Диетические рецепты — 282 домашних вкусных рецепта приготовления

by yro · Published 26.11.2012 · Updated 26.11.2012

Диетические рецепты

Стоит ли говорить, что подавляющее большинство женщин считают святой обязанностью поддержание своего великолепия на достойном уровне. Ведь как известно, мужчины любят глазами… Кроме того, видеть в зеркале стройную, привлекательную фигуру намного приятнее — сознание собственной неповторимости о содержании множества жестких ограничений в диетической кухне и о голодных муках — миф. Достаточно заглянуть в каталог оригинальных решений, которые обеспечат организму необходимый набор микроэлементов, чтобы убедиться, насколько просто и интересно принимать здоровую, полезную принципов диетического питания, смогут преодолеть многие трудности и люди, имеющие проблемы с лишним весом. Стоит попробовать — остановиться трудно. Диета не означает — набирают популярность, потому что это: вкусно, быстро, есть возможность экспериментировать и каждый день питаться новыми жиров и калорий — максимум пользы. Когда нагрузка на ЖКТ сведена к минимуму, человек чувствует себя энергичным, полным сил. В чем секрет? Отчасти в ингредиентах с отрицательной создания низкокалорийных шедевров не потребуются особые кулинарные навыки. Большое количество классных рецептов приготовления десертов привлечет внимание и порадует тех, кому сложно распрощаться с тортами и конфетами. Каждый найдет блюдо, соответствующее личным предпочтениям.

Классификация

БАДы для похудения (эффективные и безопасные препараты приведены ниже в статье) классифицируются в зависимости от способа своего воздействия и состава.

По способу воздействия различаются:

Препараты, подавляющие аппетит Пищевые добавки, имеющие в составе худию гордонию или МКЦ, тем самым блокирующие чувство голода, за счет воздействия на гипоталамус мозга или полного заполнения желудка. Вызывают изменения в пищеварительном процессе
  • Анкир Б;
  • Эвалар Ананас Эффект;
  • Гарциния форте;
  • Худия
Жиросжигающие препараты Делятся на 2 вида:
  • Блокаторы калорий, помогающие, за счет входящих компонентов, предотвратить поступление в организм жиров (или углеводов).
  • Термогенетики, удваивающие потерю веса во время активных физических тренировок
К первой группе относятся:
  • Блокатор калорий Фаза 2;
  • Орлистат;
  • Хитозан

Ко второй причисляются:

  • Карнитон;
  • Витаминные добавки для спортсменов
Препараты, активизирующие обмен веществ Ускоряют метаболистические процессы, запускающие сжигание жировых отложений
  • Липоксин;
  • Турбослим;
  • Лицитин-форте
БАДы, очищающие кишечник За счет мягкого слабительного эффекта способствуют выведению из организма каловых масс, токсинов и шлаков
  • Фитофлумуцил
Мочегонные препараты Имеют диуретические качества, способствующие быстрому удалению лишней жидкости
  • Различные чаи для похудения
Препараты, нормализующие эмоциональное состояние Предотвращают негативное влияние стресса на лиц, привыкших «заедать проблему»
  • Tiny Gummy Slim
Бады с фитоэкстрогенами Особенно эффективны для борьбы с лишним весом у женщин старше 40-ка лет. Помогают восстановить фигуру, потерявшую стройность из-за нестабильности гормонального фона и замедленного метаболизма
  • Гуарчибао;
  • Слиммер

В зависимости от состава различаются препараты:

  1. Нутрицевтики – витаминные комплексы, восполняющие потребность человека в питательных элементах и запускающие метаболические процессы.
  2. Парафармацевтики – препараты на основе химических веществ и экстрактов лечебных растений, активизирующие работу внутренних органов и систем.
  3. Заменители полноценного питания – обогащенные клетчаткой полуфабрикаты, требующие для снижения веса полностью отказаться от натуральных продуктов в пользу лечебного питания и витаминных комплексов.
Читайте также:  Соя – состав и калорийность, польза и вред

Как это работает?

Питье травок – веками известный способ наладить свое здоровье. Правильно подобранная терапия снимает целый ряд проблем:

  • Улучшают низкий обмен веществ и иммунитет,
  • Нормализуют выработку гормонов,
  • Влияют на похудение и т.д.

Наши предки знали о целебных свойствах даров леса и активно ими пользовались при простудах, недомоганиях. Сегодня наука знает еще больше. Польза народной медицины доказана клиническими опытами. Установлено, что некоторые сборы трав помогают похудеть. Конечно, речь идет о довольно скромных результатах – не больше 5-6 килограмм.

Тем не менее, для кого-то именно эти цифры являются желаемыми. Помню, в свое время я никак не могла избавиться от несчастных пяти килограмм, которые наела от стресса во время сессии в студенчестве.

