Как справиться со страхом перед родами первый раз?

Когда женщина впервые осознает, что скоро станет матерью, в большинстве случаев она ощущает неимоверную радость и прилив жизненных сил.

Не замечу, что начались роды

Этого просто не может быть. Схватки, которые ощущает женщина перед родами существенно отличаются от тренировочных: они отличаются по частоте, продолжительности и регулярности. Настоящие схватки, в отличие от тренировочных не затихают при смене положения тела и не прекращаются, к примеру, в воде. Для собственного спокойствия можно следить за частотой схваток в специальном приложении на телефоне, с помощью которого удобно фиксировать время начала и окончания маточных сокращений. А при наличии любых сомнений можно позвонить врачу-гинекологу или доуле.

Как избавиться от страха перед родами: советы психолога и гинеколога

В первую очередь вы не должны забывать о том, что роды – это естественный для любой женщины процесс. И будущему малышу понадобится спокойная мама. Чрезмерный стресс может негативно сказаться на вашем состоянии и спровоцировать нежелательные последствия для ребенка.

Особое внимание врачи рекомендуют уделить дыхательной гимнастике. Обязательно перед родами потренируйтесь выполнять ее правильно. Если есть возможность, сходите на специализированные курсы. Дыхание в родах играет очень важную роль!

Не пропускайте посещения гинеколога. Вы должны быть в курсе, как развивается плод. Начиная с 36 недели, соберите сумку в роддом. Если вы переживаете очень сильно, не экономьте денег и сходите к хорошему психологу.

Как избавиться от страха перед родами: советы психолога и гинеколога

Даже если близкие вам люди не воспринимают ваши опасения всерьез, вы должны в этот момент думать только о себе и своем самочувствии. Сейчас вы не одна и несете большую ответственность за еще не рожденного малыша.

Проводите много времени на свежем воздухе, отдыхайте, смотрите хорошие фильмы и слушайте музыку. Как только вас начинают одолевать тревожные мысли, делайте все, чтобы отвлечься от них.

При выходе в декрет у вас еще есть пару месяцев, чтобы уделить их себе. Найдите хобби по душе. Многие женщины после родов кардинально меняют сферу своей деятельности. Подумайте, что вам очень нравится, но чем невозможно было заниматься ранее по каким-либо причинам, и осуществите свою мечту.

Ваше здоровье и спокойствие зависят только от вас. Приложите все усилия, чтобы воспоминания о беременности вызывали только приятные эмоции. Разговаривайте с ребеночком, ведь это важно для психоэмоционального благополучия не только вашего, но и малыша.

Употребляйте только здоровую и полезную пищу. Никаких газированных напитков и фаст-фуда! Постарайтесь не гулять в сильную жару или холод. Если такой возможности нет, в зависимости от погодных условий, одевайтесь тепло или берите с собой холодную воду, выходя из дома.

Как избавиться от страха перед родами: советы психолога и гинеколога

Не ходите на каблуках и в брюках. Старайтесь носить свободную одежду. К сожалению, многие женщины пренебрегают этим советом, а зря.

Читайте также:  Беременность и роды при сахарном диабете

Таким образом, если оградить себя от стрессов, следить за здоровьем и наслаждаться жизнью, то вполне можно избавиться от страха перед родами, даже если они у вас первый раз.

Способы справиться со страхом

В первую очередь следует попробовать убедить себя в том, что имеющиеся фобии в большинстве случаев являются надуманными. При необходимости вполне можно привлечь к данному процессу как близких родственников, так и психолога.

В качестве же наиболее распространенных способов, которые помогут будущей матери справиться со страхом и тревожным состоянием, можно назвать следующие:

  • в случае, если беременная боится боли, необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом. В настоящее время существует масса лекарственных препаратов, которые помогут облегчить схватки, не причиняя при этом вреда ни будущей матери, ни малышу;
  • для того, чтобы уменьшить вероятность появления разрывов, необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений, направленных на увеличение эластичности тканей промежности и укрепление мышц таза, использовать специальные кремы;
  • если женщина боится перепутать тренировочные схватки с настоящими, рекомендуется провести беседу с врачом, который поможет беременной определить начало родовой деятельности.
Способы справиться со страхом

В целом же, на последних месяцах и неделях беременности будущей матери необходимо уделить достаточное внимание собственному здоровью и самочувствию для того, чтобы привести в порядок не только психоэмоциональное, но и физическое состояние.

