Лимон – самое лучшее средство для похудения в домашних условиях

Пить воду в достаточном количестве = избавиться от отеков = сбросить вес.

Полезные свойства лимона

Лимон является самым популярным цитрусовым плодом, широко распространенным в тропических и субтропических странах. Золотистая мякоть плода имеет характерный кислый вкус, отмеченный не только в кулинарии, но также в медицине и косметологии. Удивительная ценность лимона состоит в том, что он содержит не только белки, жиры и углеводы, но также является кладезем клетчатки, органических кислот, пектина и множества необходимых организму человека витаминов, макро- и микроэлементов.

Лимон применяют как противораковое, сосудоукрепляющее, противовирусное, иммуностимулирующее, кроветворное, антитоксическое, гипотензивное, мочегонное средство. А традиционное сочетание чая с лимоном – это великолепное средство для восполнения витаминов в организме, утоления жажды и борьбы с усталостью.

Ключевые особенности диеты на воде

Если вы собираетесь пить жидкость для того, чтобы похудеть, примите во внимание такие нюансы:

  • Её предварительно нужно очищать.
  • Начинайте диету постепенно, сначала исключите из рациона наиболее вредные продукты, сменяя их овощами и фруктами. В конце такого перехода попробуйте в течение дня ничего не есть, а только пить.
  • Чтобы здоровье было стабильным, а результат – длительным, сочетайте обильное питье с постными блюдами.
  • Не морите себя голодом, если вам тяжело только пить воду и ничего не есть.
  • Не пейте одну воду без еды дольше трёх дней, вы не только похудеете, но и ухудшите своё состояние.

Если вы не готовы в течение трёх дней пить одну жидкость, то можно оставить своё обычное меню, но больше пить. Выпивайте для похудения хотя бы один стакан воды натощак, днём следует выпивать как минимум литр жидкости, а вечером тоже стакан перед сном.

Чтобы похудеть, нужно целиком отказаться от жирного и сладкого. Согласно отзывам, такая диета тоже приносит свои результаты.

Водная диета, быстрый результат похудения

Всем доброго времени суток. Сегодня хочу поделиться с вами своими впечатлениями о действии водной диеты.

Читайте также:  12 вкусных продуктов для здоровья сердца

Первый раз я о ней услышала пол года назад, чисто случайно увидела знакомую, которая всю жизнь сидела на разных диетах, так как очень склонна к полноте, а тут вдруг стала намного худее, не совсем худышка, но при встрече я ее практически не узнала. Особо она мне ничего не рассказала, но сказала, что сбросила 16 килограмм за 4 месяца именно на водной диете. Я сразу бросилась в интернет читать как же правильно соблюдать водную диету, что б получить хороший результат.

Сама тоже страдаю несколькими лишними кило после родов, спортзал немного помог сбросить вес, но желаемого результата я не добилась. Прочитав всю инструкцию, я сразу же решила попробовать ее на себе. Мой рост , вес до диеты был 72 кило. Передо мной стояла цель сбросить 5 кило (ну если больше тоже хорошо) за 1 месяц.

Суть водной диеты заключается в том, что кушать можно все (но не переедать) и пить очень много воды. Ваш вес разделить на 20, вот и получается то количество воды, которое нужно выпивать за день. Я должна выпивать 3,5 литра воды в день. Это много, подумаете вы, но все мы знаем, что организм человека состоит 80% с воды. Надо учесть что чай, кофе не входят в то количество, которое надо употребить. Надо пить простую, чистую, не газированную воду. Я купила фильтр и пила простую воду.

Теперь как же пить правильно воду. Как только проснулись, выпейте стакан воды, через 20 минут можно позавтракать. Перед обедом выпейте два стакана воды и также через 20 минут кушайте, такая же процедура с ужином. Главное не пить воду во время еды и после приема пищи 2 часа надо воздержаться от нее. То есть можно кушать столько раз в день, сколько требует ваш организм, но обязательно перед каждым приемом надо выпивать 2 стакана воды. Помимо этого, на протяжении дня тоже пить воду. Вот, вспомнили и выпейте стаканчик воды. У меня всегда с собой в сумке или просто возле компьютера стоит бутылка с водой. Мы часто путает голод с жаждой, когда хочется кушать, выпейте стакан воды и мозг переключится, вы немного удалите голод, если через некоторое время опять захотите кушать, и снова стакан воды. Конечно, никто не говорит, что вода заменяет пищу, просто таким образом мы съедаем меньше количество еды, так как желудок всегда полный.

