Велостанок для тренировок: выбор, особенности, покупка

При выборе велотренажера, важно определиться какими параметрами он должна обладать, чтобы обеспечить Вам результативные тренировки. От количества и значения характеристик зависит назначение и цена. Рассмотрим важные для велотренажера характеристики.

Лучшие кардиотренажеры для похудения

Наиболее быстрому сбросу веса способствуют кардиотренировки. Это занятия, проходящие в аэробном режиме, во время которых организм активно снабжается кислородом. Также в процессе учащается дыхание, сердцебиение и сжигается жир.

К кардиотренировкам относят бег, быструю ходьбу, плавание и т. д. Заниматься можно на улице, но делать это круглый год обычно не позволяют погодные условия. Поэтому многие посещают тренажерный зал, в котором установлены кардиотренажеры.

Но если не хочется тратить время на посещение спортзала и постоянно покупать абонемент, можно приобрести тренажер для похудения домой. К тому же людям, имеющим большой лишний вес, чаще всего легче начать заниматься в домашних условиях без лишних глаз. Чтобы выбрать самый эффективный кардиотренажер, нужно ознакомиться с достоинствами и недостатками каждого из них.

Какой велотренажер лучше купить

Определиться с подходящим оборудованием непросто – каждая модель отличается расположением педалей, руля, системой нагрузки и другими функциями.

Начнем с посадки педалей. Она бывает двух видов:

  • Горизонтальная – предназначается для реабилитации после травм, людям с болезнями спины и суставов, беременным и спортсменам. Тренироваться придется в полулежащем положении, так как педали вынесены вперед.
  • Вертикальная – полностью повторяет педальный блок обычных велосипедов, где опорные площадки располагаются параллельно седлу. Дает большую нагрузку на колени и спину.

Существуют еще тренажеры типа спин-байк или сайкл – это аналог горного велосипеда с увеличенной нагрузкой, рассчитанный на профессиональных спортсменов.

На втором этапе ориентируйтесь на весовую категорию. Чтобы тренажер не работал на износ, прибавьте к своему весу 15-20% и получите примерную «грузоподъемность» снаряда. В продаже есть модели, выдерживающие до 180 кг.

В качестве дополнения байки оснащают различными функциями и программами для прокачки мышц, быстрого похудения или усложнения нагрузки. Это поможет сбросить лишний вес либо набрать мышечную массу, прокачать выносливость.

Показатели времени тренировки, пробега, количество сожженных калорий, выводятся на цифровой дисплей. На нем же выбирается нужный режим.

Читайте также:  Топ лучших упражнений йоги для начинающих

Габариты устройства – тоже немаловажный фактор. Производители сегодня выпускают не только стационарные, но и складные, и переносные вертикальные модели.

Рекомендации: 12 лучших тренажеров для пресса 15 лучших эллиптических тренажеров 9 лучших гребных тренажеров

Виды тренажеров

По словам Даниила, спортивное оборудование для дома бывает следующих видов:

  • Беговая дорожка. Имеет дисплей и беговое полотно. Скорость движения регулируется. Можно выбрать разные режимы.
  • Велотренажер. Является аналогом велосипеда. Оборудование имеет ручки, педали и дисплей.
  • Степпер. Имитирует подъем по лестнице. Имеет две ступеньки, которые поочередно опускаются под нагрузкой.
  • Эллипсоид. Сочетает в себе функции трех вышеперечисленных тренажеров.
  • Гребной тренажер. Имитирует греблю на веслах. Необходим хороший уровень физической подготовки.

Не все так просто — какие виды бывают

Среди такого вида тренажеров, как велосипедный, произошла явная эволюция в сторону расширения их видов. Можно подобрать велоприбор по своему весу, уровню комфорта, предпочтений, поставленной задаче, физическому состоянию.