Все растения, нацеленные на похудение, действуют по нескольким схемам:

  • Обладают мочегонным эффектом,
  • Снижают аппетит,
  • Ускоряют обмен веществ.

Мочегонные травы

Выводят лишнюю жидкость, которая увеличивает стрелку на весах и влияет на застойные процессы в организме. К выводящим шлаки относятся:

  • одуванчик,
  • морозник,
  • подорожник,
  • ромашка,
  • имбирь,
  • корица,
  • мята,
  • цикорий,
  • крапива,
  • шалфей,
  • майоран (он же бардакош),
  • липа,
  • зеленый чай,
  • петрушка.

Как видите, список довольно большой, а ведь это только малая часть. Полезны также фитокомплексы. Правильно подобранные компоненты без вреда для организма усиливают выделительные процессы. Уже только это избавляет от пары килограмм и отечностей.

Но важно помнить, что мочегонный эффект не всегда полезен. Вместе с лишней жидкостью могут выходить нужные вещества, и тогда наступать обезвоживание. Обязательно читайте инструкцию и консультируйтесь с врачами!

Снижающие аппетит растения

Работают по разным принципам:

  1. Одни, например, оставляют на стенках желудка слизь, которая притупляет голод.
  2. Другие разбухают внутри, создавая ощущение сытости.
  3. Есть также и те, которые притупляют голод.

Отвары из них  – эффективная профилактика переедания. Следуя инструкциям, вы можете обманывать голод и выходить из-за стола практически с пустым желудком, при этом, не испытывая дискомфорта.

Я сама увидела результат от такой практики. Уже в первые две недели приема травяного напитка у меня ушло два килограмма без особых усилий!

Ряд листьев и корешков успокаивают (а мы знаем, что нередко стресс провоцирует нездоровый аппетит и переедание), снижают уровень сахара в крови и кислотность. Как следствие, голод блокируется. Какие травы способствуют похудению в этом случае:

  • иван-чай,
  • душица,
  • пустырник,
  • зверобой,
  • смородина,
  • листья черники,
  • ежевика,
  • береза,
  • ромашка,
  • алоэ.

Фитотерапия для нормализации метаболизма

Работает следующим образом:

  • Во-первых, некоторые отвары требуют больше энергии на переваривание и усвоение, чем содержат, а значит, к процессу подключатся накопленные калории.
  • Во-вторых, в составе сборов трав находятся вещества, расщепляющие жир и благотворно влияющие на липолиз (выведение жиров из тела).
  • Кроме того, нередко напитки повышают температуру организма, что заставляет сжигать больше внутреннего топлива.

В эту группу входят: имбирь, анис, корица, куркума, бардакош, пуэр, гуарана, хрен, мате. Если пить жидкости на их основе регулярно, обмен веществ ускоряется либо приходит в норму, если был замедлен.

Читайте также:  Диета «Лесенка»: правила и меню на 5, 7 дней, отзывы похудевших людей

Как БАДы снижают вес: принцип действия

Большинство квалифицированных и ответственных врачей достаточно негативно относятся к БАДам именно из-за этого: нет клинических испытаний — нет проверенного и воспроизводимого эффекта. А побочные явления при этом есть, и зачастую самые неожиданные. Ведь для того, чтобы средство оправдало ожидания, многие производители добавляют в БАДы вещества для быстрого и видимого похудения. Это распространенная уловка — достаточно ввести в состав мочегонное или слабительное, и быстрый результат налицо. Только чем может обернуться это «призрачное» похудение? В зависимости от состояния организма возможно обезвоживание, почечная и сердечная недостаточность, дисбактериоз и прочее. То есть похудеть точно не получится (после прекращения приема вода «вернется» в ткани), а вот здоровье можно серьезно подорвать. Посмотрите, какие действующие вещества содержатся в той или иной добавке, как они позиционируются производителями, и как они на самом деле действуют.

Название БАД Действующее вещество Заявленный эффект Доказанный эффект
Турбослим экспресс-похудение Экстаркт сенны Мягкое очищение кишечника Известное слабительное средство
Супер-система-шесть Бромейлайн Сжигает жиры Расщепляет жиры, делая их более доступными для усвоения, что ведет к ожирению
Турбослим дренаж Экстракт плодоножки вишни Усиливает циркуляцию жидкости в организме, что приводит к выведению токсинов Известное мочегонное средство, используется при мочекаменной болезни

Очевидно, что заявленный эффект не продержится долго. Все «ушедшее лишнее» вернется, а вот хорошее самочувствие может и не вернуться. Или его придется возвращать с помощью длительного лечения. Огромное количество различных биодобавок для похудения поступает к нам из Китая, где сомнительные кустарные производства никак и никем не контролируются, а запрещенный компонент сибутрамин очень дешев. В результате в страну непрерывным потоком льются биодобавки для похудения, в которых заведомо присутствует сибутрамин, несмотря на то, что в 2010 году препараты на его основе были запрещены и изъяты из продажи в связи с неутешительными данными клинических исследований (сильнодействующее лекарство способно вызывать инфаркты и наркотическую зависимость). Поэтому приобретая средства для снижения веса, стоит засомневаться в высоком качестве продукции, если производитель обещает:

  • Быстрое избавление от избыточного веса;
  • Безопасность продукта, потому что он натуральный;
  • Употребляет такие термины, как «стимуляция точки голода» и «термогенез».

