смешной, но действенный способ. Несколько раз, ощутив дикую горечь, вы точно испугаетесь грызть ногти снова.

Главная причина грызения ногтей – это стресс. Он может быть вызван, как негативными эмоциями, так и скучной, не комфортной для вас ситуацией. Поэтому старайтесь наполнить свою жизнь яркими красками. Найдите хорошее увлечение, попытайтесь вникнуть в учебу или работу. Тогда в вашем быту точно не останется места для такой привычки.

Только не верьте в байки врачей. Если вы откажетесь от привычки под действием медицинских страхов, то можно стать параноиком. А это еще хуже.

Помощь психолога

Если сами вы не можете перестать грызть свои пальцы, то стоит обратиться к специалисту. Профессиональные психологи часто помогают людям с такими проблемами. Они могут вместе с вами найти мотивацию и первопричину. В итоге, бороться станет куда проще.

Также психолог может провести тренинг или групповое занятие. Это позволит в игровой форме победить зависимость. И вскоре, вы забудете о злой привычке.

Если вы не хотите идти к врачу, то нужно зарегистрироваться в группе на эту тему. На просторах интернете множество людей, которые маниакально грызут ногти и хотят от этого избавиться. Общаясь с ними, вы получите большой опыт и поддержку. Это станет источником сил для борьбы.

Как перестать грызть ногти раз и навсегда: проверенных способов

Постоянное обгрызание ногтей, конечно, не убьёт вас, но неприятностей может доставить немало. Вот основные опасности, которые подстерегают любителей тащить пальцы в рот:

  1. Портится форма ногтей и состояние кожи вокруг них. Появляются заусенцы, а если вы к тому же нечаянно повредите верхний слой кожи, в ранку может попасть инфекция и вызвать сильное воспаление.
  2. Ухудшается состояние зубов: возможны сколы и трещины эмали. А ведь зубы, как известно, не ногти и сами не отрастут. К тому же под угрозой оказываются передние зубы, состояние которых бросается в глаза окружающим. Также можно заработать воспаление дёсен и полости рта.
  3. Возрастает риск расстройств пищеварительной системы. На руках, особенно под ногтями, живёт огромное количество микробов. Если тащить руки в рот снова и снова, рано или поздно вредоносные микроорганизмы из-под ногтей атакуют вас изнутри.
Читайте также:  Голубой маникюр 2020 – модные тенденции на коротких и длинных ногтях

Как избавиться от вредной привычки

1. Регулярно подстригайте ногти

Чем короче ноготь, тем труднее его грызть.

2. Делайте профессиональный маникюр

Как перестать грызть ногти раз и навсегда: проверенных способов

Вам будет жалко испортить маникюр. Во-первых, потому что он красивый, а во-вторых, потому что он дорогой. Ради расставания с гадкой привычкой можно покрыть ногти гелем или акрилом: отгрызть такое довольно трудно.

3. Начните беречь один ноготь

Бросайте привычку постепенно: для начала запретите себе грызть ноготь, например, на большом пальце правой руки.

Сначала будет непросто помнить о запрете, но в конце концов вам удастся вывести один палец из числа обгрызаемых, а внешний вид ногтя на нём наверняка вас порадует.

После этого добавьте к числу охраняемых объектов ноготь указательного пальца и так далее, пока привычка не исчезнет полностью.

4. Используйте специальные покрытия с горьким вкусом

Существуют лаки и эмали против обгрызания ногтей. Эти средства продаются как в аптеках, так и в косметических магазинах.

5. Носите перчатки или заклейте ногти пластырем

Кардинально, зато эффективно: в этом случае вы физически не сможете добраться до ногтей.

6. Понаблюдайте за собой

Попробуйте понять, в каких ситуациях или в каком эмоциональном состоянии вы тянете руки в рот. Возможно, вас провоцирует неровный край ногтя или заусенец, а может быть, вам просто скучно или тревожно. Выясните причину, и вам будет намного проще себя контролировать.

Как перестать грызть ногти раз и навсегда: проверенных способов

7. Замените одну привычку на другую

Почаще держите что-нибудь в руках — потискайте игрушку-антистресс, покрутите спиннер, погоняйте монетку между фалангами пальцев или просто пощёлкайте авторучкой. Вместо ногтей погрызите яблоко или пожуйте жвачку. Одним словом, займите рот и руки чем-то менее вредным.

8. Сходите к врачу

Иногда обкусывание ногтей сигнализирует об умственных или эмоциональных перегрузках. Если вы уже всё перепробовали, но привычка оказалась сильнее вас, обратитесь к врачу.

Как перестать грызть ногти

Наиболее часто с данной проблемой сталкиваются родители детей в возрасте до 5 лет, однако не намного реже такая привычка наблюдается у детей 7-12 лет и даже взрослых мужчин и женщин, чьи родители в свое время не позаботились об искоренении такого, казалось бы, несерьезного изъяна.

Без сомнения нужно обратить особое внимание на подобную привычку вашего ребенка, ведь зачастую в ранки, оставленные на пальцах, могут попасть болезнетворные микробы, которые вызывают инфекцию.

Народные рецепты

Еще наши бабушки знали что делать, когда ребенок грызет ногти. Современные мамочки посчитают такие способы устаревшими и излишне жесткими, но для полноты раскрытия темы перечислим их:

  • нанесение на пальцы “натуральной горечи” – перца, алоэ, горчицы;
  • обмазывание пальцев в зеленке, которая должна своим видом отвратить от привычки тянуть в рот ногти.

Такие эксперименты неоднозначны, они подействуют только на двух- или трехгодовалых малышей. Главное помнить, что избавление от любой привычки занимает определенное время. Не стоит ждать быстрых результатов, лучше запаситесь терпением и не ругайте ребенка, если у него что-то не получается.