Как в домашних условиях избавиться от целлюлита

Целлюлит принято считать неприятным косметологическим дефектом, свойственным людям с лишним весом. Наверняка же слышали такие грубости, как: «будешь много есть, целлюлит наешь»? Бодипозитивщики в хронической стадии наоборот, считают что целлюлит это вполне себе гендерный признак, мол, есть у всех женщин, вне зависимости от веса, и, значит: «нечего стесняться».

Причины образования целлюлита

Целлюлит — это неравномерное распределение жировой ткани и воды. Сопровождающееся гипертрофией жировых клеток — адипоцитов. Феномен накопления жира является нормальным для женщин. Он развился в ходе эволюции, позволяя женщине иметь запас энергии на случай беременности. Тем не менее, не было определено, является ли целлюлит типичным явлением. Или же это аномалия и заболевание. Накопленный жир распадается неравномерно, а «слипается» в комки, видимые невооруженным глазом. Существует мнение, что если бы у женщин была такая структура кожи, как у мужчин, то есть более толстые коллагеновые волокна, не было бы и речи о целлюлите. Чаще всего целлюлит встречается в местах скопления жира у женщин. В основном на ягодицах, бедрах, животе и внутренней стороне рук.

Но и многих современных мужчин имеются явные признаки целлюлита, которых не было заметно в предыдущие десятилетия. Может быть, дело в искусственном промышленном изменении продуктов питания, насыщении их модифицированными добавками?

Стадии развития целлюлита

Целлюлит формируется из-за избытка коллагена в жировой прослойке кожи. Он препятствует кровотоку и свободному передвижению лимфатической жидкости в организме. Это способствует потере чувствительности на данных участках кожи и может привести к их полному атрофированию.

Внешне целлюлит выглядит, как апельсиновая корка — бугристая кожа, с прощупыванием жировых выпуклостей.

Целлюлит имеет несколько стадий протекания. При своевременных усилиях он устранится на первых порах. Для последующих стадий, кроме собственных усилий, необходима будет дополнительная помощь специалистов.

Четыре стадии развития целлюлита:

  1. Пропадает упругость и эластичность кожи. Заметной становится только обвислая кожа в области ягодиц.
  2. Появляются первые видимые признаки целлюлита. На попе и бедрах уплотняется кожа и прощупываются бугорки.
  3. Происходит частичная потеря чувствительности. В тканях уменьшается кровоток, кожа становится более бледной.
  4. Образовавшийся целлюлит превращается в патологию. Кожа синеет, становится холодной и жесткой. Она полностью теряет чувствительность из-за отсутствия кровотока.

Женский организм более предрасположен к появлению целлюлита, нежели мужской. А благоприятные условия в виде нарушения циркуляции жидкости ускоряют этот процесс вдвое.

Причины возникновения целлюлита:

  1. Генетическая предрасположенность. Если в роду были женщины с целлюлитом, увеличивается вероятность появления кожных дисфункций. Даже у девушек со стройным телосложением может появиться целлюлит сзади на ногах.
  2. Патология щитовидной железы – приводит к нарушению гормонального фона в организме.
  3. Пассивный образ жизни – стимулирует образование целлюлита на попе и бедрах, так как защемляются ткани, и нарушается водный обмен в клетках.
  4. Нарушение режима питания – прием жирной пищи, еда быстрого приготовления или сухие перекусы, соленые продукты способствуют накоплению токсинов в тканях организма и образованию целлюлита на ногах.
  5. Наличие вредных привычек. К ним относятся увлечение алкоголем, сигаретами и кофе.
  6. Стрессы, бессонница, психологические нагрузки.
  7. Неправильная одежда и обувь – сдавливают нервные окончания верхних слоев кожи, вследствие чего образуется целлюлит на бедрах.
  8. Низкая физическая активность.
  9. После родов из-за большой потери веса и жидкости возрастает риск образования целлюлита.
  10. Возраст женщины – чем старше человек, тем больше жидкости затрачивается для работы организма, кожа становится дряблой, предрасположенной к накоплению жировой ткани.
Читайте также:  Диета Орниша – на ней худеют президенты и голливудские звезды

Целлюлит здорового человека

То, что мы с вами называем целлюлитом, на самом деле медики предпочитают записывать в диагнозе как «липодистрофия», где «дистрофия» это нарушение клеточного процесса, а «липо» наверное не надо переводить, но я переведу: «липо» это жир. Даже из правильного названия понятно, что целлюлит на самом деле какая-то проблема с жировыми клетками. Отсюда ясно, чего его нету у анорексиков, нет жира, нет проблем. Минутка черного юмора.

