Льняное масло для похудения, и ухода за телом и волосами

Натуральные масляные экстракты помогают восстанавливать структуру волос, укреплять корни, их используют для устранения перхоти, зуда и себореи. По отзывам многих женщин, один из наиболее уникальных и полезных продуктов для прядей – льняное масло, в составе которого присутствует множество микроэлементов. Как правильно наносить это средство? Какие лечебные маски на его основе можно сделать в домашних условиях, рассмотрим далее.

Прием льняного масла для похудения

Проблема лишнего веса довольно острый вопрос для многих мужчин и женщин. Ее не всегда удается решить при помощи привычных диет и физических нагрузок. Но почему они используют именно льняное масло для похудения:

  • если выпить одну столовую ложку этого продукта на ночь, съеденная накануне пища не станет неприятным сюрпризом на животе и боках;
  • шлаки и токсины, осевшие на стенках кишечника будут очищаться, что приведет к ускорению обменных процессов;
  • пропадет желание объедаться перед сном и вас не станет беспокоить чрезмерный аппетит в самый неподходящий момент.

При отсутствии противопоказаний к применению этот напиток не нанесет вред здоровью

В чем же секрет и как действует льняное масло для похудения:

  1. при попадании в организм оно не откладывается, не прибавляет вес;
  2. выступает природным катализатором во время нашего сна;
  3. расщепляет жир на глицерин и обычную воду, которые не усваиваются;
  4. вещества распада выводятся естественным путем.

Чем хороши масло льняное, свойства и применение для похудения:

  • за счет большого содержания питательных веществ происходит насыщение организма;
  • благодаря чему чувство голода отступает и мы не думаем о том, чтобы такого съесть;
  • снижение аппетита приводит к уменьшению порций и сокращению их калорийности;
  • чудесное качество регенерации кожных покровов позволяет худеть без опаски, что кожа обвиснет и станет непривлекательной;
  • таким образом у нас есть средство для комплексной борьбы с лишним весом.

Польза льняного масла для женщин

Кроме похудения применение этого масла оказывает общий оздоровительный эффект

Представительницы прекрасного пола давно заметили, что масляный экстракт прекрасно подходит для поддержания молодости и красоты. И это неудивительно, льняное масло польза для женщин для похудения очевидна:

  1. нормализуется гормональный фон, нестабильность которого одна из главных причин появления ненужных килограммов;
  2. стабилизируются обменные процессы, что не дает вредным веществам возможности накапливаться в организме;
  3. при приеме во время беременности риск патологий в развитии плода сводится к нулю, что гарантирует быстрое восстановление стройной фигуры;
  4. содержащиеся в нем вещества оказывают помощь в борьбе с растяжками и целлюлитом, повышают тонус и эластичность кожи.

Польза льняного масла для мужчин

Как известно, ко всяким диетам и похудению, представители сильного пола относятся с большим недоверием. Но, если брать в расчет льняное масло для похудения, отзывы о его пользе будут только положительными:

  • в состав входят омега-3, 9 и 6, ненасыщенные жирные кислоты, которых в разы больше, чем в рыбьем жире, который так нужен для поддержания крепкого иммунитета;
  • это источник калия, витаминов А, В, Е и F, которые нужны для умственной деятельности и здоровья сердечных сосудов;
  • активизируется метаболизм, снижается уровень холестерина, что помогает вести активный образ жизни, несовместимый с лишним весом;
  • применение средства хорошо зарекомендовало себя в лечении нарушений потенций, а это еще одна из вероятных причин отечности и набора жировой массы.
Читайте также:  Диетическое питание при эрозивном гастрите желудка

Вам может быть интересно: Как быстро похудеть в домашних условиях

Льняное масло против молотых семян

Как уже упоминалось ранее, похудение с помощью льняного масла реально, и оно ничем не отличается от льняного семени. На самом деле, это хороший источник пищевых волокон, поэтому льняное масло может снизить уровень сахара в крови и улучшить пищеварение. Если вы знаете, как правильно принимать льняное масло для похудения, то вскоре заметите, что нормализовалось производство инсулина.