Читайте также:  Диетическое питание для похудения: меню на неделю и правила диеты

И еще, ни в коем случае не надо выпивать всю вода за один раз. Если положено 3 литра в день, то по стаканчику, по два. Если вы выпьете всю воду сразу, то может стать плохо и желудок таким образом растягивается и после выхода с этой диеты, вы будете кушать еще больше. Пить маленькими глотками. Можно добавлять лимон.

Вот как я вам рассказала, все точно так и делала ровно месяц. Первую неделю я ходила как пузырь, мне постоянно хотелось в туалет, в конце дня на воду просто смотреть не могла, даже на 1 кило поправилась. Вторая неделя меня порадовала, я сама не поверила, мне стало легче ходить, Настроение было всегда веселым. Стала на весы минус 2 кило, была в шоке. Ела все, и сладкое и мучное (все в меру) и соблюдала все правила. К концу месяца похудела на 6,5 килограмм. Даже больше чем я хотела. Вот так, девочки. Честно, я никогда б не поверила, что на воде можно похудеть, пока сама не попробовала. Всем, всем советую, не ленитесь. Ведь воду мы и так пьем каждый день, а это чуть больше надо пить. Прошло уже 5 месяцев, а я не набрала ничего, а воду все так же и пью, немного меньше, но уже привыкла. От соков и сладкой воды совсем отказалась, мне достаточно воды. Советую, не пожалеете и увидите результат.

Массажи, метод растирания

  • Избавляет от «апельсиновой корки»
  • Устраняет омертвевшие частицы с кожных покровов
  • Стимулирует кровообращение

Как выбрать щетку:

  • Обычно используется щетка из натурального материала, но для людей с чувствительной кожей подойдет и искусственная
  • Жесткость подбирается исходя из чувствительности кожи
  • Чем она чувствительнее и нежнее, тем мягче она должна быть
Читайте также:  Айва польза и вред для мужчин

Техника проведения:

  • Чтобы правильно стимулировать кровообращение, движения следует начинать от запястья и голени вверх по направлению к сердцу
  • Это снизит нагрузку на сосуды и вены

Ручной массаж, растирание

Техника проведения:

  • Пальцы слегка расставлены, ладонь плотно прилегает к коже
  • Рука должна не скользить по коже, а «двигать» её

Прием эффективен для ягодиц и бедер. Растирание круговыми движениями направлено на:

  • Повышение тонуса тканей
  • Сжигание подкожного жира
  • Усиление кровообращения

Для улучшения результата для растирания можно использовать:

  • Эфирные масла
  • Мед
  • Камфорное масло
  • Лимонный сок

В каком количестве необходимо употреблять воду?

Сколько воды необходимо пить? Чаще всего, встречается ответ 30 мл на 1кг вес берете не текущий, с избыточным, а реальный, который ваш нормальный. Как рассчитать ориентировочное количество описано выше.

Иногда люди говорят, что я не хочу пить, что мне себя заставлять?

Замечено, что так говорят люди пьющие много жидкости и мало воды, попробуйте пить воду ,а не различные жидкости и вы заметите когда появится желание.

Пересушенные губы, шершавый язык, осознание, что я хочу только ошибка взять кофе, чай, сладкие газированные напитки и в этот момент везде и всегда с вами будет чистая питьевая вода.

Начните заменять другие напитки водой. Постепенно увеличивая количество ее, но без резких скачков.

Вы пьете, например, 1л в день, значит всю следующую неделю ваша норма 1 л 250 мл воды либо по желанию, возможно и больше, но здесь важно не переусердствовать.А именно : забыли вовремя выпить воду, теперь я наверстаю и выпью залпом 2-3 стакана — это водный удар по организму.

Теперь давайте перейдем к вопросу о том, сколько пить воды, чтобы похудеть? Скорее всего, до момента принятия решения сесть на водную диету вы пили только тогда, когда вам этого хотелось. Причем чистую воду вы употребляли в случае, если рядом не оказывалось сока или какого-то другого напитка. Так вот, теперь вам предстоит пить воду всегда и везде. Она должна полностью вытеснить и кофе, и газировку и прочие напитки.