Для любознательных. Большой гайд по выбору велотренажеров

У современного человека, к сожалению, не всегда есть время и возможность для посещения спортзала. Прекрасная альтернатива, доступная практически каждому, — велотренажер для дома. Занятия на нем позволяют тренировать дыхание, укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают мышцы и повышают выносливость. А еще такие тренировки помогают избавляться от лишних килограммов и снимать стресс.

Преимущества велотренажеров

Удобство и безопасность

В велотренажере есть примерно те же настройки, что и у велосипеда, только он стационарный. Вы можете ежедневно тренироваться, не выходя из дома, и смотреть при этом любимые фильмы, сериалы… Вас не будет беспокоить плохая погода, вы не столкнетесь с неполадками, когда будете ехать со скоростью 25-30 км/ч. Риск получить травму при езде на велотренажере снижен.

Сжигают калории

Велотренажеры хорошо подходят для сжигания калорий. Но в отличие от беговых дорожек, они меньше влияют на суставы, так как вам не приходится удерживать вес тела на ногах. В зависимости от тренажера и интенсивности тренировки, вы можете потерять от 500 до 1000 калорий за час.

Хорошая кардионагрузка

Потеря веса не единственная выгода для здоровья, которую вы получаете благодаря велотренажеру. Он отлично подходит для аэробных упражнений, предназначенных для тренировки легких и сердца и насыщающих кровь кислородом. Это предотвращает возникновение различных заболеваний, таких как инсульт, болезни сердца, артрит, диабет. Благодаря тренировкам на велотренажере снижается уровень холестерина в крови и сохраняется электрический потенциал, вырабатываемый мышечными клетками, что важно для общего состояния здоровья.

Тренировки на велотренажерах полезны для повышения выносливости, а это именно то, что необходимо для многих видов спорта.

Велотренажер FitDesk vDesk

Есть настолько занятые люди, которые пытаются работать с компьютером во время занятий на велотренажере. Если вы один из них, вам может подойти модель FitDesk v2.0 Desk. На картинке виден этот удивительный дизайн: поверхность, надежно удерживающая ваш ноутбук и подлокотник в виде валика для вашего удобства. Дизайн модели вполне соответствует цене.

Велотренажер сделан из высококачественного кедра и обладает хорошей прочностью. Еще одной приятной особенностью модели является компактность. Вы можете поставить FitDesk v2.0 Desk в любом месте, даже перед телевизором. Он легко передвигается, с весом всего в 20 кг. Наконец, велотренажер имеет гарантию 1 год.

Плюсы и минусы тренировок на велостанке

Плюсы

  • Экономия времени. Вам не нужно тратить время на сборы и ехать по загруженным городским дорогам. Переоделся, подготовил питьё, сел на станок – и тренировка началась!

  • Тренировки в любую погоду. Ни ливень, ни холод не помешают вашему плану.

  • Безопасность. Количество выездов на трассу снижается, и вы меньше подвергаетесь риску.

  • Сосредоточенность на тренировке. Если выполняете тяжёлые интервалы, вы можете не думать о дороге и автомобилях, а качественно выдать требуемую мощность.

  • Возможность протестировать оборудование и найти удобную вам посадку.
Плюсы и минусы тренировок на велостанке

Минусы

  • Потеря навыков управления велосипедом. Для участия в критериумах и тех гонках, где есть много поворотов и разворотов, вам придётся поработать и над технической частью гонки.

  • Потеря навыков езды в группе. Если решили тренировать мощность на станке, уделите хотя бы один день для групповой тренировки на шоссе.

  • Станок не может подготовить вас ко всем ситуациям на дороге. На улице вас могут ждать встречный ветер, ямы и камни на дороге; на шоссе вы работаете в режиме многозадачности, выдавая мощность и отслеживая ситуацию.

  • Скука. Время на станке проходит порой мучительно долго. Часовая тренировка в квартире и такая же по длительности на улице – вещи, слишком далёкие друг от друга. Особенно сложно могут даваться восстановительные тренировки, когда на протяжении часа или более вы не меняете мощность.

Royal FITNESS DP-420U

Модель относится к магнитным. Она имеет принцип магнитной индукции, что позволяет избежать перетирание деталей между собой. Большой маховик обеспечивает плавный ход, что позволит заниматься с комфортом. Модель оснащена разными программами тренировки, среди которых вы точно сможете выбрать лучший и нужный вариант, который подойдет к вашему уровню физической подготовки. Педали удобные и имеют рифленую поверхность, что позволит не скользить стопе. Каждая педаль оснащена ремешками, которые можно регулировать надежно фиксируя любой размер ноги. Модель сможет выдержат вес человека до 120 кг. В рукоятки встроены датчики, которые считывают пульс во время тренировок. ЖК дисплей выводит на экран всю необходимую информацию о текущей тренировке.

Плюсы:

  1. Магнитная технология работы;
  2. Надежная и качественная сборка;
  3. Удобство и комфорт занятий спортом;
  4. Есть большой выбор программ тренировок.
Royal FITNESS DP-420U

Минусы:

  1. Частая настройка руля под рост человека, может привести к его расшатыванию.

Производители

Еще один значимый фактор – производитель. Какую фирму выбрать, чтобы быть уверенным в качестве товара?