Какая проблема? Серьезная на самом деле, не смотря на хиханьки-хаханьки. Целлюлит это структурные, т.е уже хронические, изменения в подкожной клетчатке, из-за которых происходит нарушение оттока лимфы и ее микроциркуляции. Лимфа, как мы помним, отвечает за вывод из организма человека продуктов деятельности клеток.

В отличие от кровеносной системы, у лимфатической системы насоса нет. И если происходят какие-то нарушения при оттоке лимфы, поддать парку не получится, по крайней мере внутренними ресурсами организма.

Ситуация с нарушением оттока всякой ненужной нам гадости усугубляется, сначала кожа отекает, потом начинается фиброз — замещение отравившейся здоровой жировой ткани соединительной. А в финале фиброз прогрессирует, и мы с вами имеем то, что имеем.

Хорошая новость для вас в том, что это не вы виноваты, что у вас целлюлит. По крайней мере, отчасти. Дело не в пончике, который вы употребили накануне, и у вас теперь муки совести.

Плохая новость в том, что «повернуть вспять» процесс невозможно. Наука, по крайней мере, не слышала о том, чтобы соединительная ткань трансформировалась обратно в жировую.

По-этому избавится от целлюлита в домашних условиях не возможно. Ровно как и в условиях косметического салона. В салоне можно просто более эффективно, чем дома, улучшить состояние кожи, что приведет к визуальному сокращению бугорков на коже. Но вот исправить то, что уже есть, только хирургическим путем.

Что-ж, давайте тогда работать с тем, что есть. Улучшая состояние кожи и всячески тормозя дальнейший процесс замещения клеток жира соединительной.

Будем спасать наш жир! Вот это поворот! Не ожидали?

Давайте еще в трех словах о причинах возникновения целлюлита, или жировой дистрофии. Потому что часть причин все-таки мы можем корректировать, и наши с вами методы избавления от целлюлита будут основаны на стратегии: это делаем, это нет. Круглое катить, квадратное толкать. В смысле, что нам полезно делаем, что усугубляет состояние, стараемся нет.

ЧТО ДЕЛАЕТ СКРАБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Поддержание эластичности эпидермиса и стимулирование клеточных процессов необходимо при избавлении от лишнего веса. Избежать неприятных изменений в эпидермисе в период похудения поможет скраб:

МАССАЖНЫЙ ЭФФЕКТ Твердые частицы абразива:
  • Стимулируют микроциркуляцию крови
  • Снабжают кислородом клетки
  • Помогает разбивать подкожные жировые отложения
СОХРАНЕНИЕ БАЛАНСА ВЛАГИ Увлажняющие компоненты:
  • Сохраняют и повышают эластичность кожных покровов
  • Эпидермис быстрее приспосабливается к своим новым объемам
ОЗДОРОВЛЕНИЕ КОЖИ Питательные вещества:
  • Наполняют клетки витаминами и микроэлементами
  • Эпидермис выглядит здоровым
  • Процессы старения замедляются

Скрабы для похудения можно использовать не только для внешних покровов (например, живота, ног или лица), но и для желудка.

Часто увеличение веса связано с нарушением обмена веществ, который, в свою очередь, зависит от зашлакованности желудочно-кишечного тракта.

Эксфолианты для желудка и кишечника помогут очистить организм изнутри и вывести шлаки.