Семена льна являются хорошим источником лигнана, который очень важен для женщин, имеющих гормональные проблемы. Большинство этих компонентов уходит из масла во время экстракции. Тем не менее, сегодня некоторые производители добавляют лигнан и другие важные соединения к маслу, чтобы улучшить его полезность. На наш взгляд, если вы действительно хотите похудеть, то включите в рацион и то, и другое – утром едите льняное семя с хлопьями, а на ужин добавляйте немного масла в свой любимый салат.

Выгодная покупка

Можно купить льняное масло в капсулах в обычных аптечных сетях, специализированных отделах супермаркетов. Но выгоднее всего приобрести этот продукт через сайт iHerb (Айхерб). Это интернет-магазин натуральных продуктов из США. Сайт представляет множество товаров от бытовой химии с органическими компонентами до качественного спортивного питания.

Преимущества покупок биодобавок через сайт iHerb:

  1. наличие разных отзывов о товарах и работе интернет – магазина из разных стран мира от реальных потребителей, которые представлены на сайте;
  2. низкая цена за счёт прямых поставок от производителя;
  3. постоянное проведение акций, что также снижает цену товара;
  4. постоянная скидка на покупку 5% по промокоду ZHS081 ;
  5. быстрые способы доставки от 1 до 3 недели в зависимости о места проживания заказчика;
  6. возможность доставки в Россию бесплатно при наборе товара на определённую сумму;
  7. огромный ассортимент товаров от известных производителей из США, стран Азии, Европы, Ближнего Востока;
  8. качественные товары с международными сертификатами;
  9. постоянная работа консультантов на русском языке, которые ответят на вопросы.
Читайте также:  Домашние жиросжигатели: рецепты для активации метаболизма

Особенности приёма масла

Масло можно употреблять как бутылочное (жидкое), так и в капсулах. По вкусу и качеству они равноценны, выбор делается из собственных предпочтений.

Масло в жидком виде

Допускается использовать непосредственно в чистом виде, принимая ложками, так и заправлять им блюда. В кулинарии оно применяется только в холодном виде. Термическая обработка (жарка, нагревание) разрушают полезные качества продукта. Запивать масло необходимо прохладной водой.

В масле довольно много жирных кислот, поэтому не стоит злоупотреблять другими блюдами, в которых они тоже содержатся (рыба, морепродукты, соя, грецкие орехи, другие растительные масла).

Суточная допустимая доза 2,5 мг этих кислот и за счёт приёма масла основная их потребность будет удовлетворена.

Открытую бутылку с маслом можно хранить не более месяца. А срок хранения закрытой тары не более восьми месяцев. Обязательно обращайте внимание на это. Иначе можно получить прогорклое и совсем неполезное масло. Не храните льняное масло (неважно в бутылках или капсулах) в тёплом месте и не допускайте попадания прямых солнечных лучей.

Масло в капсулах

Этот способ приёма используется тогда, когда не хочется возиться с приготовлением блюд, а также, когда непереносимость вкуса не позволяет использовать масло в чистом виде.

Приём в капсулах заключается в проглатывании желатиновой капсулы, не разжёвывая. Это достаточно удобно и просто. Дозировка указывается на упаковке. В аптеке имеется широкий выбор такой биологически-активной добавки.

«Диета» на льняном масле

Собственно использование льняного масла в естественном виде – это не диета. Это лишь дополнение к питанию, которое, в свою очередь не может состоять из вредных продуктов. Масло – не панацея, но хороший способ вывести вредные вещества из организма, умерить аппетит и разогнать метаболизм.

Употребление масла будет состоять в приёме его два раза в день. Для лучшего метаболизма стоит ограничить (ещё лучше исключить) употребление жирных, жареных продуктов. Необходима мягкая силовая нагрузка и прогулки.

Первая неделя

Утром, натощак, за полчаса перед завтраком, принять внутрь одну чайную ложку, которую можно запить водой (только не горячей и не чаем/кофе).