Наиболее популярные производители – это Kettler, Torneo, Oxygen Fitness, House Fit, Body Sculpture и др.

Прежде чем приобрести тренажер, ознакомьтесь с отзывами о выбранной модели в интернете. Если есть возможность, опробуйте выбранный вариант (в спортзале или у знакомых).

В магазине проверьте качество сборки, количество дополнительных функций, стоимость аналогичных моделей других фирм и удобство. Для этого оцените следующие параметры:

  • Насколько легко регулируется высота руля и сиденья, и насколько надежно они фиксируются.
  • Насколько прочен корпус.
  • Насколько надежно пригнаны друг к другу детали, нет ли щелей.
  • Насколько туго крутятся педали. Неудобно, если для «разгона» нужно прикладывать слишком много сил. Также не стоит брать тренажёр, который, наоборот, не дает ощутимой нагрузки даже на максимальных уровнях.
  • Насколько устойчив. Особенно важен этот пункт, если в доме есть маленькие дети или домашние питомцы.
  • Насколько просто работать с дисплеем: четко ли видны показатели, сразу ли они появляются, отчетливо ли меняются режимы тренировки.

Выбирайте с умом, тренируйтесь с удовольствием!

  • Орбитрек;
  • Беговая дорожка;
  • Степпер;
  • Гребной тренажер.

Топ производителя

Ниже мы рассмотрим несколько самых популярных моделей мини велотренажеров.

AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077

Топ производителя
  • Страна производитель: Китай.
  • Вес: 5,8 килограмм.
  • Материал корпуса: пластик.
  • Функционал компьютера: пройденная дистанция и расход калорий.
  • Питание: батарейка.
  • Стоимость: около 3000 рублей.

DFC SC-W002

Топ производителя
  • Страна производитель: Россия.
  • Вес: 6,3 килограмм.
  • Материал корпуса: пластик.
  • Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
  • Питание: батарейка.
  • Стоимость: от 3500 до 4000 рублей.

Torneo Smart Bike

  • Страна производитель: Китай.
  • Вес: 8 килограмм.
  • Материал корпуса: пластик.
  • Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
  • Питание: батарейка.
  • Стоимость: 5000 рублей.
Топ производителя

Лучшие вертикальные велотренажеры с электромагнитной нагрузкой

Помимо всех преимуществ электромагнитной системы (см. начало статьи), велотренажеры данного типа считаются самыми функциональными и продвинутыми. Практически все электромагнитные велотренажеры производятся по типу велоэргометра – устройства, позволяющего точно определять необходимую нагрузку в ватах. Это дает возможность заниматься на тренажере людям, перенесшим операции и травмы, беременным и пожилым людям. Некоторые модели комплектуются генератором, что исключает затраты на элементы питания для поддержания работы устройства.

Лучшие электромагнитные тренажёры (велоэргометры)

Winner Nord TS

Nord TS от Winner является популярной моделью среди других электромагнитных велотренажёров. Это устройство с вертикальной посадкой и оптимальным функциональным набором считается одним из лучших в своей ценовой категории. Велоэргометр – это самый современный тренажёр, питающийся либо от аккумуляторов, либо от сети. Он способен выдерживать занимающихся весом до 150 кг, при этом габариты и вес самого изделия тоже будут немаленькими.

Множество тренировочных программ во встроенном компьютере и точность показателей, выводимых на экран, делают Nord TS надёжным и верным помощником. Качественные материалы, использованные при изготовлении, а также хорошая устойчивость сделают комфортным времяпрепровождение за рулём этого современного устройства. Множество настроек конструкции позволяют подогнать изделие под пользователей с разными параметрами.

Достоинства:

  • мощный и удобный компьютер с сенсорной панелью,
  • разнообразие тренировочных программ,
  • бесшумная работа и плавный ход,
  • настройка сидения по высоте и дальности от руля,
  • устойчивость.

Недостатки:

  • не всем нравится дизайн.

Dender B-800 Aurora

B-800 Aurora от фирмы Dender, как и предыдущая модель велотренажёра, относится к бюджетной категории электромагнитных устройств. Несмотря на невысокую стоимость, назвать изделие низкокачественным не повернётся язык. Конструкция выполнена из прочного металла и пластика, что скажется на долговечности работы только положительным образом.

Велоэргометр имеет красивый дизайн из совокупности плавных линий, придающих модели визуальную обтекаемость. Компактные габариты (97 х 54 х 133 см) и небольшой вес (29,5 кг) позволяют без особых трудностей перемещать велотренажёр по квартире и устанавливать его в удобных для тренировки местах. Сидение регулируется и по росту, и по расстоянию от руля. Выдерживает конструкция массу до 120 кг, чего вполне достаточно большинству пользователей.

Достоинства:

  • множество программ для выбора,
  • возможность настройки и установки пользовательской программы,
  • четыре пульсозависимых режима тренировки,
  • фитнес-оценка,
  • встроенный в руль кардиодатчик,
  • точность измерений,
  • нагрузка – 350 Вт,
  • плавный ход и бесшумность,
  • бюджетная для велоэргометра стоимость.

Недостатки:

  • некачественная сборка,
  • сбои в работе пульсометра.