Витамин Е в капсулах: полная инструкция по применению

Первое исследование витамина Е было проведено в начале 19 века на крысах братьями Шют. Этот эксперимент показал, что крысы, выращенные исключительно на цельном молоке были нормально развитыми, но не могли размножаться. Научные сотрудники доказали, что отсутствующий фактор содержится в зелёных листьях и зародышах пшеницы. Так был обнаружен жирорастворимый витамин Е.

Польза при планировании

Внимание! Максимальная дозировка при планировании не должна быть выше 1000мг в день! В идеале от 500 до 1000.

Для мужчин

Польза при планировании

Причины, почему вы должны принимать витамин Е для мужской фертильности при подготовке к беременности, включают в себя:

  1. Улучшает подвижность сперматозоидов. Под подвижностью понимается способность организма самостоятельно передвигаться. Хорошая подвижность сперматозоидов необходима, поскольку сперматозоиды должны пересекать определенное расстояние, чтобы оплодотворить яйцеклетку.
  2. Увеличение количества сперматозоидов. Одной из наиболее распространенных причин бесплодия у мужчин является низкое количество сперматозоидов. В идеале количество считается меньшим, если один миллилитр вашей спермы состоит из менее чем 20 миллионов сперматозоидов. В большинстве случаев уменьшение количества сперматозоидов происходит из-за инфекций и повреждений, от которых это питательное вещество может защитить вас. Это может предотвратить инфекции, повреждения и действовать как защитный барьер, и помочь забеременеть.
  3. Повышение вашего сексуального влечения: исследования показывают, что для повышения уровня тестостерона в вашем организме необходимо употреблять продукты, богатые витамином Е. Увеличение этого гормона может повысить сексуальный интерес и сексуальную выносливость.
  4. Лучшие результаты ЭКО. Исследования показывают, что у мужчин, регулярно получавших этот препарат, показатель оплодотворения увеличился до 29% по сравнению с мужчинами, у которых было недостаточное потребление этого питательного вещества. Это достигается за счет улучшения качества спермы.

Для женщин

Вот несколько причин, почему вы должны принимать витамин Е для женской фертильности перед беременностью:

Польза при планировании
  1. Утолщение слизистой оболочки матки. Тонкая слизистая оболочка матки может быть основной причиной бесплодия у женщин . Потребление около 600 мг в день может увеличить кровоток в лучевой артерии, увеличивая тем самым толщину слизистой оболочки матки.
  2. Лечит фиброзно-кистозную болезнь молочной железы: фиброзно-кистозная болезнь молочной железы — это состояние, при котором у груди развиваются доброкачественные опухоли, которые во время менструации становятся опухшими и болезненными. Это питательное вещество может помочь в уменьшении этих опухолей.
  3. Лечит синдром поликистозных яичников. Этот синдром является распространенным заболеванием, которое встречается почти у каждой десятой женщины. Он вызывает гормональный дисбаланс и замедляет скорость обмена веществ.
  4. Защищает амниотический мешок: амниотический мешок, который содержит амниотическую жидкость, защищает и содержит плод в утробе матери. В некоторых случаях амниотический мешок может разорваться. Благодаря витамин Е мембраны становятся более прочными, что предотвращает вероятность разрыва.

Что делать при нехватке витамина Е у мужчин

Несмотря на то, что витамин Е нетоксичен, он является лекарственным средством. Не занимайтесь самолечением, а обратитесь к своему лечащему врачу за консультацией. Это не займет много времени, но в разы улучшит результат приема медикаментов:

  • Посетите терапевта и расскажите ему о проблеме. После этого он сможет выписать вам направление на анализ.
  • Сдайте анализ. Он поможет выявить настоящую причину недуга. Порой это может быть не дефицит витаминов, а какая-то другая причина.
  • Если проблема была именно в недостатке питательных веществ, доктор пропишет вам витамин Е, расскажет о дозировке для мужчин и объяснит, как принимать лекарство.
  • Обычно для повышения уровня полезного элемента назначается дозировка, оптимальная для того, чтобы вернуть показатели в норму, но во время лечения заболеваний доза в сутки может быть увеличена.
  • Если у вас наблюдается недостаток не только витамина Е, но низок уровень и других элементов, вам могут прописать комплекс.
  • Ни в коем случае не превышайте срок приема лекарства, предписанный врачом. Он составляет от одного до двух месяцев. Так как витамины имеют свойство накапливаться, не вызывайте гипервитаминоз.
  • При приеме витаминного комплекса обратите внимание на то, чтобы витамины жирорастворимые (А, Е) и водорастворимые (витамины группы В) не соседствовали. Их лучше принимать порознь, оставив небольшой временной промежуток.
Читайте также:  Влагалище после родов: отклонение от нормы и распространенные мифы

Не стоит самостоятельно прописывать себе лечение. Но и беспокоиться о гиповитаминозе не стоит. Достаточно придерживаться предписаний врача, чтобы держать организм здоровым и тонизированным. Следите за своим состоянием, соблюдайте правильное питание, наполняйте свое меню разнообразными продуктами и будьте подвижны.