Не все так просто — какие виды бывают

Исходя из перечисленного, модели бывают:

  • портативные – мини-тренажеры. Это простейшие конструкции, состоящие из основы-рамы и педалей отдельно для рук или ног; для рук и ног одновременного задействования. Они мобильные, легки в переноске и удобны в установке.
Не все так просто — какие виды бывают
  • Горизонтальные – с креслом, наклон которого можно регулировать, тем самым снимая нагрузку со спины. Подходит для людей с проблемами спины, поясницы, венозной системы, со значительным лишним весом. Комфортные условия подойдут для тех, у кого малая мотивация к занятиям, в реабилитационный период.
Не все так просто — какие виды бывают
  • Спин-байки – еще их называют эргометрами. Подходят для профессиональных спортсменов. Внешний вид как у настоящего велосипеда, с максимальным приближением к оригиналу. Спина располагается горизонтально. Подходят для занятий в зимнее время года, когда нет возможности уличных тренировок.
  • Вертикальные – состоят из руля, сиденья, как у настоящего велосипеда, с педалями, расположенными под сиденьем. Корпус таких снарядов расположен вертикально, с возможностью опоры на руль и сменой положения.
Не все так просто — какие виды бывают
  • Складные – х-образный корпус тренажера позволяет складывать модель и убирать до следующей тренировки, полностью освободив пространство. На одной части рамы расположено сиденье и педальный механизм. На другой — руль и дисплей.
  • Гибридные – сочетают в себе 2 в 1: горизонтальный и вертикальный велотренажеры. Универсальность модели заключается в регулировке сиденья в нужное положение. От собственно вертикального есть отличие: педали будут находиться не под сиденьем, а под рулем. У этого вида есть прекрасная возможность чередования интенсивных тренировок с плавными нагрузками. Для членов семьи с разным уровнем физических возможностей — отличный вариант.
Не все так просто — какие виды бывают
  • Эллиптические – вид тренажеров, включающих функции горизонтального и вертикального велосипеда, эллипсоида, степпера, степпера «Скандинавская ходьба». Многофункциональные, универсальные модели.
Читайте также:  Как правильно выполнять жим гантелей на наклонной скамье

Технические характеристики

Не все так просто — какие виды бывают

Как у любого механизма, велотренажеры имеют характеристики, которые указывают на их функциональные возможности:

  • габариты – выбирайте, исходя из возможностей вашего помещения;
  • рост, вес пользователя – прибавьте к своему весу +20 + 30 кг для того, чтобы выбрать подходящую модель. Максимальный рост пользователя указывается в инструкции.
  • Энергопотребление – от 1,5 до 3 кВт/час.
  • Вес маховика – от веса маховика зависит плавность хода, устойчивость модели. Лучше выбирать от +8 кг.
  • Тип нагрузки – может быть трех видов:
Не все так просто — какие виды бывают
  1. механический – с помощью ремня, который тормозит работу маховика;
  2. магнитный – с помощью магнитов, установленных на маховике и рядом с ним. С помощью прилагаемых усилий достигается сближение магнитов с помощью прокрутки педалей.
  3. Электромагнитный – при изменении напряжения происходит регулирование расстояния между электромагнитами. В таких видах возможно несколько уровней нагрузки. Являются достаточно прочными из-за минимума деталей, подвергаемых износу.
  • Грузоподъемность – вес тренажера, что актуально при необходимости транспортировки в другое место.
  • Удобство перемещения – существуют модели с колесиками или складные, которые легко перемещать в помещении или во время уборки.
  • Регулировка сиденья вверх-вниз, по горизонтали – позволяет изменять высоту, угол наклона, что расширяет пользовательский круг.
  • Регулировка руля — так же способствует созданию удобств во время тренировки.
Не все так просто — какие виды бывают

К дополнительным функциям можно отнести:

  • встроенные программы – их количество варьируется от 1 до 40. Позволяют разнообразить тренировочный процесс, сделать его более интересным, заменить персонального инструктора;
  • замер пульса;
  • выбор сложности дистанции;
  • счетчик ккал;
  • выбор скорости;
  • уровень нагрузки;
  • время тренировки;
  • интенсивность;
  • подключение по блютузу аудиоплеера для комфорта;
  • комплектацию – дополнительным инвентарем может быть поясной кардиодатчик. Если его не оказалось, рекомендуется приобрести для более точных показателей. Т.к. пульсометры, встроенные в ручках велотренажера, не всегда точны.
  • Ремни на педалях для закрепления стопы.
  • Аксессуары – специальный коврик, на который устанавливается тренажер. Он обезопасит пол от возможных повреждений; скольжения, вибрации самого прибора; повысит безопасность тренировки.

