Луковый суп для похудения: правильный рецепт, меню

Элина похудела на 17 кг за 5 месяцев! Без диет, не голодая, при 5-и разовом питании! Она начала программу снижения веса 14 августа, а в октябре приняла участие в нашем ежегодном конкурсе «В Новый год с новой фигурой» , который завершился 30 декабря. И сегодня ее итоговый отчет.

Я похудела на кг, чему бесконечно рада!

  • Да, было трудно порой, хотелось даже приостановить, но, благодаря наставлениям Оли, я шла дальше. Где надо — она была категорична, а где-то говорила: «молодец».  Это, конечно, мативировало.
  • Интересно было наблюдать и читать отчеты конкурсанток. Много интересного и полезного, которое можно применить дальше в моем рационе, узнала из их отчетов.
  • Хочу заявить, что продукты Гербалайф полезные и вкусные. Я ни на минуту не пожалела, что начала худеть на программе Гербалайф.

За 5 месяцев я похудела на программе Гербалайф на 17 кг.

Свои заветные мечты я осуществила, я так хотела до Нового года весить 65 кг, и у меня получилось, аж не нарадуюсь!

Мои поздравления всем участницам этого замечательного конкурса!

Строя планы на грядущий год, мы всегда надеемся на лучшее, мечтаем, загадываем желания.

Хочется пожелать, чтобы все, что вы пожелали и загадали на Новый год, исполнилось!

Чтобы Вы и ваши близкие были здоровы и счастливы, чтобы удача сопровождала в делах, чтобы любовь окружала и наполняла Вас и Ваш дом!»

Итоги конкурса похудения 2017

Наш Новогодний конкурс на похудение завершился, и я с гордостью представляю лучших!

Статус VIP клиента получает Наташа Иванова из г. Воронежа.

Поздравляю, Наташа!

Ты большая молодец!

Надеюсь, что ты продолжишь участие во II этапе, похудеешь тоже на 17 кг ))) и обязательно получишь главный приз, объявленный к 8 Марта!

А сегодня празднует победу Элина Абдуева, из прекрасного города Грозный! Элина, ты похудела на 17 кг, похорошела, выглядишь потрясающе! Элиночка, красавица! Прими от меня поздравления и подарок — новинку от Гербалайф — Вечерний коктейль! Твой подарок в пути, и ты скоро его получишь. Мы надеемся, что ты напишешь нам свой отзыв, ведь его еще и в продаже нет, ты одна из первых, кто его попробует!

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Читайте также:  Яично апельсиновая диета противопоказания

Получите консультацию!

 Низкокалорийные десерты на новый год

Ну, зачем нам жирные и тяжёлые тортики и пироженки?

В новогодние праздники лучше всего отдать предпочтение в пользу лёгких и сладких блюд с натуральной фруктозой.

  • Виноградное желе

Приготовление желе из винограда:

  • Подготавливаем желатин по инструкции, добавляем его в виноградный сок, размешиваем.
  • В стеклянную ёмкость либо креманки опускаем ягоды винограда и заливаем получившейся виноградной жидкостью.
  • Даём смеси остыть и затвердеть, поставив в холодильник.

Подаём и наслаждаемся вкуснейшим десертом, приготовленным совершенно без сахара! А он там и не нужен, виноград – он же и сам по себе очень сладкий!

Полезно? Да!

Вкусно? Не то слово! Я обожаю этот десерт, и готовлю его всякий раз, когда мне хочется сладенького. После такого десерта совершенно не хочется никаких жирных «Наполеонов» по классическим рецептам …

  • Фаршированные яблоки

Это очень сытное, сладенькое и очень полезное блюдо с минимальным количеством калорий.

Приготовление фаршированных яблок:

  • У яблок срежьте верхушечку, вырежьте серединку, затем удалите мякоть максимально, не касаясь дна. Мякоть сохраните, её мы добавим в начинку.
  • Начинка: смешать нежирный творог, яблочную мякоть, грецкие орехи, изюм (предварительно замочить), немного корицы, ваниль и ложку мёда.
  • Начинить подготовленные яблоки и завернуть каждое яблоко в фольгу.
  • Запечь яблочки в духовке при температуре 180 градусов, около 20 минут.
  • Чернослив с грецкими орехами.

Обожаю эту вкусняшку, и всегда готовлю её абсолютно на любой праздник. Только делаю это заранее, чтобы мой десерт пропитался, это важно.

Приготовление:

 Низкокалорийные десерты на новый год
  • Чернослив промыть, обдать кипятком и дать ему немного постоять в воде, чтобы он набрал сочность.
  • Затем разрезать каждую черносливину с одного бока, удалить косточку и положить вместо неё ядро грецкого ореха — половинку либо четвертинку (если орехи большие).
  • Чернослив уложить красиво на блюдо и залить сверху «сгущёнкой» из орехов кешью, которую мы приготовим за одну минуту, просто измельчив в блендере орехи кешью, водичку и мёд (можно любой натуральный сироп, стевию либо финики – выбирайте).

Не жалейте «сгущёнку», лейте щедро, так, чтобы наши черносливинки хорошо пропитались.