Как выбрать безопасные БАДы для похудения?

На желании людей (а особенно женщин) быть стройными наживаются многие нечистые на руку люди. Поэтому БАДы нередко подделывают. Для того, чтобы не сомневаться в том, что препарат не нанесет вреда здоровью, следует соблюдать следующие правила:

  •  Покупайте БАДы только в аптеках.
  • Не соблазняйтесь невысокой ценой БАДов, они вряд ли окажутся эффективны.
  • Не бойтесь попросить провизора показать сертификаты, которые подтверждают безопасность препарата.
  •  Проверяйте сроки годности.
  • Изучайте состав и инструкцию к препарату. Постарайтесь найти информацию о веществах, входящих в состав БАДов и узнайте их свойства.
  •  Не пренебрегайте рекомендованной дозой и не назначайте себе курс самостоятельно.
  • Обязательно проконсультируйтесь с доктором!

Не забывайте о том, что БАДы – это не панацея. Они могут лишь помочь вам в вопросах похудения, но кардинально решить проблему лишнего веса лишь с их помощью невозможно.

!—more—

Прочая продукция

Среди товаров розничной торговли (магазинов и торговых интернет-сайтов) тоже можно найти эффективные варианты.

Летящая ласточка

Ожидаемое действие товара достигается за счет очищения кишечника и ускорения жирового метаболизма.

Достоинство – высокая эффективность и быстрое проявление результатов. Частый побочный эффект – желудочно-кишечные колики.

Цена 2 десятков фильтр-пакетиков 280 рублей.

Отзывы:

Полина, 26 лет, Великий Новгород

Похудение с помощью Летящей ласточки это испытание. Я выдержала 2 дня и бросила затею, потому что крутил живот.

Гербалайф

Похудение возможно исключительно при систематическом приеме.

Прочая продукция

Способствующие этому свойства:

  • ускорение метаболизма,
  • расщепляющее влияние на жировые клетки,
  • очищающий эффект на организм,
  • оказание легкого мочегонного и слабительного действия,
  • подавление чувства голода и обеспечение насыщения меньшими объемами пищи.

Отзывы:

Мария, 28 лет, Саранск

Моя сестра похудела на 7 кг с Гербалайфом. Я наслушалась ее отзывов, отложила часть зарплаты и решила преобразиться к летнему сезону. Заказала сразу 2 пачки (в интернет-магазине цена была ниже, и дважды платить за доставку не хотела). Получила долгожданную посылку и начала «худеть». Вкус оказался приятным. Побочных эффектов в виде частых походов в туалет не проявилось. Через месяц на весах вместо 79 кг стало 78 кг. Еще через 30 дней – 76 кг. Так себе результат за 5 тысяч рублей!

Юля, 49 лет, Москва

Стоимость Гербалайфа оправдывается результатом. За два года периодического (!) приема без особых ограничений в рационе он помог мне сбросить 15 кг.

Чай для похудения – это безопасный, недорогой (в большинстве случаев) и эффективный способ помочь своему организму справиться с лишними килограммами.

Важно адекватно подходить к проблеме, то есть параллельно следить за ежедневным рационом и уровнем физической активности.

(Пока оценок нет)

Выход из диеты

Фито программа для похудения закончена. За пять дней диеты вы имели дефицит калорий, который ваш организм должен был покрывать. Доставал он недостающие калории из подкожного жира, который таял на животе и бедрах.

Теперь, когда диета 5 трав закончена, нужно вернуться к прежнему ритму работы пищеварительной системы. Выходить из диеты нужно постепенно, ни в коем случае не устраивая праздник живота с жареными, копчеными и солеными деликатесами и сладкими тортами. Первые дни придерживайтесь продуктов, приготовленных на пару, отварных или запеченных, вводите овощи.

Видео научно доказанных советов, как похудеть без диет

Я предлагаю посмотреть видео о том, как похудеть без диет, есть все, что хочется и при этом не набирать лишний вес.

Я постаралась подробно рассказать о том, как правильно питаться, привела примеры меню для похудения.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу. Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

В 1 клик подпишитесь на еженедельную рассылку от Женщины без предела! Мы отправим вам наши чудо-материалы в личные сообщения ВК! Да, подписываюсь!