И не забываем о внешнем виде тренажера, ведь эстетическое восприятие не менее важно.

Количество и регулировка уровней нагрузки

Магнитные и электромагнитные велотренажеры имеют от 8 до 40 уровней нагрузки с шагом 5 – 10 Вт. Это позволяет точно подобрать желаемую нагрузку на мышцы. Количество уровней нагрузки зависит от веса маховика и модели велотренажера. Регулировка уровней нагрузки может быть:

  • Ручная – тренирующийся переключает их с помощью регулятора на раме тренажера.
  • Электронная – уровень нагрузки изменяется нажатием кнопки, или автоматически по заданной программе тренировки (где это предусмотрено).

Какой велостанок выбрать?

Выбор роллерного станка оставим за рамками этой статьи. Как мы уже говорили, он больше подходит опытным гонщикам. И вообще роллер – штука не универсальная.

А вот трейнер подойдет каждому велосипедисту любого уровня. Трейнеры, как и любой инвентарь, бывают разные. От недорогих (5 тыс. рублей) до самых крутых (100 тыс. рублей).

Недорогие трейнеры – это рабочие лошадки. Есть все необходимое, подходят на любые велосипеды и колеса от мтб до шоссе. Самый распространенный вариант для домашних тренировок.

Более дорогие трейнеры имеют сложные механизмы сопротивления и смарт функции. Например, имитируют нагрузку в горку, автоматически ставят интервалы и подключаются к различным тренировочным программам через компьютер. Как правило, самые крутые велостанки имеют прямой привод, то есть без заднего колеса.

Если у вас уже есть пульсометр или велокомпьютер с велодатчиками, можно обойтись обычным трейнером с магнитным сопротивлением. И вообще, в качестве первого трейнера берите недорогой. Попробуйте такой вид тренировки, а потом уже решите, стоит ли закупиться дорогим оборудованием.

Где лучше приобретать велотренажер?

лучше покупать тренажер в проверенных магазинах

Популярными вариантами считаются:

  • гипермаркет спортивных товаров;
  • интернет-магазин;
  • покупка б/у оборудования по объявлению.

Первый способ покупки предпочтителен, поскольку пользователю нужно посидеть на тренажере, покрутить педали, оценить работу — проще говоря, «найти оборудование под себя». Это невозможно сделать при покупке через интернет. Покупка комфортного тренажера — первый шаг к приятным тренировкам дома.

Предусмотрите бюджет с запасом (20-30%) перед покупкой.

Покупайте продукцию известных производителей, особенно по приемлемой цене. Популярными фирмами считаются:

Где лучше приобретать велотренажер?
  • Torneo;
  • House Fit;
  • Body Sculpture;
  • Ketler.

Узнайте максимальный вес, выдерживаемый велотренажером. Не берите оборудование, в грузоподъемность которого вы не вписываетесь, несмотря на обещания самому себе похудеть. Отзывы худеющих на велотренажере можно найти здесь.

Оцените крепления на педалях. Не выскальзывают ли ноги? Не будет ли ремешок из данного материала натирать мозоли? Не сломается ли крепеж?

Узнайте все об имеющихся на интересующей модели аксессуарах. Нужны ли они вам? Честно ответив на вопрос, вы сэкономите неплохую сумму.

Нежелательно покупать велотренажер с рук. Исключение можно сделать лишь для близких людей. Покупка по объявлению, на сайтах вроде «Барахолки» вряд ли можно найти достойную модель.