Как правильно принимать витамин Е

Капсулы с альфа-токоферолом при назначении внутрь проглатывают целиком, не раздаваливая. Запивают достаточным количеством воды. Рекомендуемое время приема — во время еды. Желательно включать в рацион богатые витамином Е продукты.

Схема лечения индивидуальна, зависит от физического состояния и возраста. Для профилактики взрослым показано 400 мг. витамина в сутки. Курс терапии зависит от вида имеющихся нарушений. Витамин рекомендуется принимать циклически: в течение нескольких недель ежедневно, с повторами лечения после перерыва.

На способность управлять автотранспортом и сложной техникой препарат не влияет, не вызывает сонливости, снижения работоспособности, изменения корости психомоторных реакций.

Витамин Е (токоферола ацетат): где содержится, как принимать, норма

Чтобы отлично себя чувствовать, быть энергичным и замечательно при этом выглядеть приходится вести здоровый образ жизни. И полноценный рацион питания важный момент, который нельзя упускать. Какие витамины мы получаем с пищей, и что означает каждый из них.

Антистерильный витамин Е относится к группе антиоксидантов.

Первостепенной задачей этого элемента сначала считалась его роль в репродуктивной системе человека, но в дальнейшем, были выполнены исследования, доказавшие, что этот витамин задействован во многих процессах, происходящих в человеке.

Этот полезный элемент выполняет большое количество функций, благодаря ему мы чувствуем себя энергичными и красивыми. Нередко его называют эликсиром молодости.

Кроме этого витамин Е способствует активному, обеспечивает регенерацию тканей, помогает в случае ПМС и лечении фиброзной болезни молочных желёз. Он отвечает за правильное свёртывание крови и заживление ранок; уменьшает риск формирования шрамов от определённых ран; понижает давление.

Читайте также:  Признаки беременности после проведения ЭКО

Как антиоксидант оберегает клетки от распада, делая процесс окисления органических соединений и образование свободных радикалов более медленным. Он защищает другие элементы от разрушения кислородом, способствуя усвоению ретинола.

К примеру, если вы страдаете от состояния, именуемого в народе похмельем, это значит погибли тысячи эритроцитов, и просто необходимо употребить продукт богатый токоферолом. Съешьте ложку оливкового масло, и ваши клетки скажут вам спасибо.

Этот же витамин задействован в строительстве образований межклеточного вещества, не позволяет развиться повышенной свертываемости крови, положительно воздействует на кровообращение, требуется для биосинтеза гема и белков, формировании гонадотропинов, строении детского места при вынашивании.

Доказано благотворное влияние этого витамина при заболевании Альцгеймера, которое много лет признавали как неизлечимое. Об этом были публикации в иностранных изданиях; открытие также много описывалось в СМИ. Если каждый день принимать примерно 2000 межд. ед. витамина развитие патологии замедлялось.

Если говорить о растительных продуктах содержащих витамин Е в большом количестве, то это в первую очередь подсолнечное масло, семечки подсолнуха, масло сои, земляные орешки, сливочное масло, брокколи, плоды шиповника, облепихи, фасоль, ягоды рябины, семена яблок и груш и др.

Отметим. что показатели содержания токоферола в свежих овощах в два раз больше, чем в же витамином наделены и некоторые продукты животного происхождения, список их достаточно ограничен: куриные яйца, молочные продукты, мясо говядины, печёнка, свиное сало.

Витамин может переносить очень высокие температуры, нагрев около 200 градусов, но в случае пережаривания масло витамина остается незначительное количество, поэтому гораздо полезнее масла изготовленные методом холодного отжима. Они более питательны даже в процессе тепловой обработки.

Как принимать витамин Е

Дневная необходимость в таком витамине у каждого рассчитывается в индивидуальном порядке.  Эта цифра обусловлена многими факторами: возрастом, к примеру, весом, рядом имеющихся заболеваний и патологий.

Приём витамина должен осуществляться системно, лишь тогда можно рассчитывать на эффективность. Е оказывается несовместимым с некоторыми другими элементами, а именно: А и D. Так что, если вы собираетесь начать приём поливитаминов, заранее лучше убедиться, что вышеуказанные витамины в него не включены.