ЧТО ДЕЛАЕТ СКРАБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Противопоказания

Скрабы для похудения отличаются безопасностью, однако небольшое количество противопоказаний к их использованию все же присутствует:

  • активные воспалительные процессы на коже;
  • свежие раны;
  • индивидуальная непереносимость отдельных ингредиентов.
Читайте также:  Подробная информация о влиянии воды на организм

Правила применения

Правила применения эксфолиантов с твердыми абразивами интуитивно понятны:

  • нанести смесь на проблемные участки – особое внимание стоит уделять зонам бедер ( в простонародье – “ляшек”), живота и рук выше локтя;
  • втирать 1-2 минуты легкими движениями вдоль массажных линий – массировать лучше слабее, но дольше, так как сильное давление может спровоцировать микротравмы;
  • выдержать состав на коже 5-15 минут
  • смыть состав и нанести средства ухода.

В то же время, у скрабов для похудения есть свои секреты.

Высокие температуры

Известно, что высокие температуры усиливают действие любых активных веществ. Поэтому, если скраб для похудения использовать горячим, это не только увеличит полезное действие витаминов и микроэлементов состава, но и простимулирует обменные процессы в клетках.

По этой же причине скраб для бани рекомендуют для похудения брать с собой в сауну или парилку. Комбинация высоких влажности и температуры шире раскрывает поры, позволяя полезным веществам скраба проникнуть глубже.

ЧТО ДЕЛАЕТ СКРАБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Обертывание

Эта процедура является частью комплекса снижения веса и избавления от целлюлита. В ее основе лежит парниковый эффект, когда тепло собственного тела позволяет раскрыть поры и сделать работу скраба еще эффективнее.

После втирания средство не смывают, а проблемные места оборачивают пищевой пленкой. Для обертывания подойдут любые скрабы с натуральным составом.

К ингредиентам эксфолиантов, применяющихся при высоких температурах, нужно подходить с особой тщательностью. Усиливается активность не только полезных веществ, но и вредное действие химии, которая часто встречается в покупных составах.

Поэтому, выбирая скраб для похудения, лучше приобретать handmade-средства, либо готовить их самостоятельно.

Как убрать целлюлит быстро и эффективно: проверенные методы с видео

Очень часто девушки сталкиваются с вопросом, как убрать целлюлит в домашних условиях. Существует много способов, чтобы быстро и эффективно избавиться от данной проблемы. В интернете есть видео-упражнения, где показано, что делать для избавления от апельсиновой корки:

  • С бедер и ягодиц
  • С живота
  • С ног и с ляшек
  • С рук

Комплексный способ для быстрого избавления от целлюлита

Высокие температуры

Все девушки знаю, что лучше всего расщепление жиров происходит при высоких температурах, поэтому первым этапом является разогрев проблемных зон. Например, на попе для этого можно применить специальные антицеллюлитные шорты.

При носке такой одежды происходит сразу 2 действия: тепловое, массажное. Это довольно эффективный способ размягчить жировые отложения, а это значит, что целлюлит будет растворяться быстрее.

Если нет возможности приобрести такой комплект одежды, можно приступать сразу ко второму пункту.

Обертывания против целлюлита

Используя лечебные маски в сочетании с обертыванием, создается эффект сауны.

Это происходит из-за действия активных компонентов смеси, а благодаря удерживанию тепла, кожа способна подтягиваться, омолаживаться, а лишний жир вместе с жидкостью выходит через поры.

Лучше всего использовать маски, основой которой является голубая глина или парафин. Обязательно применять такую процедуру через день.

Разогревающий массаж

Чтобы быстро устранить проблему, рекомендуется совмещать предыдущие процедуры с антицеллюлитным массажем. Проводить его нужно дважды в день хотя бы по 10-15 минут. Для более удобного варианта можно воспользоваться душем, а в качестве вспомогательных веществ использовать масла цитрусов, кофе, морскую соль либо специальные антицеллюлитные крема.

Спортивные нагрузки

Без них не обойтись, особенно, если женщина работает на сидячей работе и ведет малоактивный образ жизни. Нельзя, чтобы кровь не циркулировала в проблемной зоне. Каждый час лучше проводить легкую разминку. Можно воспользоваться предыдущим советом и немного массировать места, на которых выявлена апельсиновая корка. Для очень ленивых можно просто гулять.

Правильное питание

На время избавления от целлюлита, необходимо постоянно придерживаться правильного питания. Главными врагами, которые препятствуют приобретению красивой фигуру, являются соль, жир, мучное и сладкое. Рекомендуется в свое меню добавить больше овощей и фруктов.