Вы скажете – калорийно? Да, немало… Но зато – на 100% полезно и на 1000% — вкусно!

Читайте также:  Груша: химический состав, калорийность, полезные свойства

Если выбирать между вредно+вкусно и полезно+вкусно, то я выберу вариант номер два, а калорийность… Да бог с ней, с этой калорийностью… Это блюдо того стоит!

К тому же, уверяю вас, друзья, вы не съедите этого десерта много, он очень сытный. Так что – не переживайте и наслаждайтесь…

Попробуйте эти диетические рецепты на новый год.

На этом всё, мои хорошие, очень надеюсь, что вы убедились в том, что полезно – это не значит – НЕ вкусно. Скажите, я подкинула вам что-то нужное и полезное в плане идей и рецептов к новогоднему полезному столу?

Напишите мне об этом и поделитесь этой статьёй со своими друзьями в Как вам мои диетические рецепты на новый год?

Пишите в комментариях, а что вы готовите такое интересное, полезное и необычайно вкусное на свой новогодний стол?

Какие  Диетические рецепты на новый год знаете вы?

С вами была Алена,  до новых встреч!

Фото@pasja1000

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Как похудела

Чудесный сброс веса за относительно короткий срок заинтересовал не только поклонников звезды, но и маркетологов: начала появляться реклама о волшебных таблетках Картунковой, порошках, поясах. Все это не имеет никакого отношения к правде, хотя точная схема потери лишних килограммов до сих пор известна только людям, которые ее составляли. Как сообщила сама Ольга весной 2017 года в своем интервью, все тонкости она раскроет в книге, находящейся в процессе написания, через год. Единственное, о чем известно журналистам – похудела Ольга не с первой попытки:

  1. Сброс веса на спор был удачным, но кратковременным: стоило вернуться к прежнему образу жизни, все изменения фигуры сошли на нет. От 134 кг, полученных в результате сотрудничества с диетологом, вес пришел к 150 кг.
  2. Участие в проекте от журнала «СтарХит» (под названием «Худеем вместе»), случившееся во время перерыва между съемками, дало более долгосрочный эффект. Ольга лишилась 18-ти кг, но была вынуждена оставить программу ввиду травмы, которая еще продолжала давать о себе знать.
Как похудела

Новая попытка принесла более весомые результаты: после нее журналисты и поклонники начали задаваться вопросом, как похудела Ольга Картункова, потому что было сброшено более 60-ти кг за несколько месяцев, и полученный вес удалось закрепить. Здесь снова к процессу были привлечены диетологи, поскольку актриса осознавала опасность самостоятельного выбора жестких диет, и составлена индивидуальная программа. Ввиду относительно недавнего участия в проекте «СтарХита», перестроиться на полезное питание было проще. Основные моменты того, как похудела Картункова:

  • Были установлены нормы БЖУ, согласно которым строилось суточное меню. Для Ольги это 30/120/70 г. При этом параметры корректировались по мере снижения веса, поскольку они напрямую зависели от данного фактора.
  • Потребовалось пересмотреть отношение к питьевому режиму и выпивать в сутки более 2-х литров чистой воды на начальном этапе (по 0,3 л на каждый кг веса). По мере похудения цифра для Ольги снижалась. Жидкость запускает процесс расщепления жиров, поэтому важна не меньше правильной пищи.
  • После срывов наступали разгрузочные дни, помогающие не пустить насмарку все усилия и не перейти обратно к неправильному рациону. Преимущественно они базировались на фруктово-овощном меню (не более 2-х кг за день суммарно). Альтернатива – 500 г кураги на сутки.
  • Вводилась регулярная физическая активность, подобранная инструктором, поскольку при ожирении стандартное интенсивное кардио и силовые тренировки запрещены ввиду высокой нагрузки на сердце, сосуды и суставы.
  • Периодически проводились дни на кефире и Геркулесе, которые употреблялись до обеда. Такие жесткие меры предпринимались ровно на сутки, для очищения организма и как способ столкнуть вес с мертвой точки, поскольку они небезопасны для здоровья.
Читайте также:  Диета и лечение при панкреатите поджелудочной железы примерное меню

Луковая диета на неделю

Рассмотрим подробнее питание на семь дней. Для удобства меню занесено в таблицу.

День Основное блюдо Дополнительные разрешённые продукты
1-й Луковый суп Фрукты (кроме манго или бананов). Возможно употребление даже арбуза.
2-й Овощи. Готовить можно на пару, на специальный сковороде без использования масла. Можно и просто отварить.
3-й Фрукты и овощи. Внимание! Запрещен картофель.
4-й 200 мл нежирного молока. Разрешено употребление бананов (2 шт).
5-й Белковая пища (курятина, говядина или рыба). Внимание! Суточная доза белковой пищи – не больше 500 грамм. Разнообразить меню можно с помощью двух помидорок.
6-й Зелёный перец (болгарский), салат (стоит ограничится несколькими листочками), один – два свежих огурца, говядина отварная.
7-й Овощи (отваренные или свежие), дикий рис. Разрешен стакан свежевыжатого фруктового сока без добавления сахара.