Суточная доза токоферола измеряется в единицах принятых повсеместно по миру — МЕ, которая составляет 0,67 мг витамина натурального происхождения и 1 мг синтетического витамина. Детям обычно хватает 7-8 МЕ каждый день, в то время как норма для взрослых колеблется от 8 до 10 МЕ. Будущим мамам и тем, кто кормит грудью, как правило, специалисты рекомендуют увеличить дозу приёма элемента до 15 МЕ.

Витамин Е: побочные эффекты

Народная мудрость гласит, что всего хорошо в меру. Это касается и приёма витаминов. Поэтому неприятности это полезное вещество способно доставить при нехватке или избытке. Если ощущается дефицит элемента в крови, то человек испытывает симптомы мышечной дистрофии.

Это первый и самый явный признак при гиповитаминозе. Наиболее сильные патологии заметны в диафрагме. Вторым симптомом является нарушение деятельности печени, сердечной мышцы и репродуктивной системы. Возможны перепады настроения и возникновение депрессии.

Читайте также:  Когда муж против ребенка, как забеременеть без его ведома?

Организм как бы затухает с целью экономии энергии.

Витамин Е для женской кожи

Любая кожа нуждается в уходе, поэтому не нужно пренебрегать очищающими средствами, увлажняющими, питательными масками. В комплексе и при правильном подходе, можно оттянуть появление морщинок и продлить молодость.

Делаем маски дома:

  • маска творожная отбеливающая: взбивается творог (2 ст.л.) с маслом оливы (нерафинированное), примешивается ампула витамина Е. Маска наносится на лицо на 15 минут;
  • омолаживающая: нежирный домашний йогурт (1 ст.л.), 1 ч.л. меда (если загустел, то нужно растопить), сок лимона – 1 ч.л., витамин Е – 5 капель. Перемешать, нанести на очищенную кожу, держать 15 минут.
Витамин Е для женской кожи

Правила для всех:

  1. Перед тем применением нужно проверить реакцию организма, чтобы избежать отеков, покраснения и неприятных ощущений. Нанесите немного маски или крема на руку, подождите 30 минут. Если все в порядке, то можно наносить на лицо.
  2. Лицо нужно очистить лосьоном, снять остатки загрязнений при помощи очищающего молочка или пенки.
  3. Лицо распарьте над паровой баней с добавлением трав.
  4. Воспользуйтесь скрабом, чтобы хорошо очистить раскрытые поры.
  5. Нанесите на кожу толстым слоем домашнюю маску. На чувствительную и тонкую кожу вокруг глаз маску не наносят.
  6. Среднее время выдержки маски – от 10 до 40 минут. Постарайтесь в это время полежать.
  7. Смывать маску нужно теплым отваром трав или просто теплой водой.
  8. После умывания можно нанести на кожу крем.

Вы сами убедитесь, когда увидите результат – сделать такую маску для себя любимой не составит большого труда, тем более что все компоненты найдутся в каждом доме. Теперь вы знаете, для чего нужен витамин E женщинам. Будьте здоровы и красивы!

Добавки

Lake Avenue Nutrition, Витамин E, 400 МЕ, 360 растительных мягких таблеток

Подробнее

California Gold Nutrition, Комплекс токотриенолов, 150 мягких капсул из…

Подробнее

Lake Avenue Nutrition, Витамин E, 400 МЕ, 120 растительных мягких таблеток

Подробнее

Ниже представлены некоторые препараты и биодобавки с витамином Е с указанием содержания токоферола в составе одной капсулы или таблетки:

Наименование препарата Производитель Действующее вещество Лекарственная форма Дозировка 1 капсулы
Витрум Витамин Е Юнифарм (Unipharm), США Alfa-Tocopherol acetate (синтетический) Капсулы по 12, 24, 30 и 60 шт. 400 МЕ
Витамин Е Солгар (Solgar), США d-alpha-tocopherol Натуральный токоферол, включающий в себя все изомеры токоферола Капсулы по 100 и 250 шт. во флаконе 100, 200, 400 и 1000 МЕ
Complete Е МРМ (MRM), США d-alpha-tocopherol Натуральный токоферол, включающий в себя все токоферолы и токотриенолы Гелевые капсулы по 60 шт. во флаконе 400 МЕ
E-Gems Elite Карслон Лабс (Carlson Labs), США d-alpha-tocopherol Натуральный токоферол, включающий в себя все токоферолы и токотриенолы Гелевые капсулы 120 шт. 400 МЕ
Альфа-токоферола ацетат Российские производители: Нижфарм, Алтайвитамины, Марбиофарм, Тульская фармацевтическая фабрика и др. Alfa-Tocopherol acetate (синтетический) Капсулы по 20, 30, 40, 50, 500, 1000, 2000, 4000, 6000 шт. По 100, 200, 400 МЕ во флаконе