Как убрать целлюлит быстро и эффективно: проверенные методы с видео

Травяные чаи

А самый главный секрет, чтобы очень быстро избавиться от отложений целлюлита – это употребление травяных чаев, которые стимулируют обмененные процессы в организме и ускоряют выведение лишней жидкости, а также шлаков. Если совмещать мочегонный чай с предыдущими 5 советами, результат точно удивит каждого.

Читайте также:  Как пить льняное масло для эффективного похудения

При массаже и обертывания жировые клетки разогреваются и растворяются, а если совместить такой эффект с чаем, лечению ускорится в разы. Лучше всего использовать чаи, в составе которых листочки березы, трава ортсифона, листья вишни и виноградные косточки.

Уже готовый сбор трав можно приобрести в каждой аптеке по доступной цене.

Проверенные методы для избавления от целлюлита

Чтобы избавиться от апельсиновой корки собственными возможностями без нарушения привычного образа жизни, можно прибегать к следующим рекомендациям:

Нагрузки в воде

Эффективными помощниками являются такие виды спорта как плавание и аквааэробика. Также можно воспользоваться гидромассажем. Если регулярно использовать данный метод, идеальная гладкая кожа станет реальностью.

Спорт

Не обязательно посещать тренажерные залы, достаточно немного времени посвящать утренним пробежкам, прыжкам со скакалкой и хула-хупу. Благодаря стимуляции кровообращения во время спортивных нагрузок, жировые отложения способны разглаживаться быстрее.

Массаж с вакуумными баночками

Обычный массаж, конечно же, эффективен, но его лучше совмещать с вакуумными баночками. А если дополнительным средством использовать мед – проблемные места не только укрепляться, но и наполняться полезными веществами. Также полезным считается массаж с использованием морской соли и эфирного масла цитрусового фрукта.

Антицеллюлитные маски и обёртывания

Если добавлять в антицеллюлитные маски и обертывания активные элементы, которые отличаются свойством растворять жиры, процесс лечения будет максимально быстрым. Среди таких веществ самыми эффективными считаются: кофе в молотом виде, уксус, жгучий перец, ламинария и имбирный порошок.

Больше витаминов

Чтобы укрепить соединительную ткань и предотвратить появление целлюлита, необходимо принимать витамины и минералы. Также необходимо включать в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы вывести из организма вредные вещества.

Видео по теме статьи:

Другие средства

Смешайте воду и яблочный уксус в пропорциях 1:1. Полученную смесь нанесите на проблемные места, оберните полиэтиленовой пленкой и тепло оденьтесь. Для большего эффекта можно подвигаться. Например, сделать антицеллюлитные упражнения. Через час смойте смесь и смажьте кожу увлажнительным кремом. Кроме того, яблочный уксус можно пить для эффективного похудения.

Вакуумные силиконовые банки — не дорогой и удобный способ борьбы с целлюлитом. Лучше всего эту процедуру проводить в ванной, после теплого душа. Перед процедурой кожу следует смазать антицеллюлитным маслом (но если такого у вас нет, подойдет и растительное), к проблемному месту прижать банку и на нее легко нажать. Банка должна так присосаться к телу, чтобы она могла двигаться по его поверхности.

Процедура занимает 5-7 минут. После нее кожу стоит смазать антицеллюлитным кремом, обернуться в махровое полотенце и минут 10-15 полежать. Данную процедуру надо повторят каждый день на протяжении 7-10 дней.

Другие средства

Кстати, у вакуумного массажа есть несколько противопоказаний, поэтому перед его использованием лучше посоветоваться с врачом.

Целлюлит — дефект кожи, портящий жизнь множеству женщин. Все-таки не стоит унывать — практика показывает, что с этим недугом можно эффективно бороться, не посещая дорогих СПА салонов и не покупая самых дорогих антицеллюлитных средств. Используйте то, что имеете под рукой и, если будете действовать целенаправленно, даже в домашних условиях сможете его победить. Удачи и будьте красивы!

Также советуем почитать: Народные средства от кашля Желчегонные продукты питания: помогите своему организму Как очистить кишечник от шлаков в домашних условиях Эхинацея для иммунитета: лечебные свойства и применение