Общие рекомендации:

  • В первую очередь следует подвергнуть корректировке рацион питания. Необходимо употреблять в пищу свежие и максимально натуральные продукты. Тяжелую, жирную, сладкую, консервированную пищу лучше не употреблять, ведь она не только оказывает негативное влияние на здоровье беременной, но и способствует снижению иммунитета, а также расстройству сна.
  • Регулярные прогулки на свежем воздухе — отличный способ привести в порядок мысли и физическое состояние. Ежедневная неспешная ходьба способствует укреплению мышц тазового дна, что впоследствии позволит значительно облегчить течение родового процесса. Подробнее: ходьба при беременности→
  • В моменты особого волнения допустимо выпить небольшое количество ромашкового или мятного чая с добавлением меда и лимона. Такой напиток не только тонизирует, налаживает обмен веществ, способствует укреплению иммунитета, но и эффективно расслабляет, а также снимает стресс.
  • В наиболее тяжелых случаях допустим прием легких успокоительных. Принимать такие препараты следует в исключительных случаях и только после консультации с врачом.
  • Водные процедуры также помогут оказать успокоительное воздействие, а в период начала активной родовой деятельности снять неприятные ощущения. Теплый душ или ванна, любимые косметические средства — в совокупности это позволит женщине расслабиться и унять волнение.
  • Для того, чтобы знать, как проходят роды, какие ощущения сопровождают указанный процесс, а также как наиболее грамотно вести себя в этот период, беременной женщине рекомендуется посещать курсы для беременных, где специалисты не только ответят на все интересующие вопросы, но и позволят значительно уменьшить имеющиеся страхи или вовсе развеять их.

В период беременности, особенно на последних сроках, женщине необходима не только физическая, но и моральная поддержка близких и родных людей. Теплая, спокойная атмосфера в доме, где проживает будущая мать, благотворно воздействует не только на женщину, но и на плод. Следует максимально окружить беременную вниманием, чтобы она чувствовала себя комфортно.

Женщине необходимо помнить о том, что волнения и стрессы негативно влияют не только на ее самочувствие, но и на самочувствие малыша.

Способы справиться со страхом

В случае страха перед родами необходимо воспользоваться наиболее подходящими способами, чтобы он не мешал эффективному протеканию родовой деятельности.

Читайте также:  Лечебная физкультура при планировании беременности

Питание при профилактике

За две-три недели до предполагаемой даты родов женщине рекомендовано пересмотреть свой рацион питания. Перегружать пищеварительную систему тяжелыми блюдами не стоит. Употребление быстрых углеводов, сладостей и каш должно быть сведено к минимуму. Основу питания в данный период составляют продукты растительного происхождения.

Потребление кисломолочных продуктов питания должно быть осторожным. Наличие в них бактерий может привести к повышенному газообразованию и изменению консистенции стула. В следует ограничить прием газированных напитков, жирной, жареной и соленой пищи. Неприятные ощущения в желудке принесут дополнительный дискомфорт будущей маме.

Неожиданная смена настроения

Очень часто ощущения перед родами сопровождаются сильным нетерпением ("поскорей бы уже родить"). Может "вдруг" меняться настроение. Смена настроения во многом связана с нейроэндокринными процессами, происходящими в организме беременной перед родами. Возможны взрывы энергии. Состояние усталости и инертности может неожиданно сменяться бурной деятельностью. Проявляется инстинкт "гнезда". Женщина готовится к встрече малыша: шьет, чистит, моет, прибирается. Только, пожалуйста, не переусердствуйте.

Народные методы

Я перечислю основные рецепты, которые помогут эффективно справиться с депрессией во время беременности. Однако свои действия необходимо предварительно согласовать со своим лечащем врачом.

  • Китайский лимонник улучшает настрой, успокаивает организм. Чтобы приготовить отвар, возьмите всего 10 г сушеных ягод и измельчите их. Затем залейте все кипятком и ждите в течение 20 минут. Употребляйте этот напиток вместо чая, для вкуса добавьте мед или сахар.
  • Сок моркови. Он помогает понизить тревожное и подавленное состояние, хорошо влияет на пищеварительную систему и способствует эластичности кожи. Будущей мамы следует один раз в два дня выпивать стакан морковного напитка, также можно добавлять его в еду.
  • Ароматерапия. Методика улучшает настроение женщины. Противопоказанием является острый токсикоз, при котором различные резкие запахи могут негативно сказываться на самочувствии. Для ароматерапии выбирайте исключительно натуральные масла.
  • Массаж. Он избавляет от усталости и болей, в качестве основы используйте масло оливы и добавьте 1-2 капли ароматического.
  • Ванна. Чтобы получить максимум расслабления, ароматную масляную жидкость необходимо растворить в молоке, а только потом добавлять смесь в воду.