Второй раз его пьют (или глотают желатиновые капсулы) на ночь или через полчаса после ужина, также запивая водой.

Такой «диеты» придерживаются в течение недели.

Вторая неделя

Приём масла увеличивается в два раза. Значит, утром – две чайных ложки и вечером тоже.

Третья неделя

Количество приёмов такое же (утро и вечер), но дозировка будет – утром 1,5 чайных ложки и вечером также.

Четвёртая неделя

Тоже количество приёмов, но по 2 столовых ложки утром и вечером.

Затем приём возобновляется с первой недели приёма (по одной чайной ложке). Так доводится до четвёртой недели по возрастающей, а затем снова с первой.

Диета продолжается 2-3 месяца. За это время вес снижается и при необходимости диету можно повторить после месячного перерыва.

Читайте также:  Медикамент Метформин и его инструкция по применению

Эффект от использования масла будет состоять не только в мягкой потере веса, но и в улучшении состояния кожи, ногтей и волос.

Льняные зёрна

Ещё один способ похудения на основе льна – это сами льняные зёрна. Они не имеют неприятного привкуса, который есть у масла, хотя действие будет аналогичным.

Берутся семена льна, измалываются на кофемолке, после чего их можно запивать чаем, употреблять с кефиром или йогуртом. Объём также – по 1 столовой ложке, утром и на ночь.

Продолжительность такого «льняного питания» может быть как минимум 2- 3 месяца. Обязателен перерыв на месяц, после чего диету можно возобновить. Используя молотые семена льна, следует употреблять много жидкости, лучше просто воды, для лучшего усвоения.

Также к услугам худеющих есть специальные готовые полуфабрикаты «льняные каши». Такие каши, конечно, не сравнить с льняным маслом, но они дают отличное чувство сытости и улучшают пищеварение.

Масло льна в капсулах

Помимо жидкой формы, масло изготавливают в капсулах. Приобрести продукт во флаконах намного дешевле, но не всегда оно бывает качественным.

По сравнению с жидкой формой, капсулы имеют несколько преимуществ:

  • Нейтральный, слегка сладковатый вкус не вызывает отвращение и чувство тошноты.
  • Легко проглотить, а запивать нужно простой чистой водой.
  • Удобно взять с собой.
  • Имеет более длительный срок хранения.
  • Не прогоркает.

Несмотря на положительные стороны перед приемом капсул требуется ознакомиться с инструкцией:

  • Лекарственное средство нельзя запивать горячими напитками. Лучше использовать воду комнатной температуры.
  • Принимают за 30 минут до приема пищи либо через 1 час после трапезы.
  • Нельзя принимать вместе со слабительными и другими средствами для похудения.

В капсулах находится только высококачественное масло, полученное путем холодного отжима. Принимают по 2 таблетки утром и вечером, время приема — 1 месяц.

Как принимать?

Если препарат используется для снижения веса, то употребление стоит осуществлять по следующей схеме:

  • Утром на голодный желудок 2 капсулы, а вечером после последней трапезы через 1 час.
  • Через 7 дней прием капсул увеличивается до 6 штук в сутки.
  • Спустя неделю вновь повышаем дозировку — 4 капсулы за один прием.

На мировом рынке производителей капсульного масла множество.

Самыми популярными считаются следующие:

  • «Омега-3» от РеалКапс — профилактическое средство для восполнения недостатка полиненасыщенных жирных кислот. Курс применения 30 дней, по 2 капсулы натощак перед завтраком.
  • «Льняное масло» от Миррола — дополнительно обогащен витамином Е и А. В сутки разрешается выпивать до 3 капсул.
  • «Омега Форте» от Эвалар — используется, как биологическая добавка при комплексном лечении и предотвращении кожных, сердечно-сосудистых заболеваний. Препарат богат селеном, витамином С и Е. Употребляют по 1 таблетке единожды в сутки в течение 60 дней.

Омега форте Эвалар Мирролла Омега-3 Реалкапс

Добавку к пище в виде капсул запрещается давать детям в возрасте до 14 лет.