Страх за ребенка

Подобный страх не имеет причин, когда во время беременности вы состояли на учете в женской консультации и приложили усилия для развития и здоровья ребенка. Выявление нарушений после родов не должно возникнуть. Доктору, наблюдающему течение беременности, важно развитие здорового малыша, поэтому при возникновении проблем он обязательно предпримет необходимые меры с целью устранения патологий. Но и будущей маме также важно вести здоровый образ жизни: отказаться от курения, спиртного, огородить себя от стрессов и переживаний, физических нагрузок.

Живот при второй беременности растет быстрее?

У большинства женщин живот действительно растет быстрее, это не миф. Однако это связано отнюдь не с тем, что увеличивается матка. Просто связки её растянулись в прошлый раз, а передняя брюшная стенка ослабла и не так упруга как у не рожавших женщин. Благодаря этому, матка имеет больше свободы отклоняться вперед под весом плода и околоплодных вод, и понятно, что складывается впечатление, что рост живота происходит быстрее.

Читайте также:  Положение шейки матки при беременности до задержки

Интересно, что форма живота при различной акушерской патологии в одинаковых условиях тоже разная. Например, если у женщины узкий таз, живот будет отвислым, тогда как при первом опыте, он обычно,острый и высокий.

Другое отличие живота может быть замечено на поздних сроках, если у женщины при второй беременности живот опустился – роды наступят со дня на день.

Схватки

О том, как начинаются схватки, в том числе и у повторнородящих, наслышаны все, ощущения это действительно сильные и запоминающиеся. Тут важно не спутать родовые сокращения с тренировочными схватками. Получается это далеко не у всех, поэтому перечислим особенности реальных схваток:

  • Они регулярны (тогда как ложные проявляются периодически и неравномерно).
  • Постепенное усиление.
  • Безболезненные промежутки между ними только сокращаются.
  • Сокращения сопровождаются выделениями коричневатого цвета.

Важно! Многие роженицы с ужасом вспоминают, как при первых родах медперсонал пытался ускорить процесс нарастания схваток. При повторном «заходе» в родильный дом вероятность этого очень мала — все происходит очень стремительно. Можно отправиться в роддом и на своем авто либо на такси, но тогда женщину придется уложить на заднее сиденье (обязательно боком). Столь быстрое развитие ситуации не должно пугать – это естественно. А вот затяжные схватки настораживают врачей: младенец может располагаться неправильно или же у роженицы деформирован таз. Вам будет полезно узнать как справиться с послеродовой депрессией.

Способы борьбы с гормональным насморком

Всем известно, что прием фармацевтических препаратов в прекрасный период очень ограничен. При появлении первых симптомов нужно сразу же спрашивать советов у врача, как быстро вылечить насморк перед родами, а не заниматься самодеятельностью. Важно разработать действенную стратегию:

  • Сильный жар нужно устранять питьем. Ведущий врач может прописать жаропонижающее средство, одним из самых щадящих и эффективных является препарат парацетамол.
  • Важно делать промывания с применением физраствора каплями с морской водичкой. Сосудосуживающие капли лучше не принимать, так как они могут негативно повлиять на плацентарный кровоток.
  • Если беспокоит кашель, необходимо пить отхаркивающие средства. Следует быть очень скрупулезным при подборе растительных препаратов, ведь многие из них способны вызвать абортивный эффект.
  • Избавиться от болезненности и воспаления горла можно с помощью специальных пастилок. Рекомендуется делать полоскания ромашковым отваром.
Способы борьбы с гормональным насморком

Не пейте никакие иммуномодулирующие препараты и противоаллергические средства. Запрещено также проводить ванночки для ног. Горчичные аппликации и растирания противопоказаны.

Если у женщины тяжелое состояние, обусловленное простудным заболеванием, ее могут в экстренном порядке госпитализировать и поместить для терапии в специальном помещении в родильном доме. Многие спрашивают, примут ли в роддом перед родами с насморком? Однозначно, да. В этом же отделении пациентка будет рожать: все для лечения и оказания первой помощи ребенку в случае заражения там имеется.