Диета для ленивых — минус 12 кг за две недели

Многие люди рано или поздно приходят к мысли, что не мешало бы немного похудеть.  Начинается поиск подходящей диеты. Но при всем многообразии диет выбор очень сложный.

Суть диеты для ленивых

Обычная диета требует соблюдения многочисленных правил. Накладываются ограничения на количество пищи, на определенные ингредиенты и даже на время трапез. Соблюдать все принципы выбранной диеты порой невероятно сложно. Очень часто люди, которые сидят на диете, не выдерживают напряжения и «срываются», нарушая все указания диетолога. К чему приводит такой подход? К обратному эффекту и серьезным проблемам со здоровьем.

Если у вас нет желания ограничивать свой рацион исключительно диетическими продуктами, навсегда отказываться от булочек и шоколада, то отдайте предпочтение диете для ленивых. Она отличается от аналогов минимумом правил, а также легкостью их соблюдения.

Суть диеты для ленивых

Основной принцип диеты для ленивых заключается в употреблении необходимого количества воды «с умом». Пить её нужно за двадцать минут до любого приема пищи. Два стакана воды перед завтраком, обедом и ужином — и ваше тело преобразится всего за две недели. При этом во время еды и после нее употреблять жидкость нельзя. Лишь через 2 часа вы можете выпить сок, воду, чай, но без какой-либо пищи.

«Перекусов» также следует избегать. Яблочко или печенье — это прием пищи. А он требует предварительного употребления воды.

Конечно же, этот способ не гарантирует экспресс результатов, но он отличается плавностью и устойчивостью. Не изменяя свой рацион и не отказывая себе в употреблении различных «вкусностей», вы можете потерять до 12 килограмм за две недели.

Суть диеты для ленивых

Улучшить результат позволит частичная замена жирных продуктов диетическими, употребление овощей и низкокалорийных продуктов.

Меню диеты для ленивых на воде

Завтрак: необходимо выпить два стакана воды, после чего можно кушаем все что угодно, не запивая. Пить разрешается только через два часа после приема пищи.

Обед: необходимо выпить два стакана воды, после чего можно кушаем все что угодно, не запивая. Пить разрешается только через два часа после приема пищи.

Ужин: на ужин разрешается выпить один стакан воды (если есть желание, то лучше выпить два стакана воды). Кушаем все, что хотим, не запивая. Пьем через два часа после приема пищи.

Перекусы: если хочется перекусить (например, сделать полдник), то перед перекусом также необходимо выпить два стакана воды, или можно выпить один стакан воды, в том случае, если перекус маленький (булочка или печенье).

Диета для ленивых по отзывам творит чудеса. Такая необычная система питания избавляет за две недели от двенадцати килограмм лишнего веса. Вы можете спросить нас, откуда получаются такие поразительные результаты, давайте разберёмся.

Диета для ленивых способна полностью устранить чувство голода: два стакана воды, выпитые до приема пищи, наполняют ваш желудок и вы ощущаете небольшое насыщение ко времени приема пищи и, следовательно, меньше съедаете пищи, а вместе с ней и меньше потребляете лишних калорий.

подробнее: ;

Основные правила диеты

В первую очередь следует помнить, что заманчивые обещания сбрасывать рекордное количество килограмм с помощью напитков, не вставая с дивана и продолжая употреблять в пищу все подряд всего лишь обещания. Безусловно, не получится обрести фигуру своей мечту, продолжая вести привычный образ жизни. Однако, при незначительных изменениях в питании, добавлении физической нагрузки и введении в рацион специальных напитков, способствующих расщеплению жиров и ускорению метаболизма, результат обязательно будет. При этом Вам действительно не придется проводить долгие часы в спортзале или существенно ограничивать свой рацион.

Диета с применением сжигающих жир напитков, в первую очередь основана на составлении сбалансированного рациона. В организм должны обязательно поступать белки, это основной строительный материал для клеток. Существенное снижение в рационе белка может привести к истощению мышц, ухудшению общего самочувствия и серьезным сбоям в работе организма.

Читайте также:  Диета 9 при беременности: рецепты блюд на каждый день

Медленные углеводы, присутствующие в растительной пище также должны присутствовать в ежедневном меню, поэтому не отказываем себе в полезных кашах и хлебе из цельнозерновой муки. Жиры, в ограниченном количестве жизненно необходимы организму, поэтому составляем рацион с учетом этого факта. Итак, основа любой методики – сбалансированное питание. Это также касается системы похудения для ленивых, всего 1 стаканчик утром, минус 2 кг в день достигнуть не получится без изменения рациона.

Основные правила диеты

Если первое правило касается рациона питания, то второе относится к режиму. Согласно рассматриваемой методике, каждое Ваше утро должно начинаться со стакана определенного напитка, запускающего обменные процессы, и помогающего организму освободится от лишнего веса. После этого обязательно должен быть завтрак.

Подготовьте продукты для второго завтрака, это должен быть удобный и полезный перекус, который можно взять с собой на работу. Основной прием пищи должен быть в середине дня, поэтому обед выбираем комплексный и сбалансированной. После этого небольшой ланч и ужин, не менее чем за три часа до сна. Такая система позволяет питаться небольшими порциями, что очень важно. Ведь любое переедание ведет к накоплению жировой ткани.

Третье правило «ленивой» диеты касается питьевого режима. Чистая вода жизненно необходима организму, однако часто мы заменяем ее другими напитками. В результате появляется сильная жажда, которую человек часто путает с голодом. Сильное желание съесть бутерброд или пирожное можно подавить всего лишь выпив стакан воды.

Обеспечивая свой организм необходимым количеством воды, мы помогаем ему избавиться от шлаков и токсинов, укрепить иммунную систему и наладить работу пищеварительного тракта. В день нужно выпивать не менее двух литров воды, разумеется, при отсутствии противопоказаний. Чистая вода, без газа и сахара отлично помогает во время диеты, вес будет уходить проще и быстрее при соблюдении требуемого питьевого режима.

Преимущества и противопоказания диеты для ленивых

·         нет слабости и постоянного чувства голода – по сути, рацион и режим питания не особо меняется, естественно, стоит ограничить потребление всех вредных продуктов;

·         диета максимально безопасна – в организм поступают все необходимые вещества;

·         работа желудочно-кишечного тракта не нарушается.

Есть ли противопоказания?

Как и любая система, водная диета имеет свои меры предосторожности:

·         как бы легко ни было соблюдать такую диету, все же не стоит увеличивать ее продолжительность, максимальное безопасное количество дней –20;

·         при любых проблемах с почками, печенью, давлением, мочеполовой системой необходима предварительная консультация с врачом перед началом диеты;

·         при первых появлении отеков или других проблем со здоровьем диету следует сразу прекратить, и пройти полное медицинское обследование;

·         желательно дополнительно принимать  биодобавки, которые содержат кальций и натрий – эти микроэлементы наиболее быстро вымываются водой из организма.

Диета для ленивых минус 12 кг не имеет возрастных ограничений – среди ее поклонников и молодежь, и люди преклонного возраста.

Общей сложностью для многих худеющих на этой диете является то, что постоянно нужно помнить о запрете употреблять какую-либо жидкость длительное время после еды.

Еще на что жалуются приверженцы диеты – это иногда непреодолимое желание съесть или выпить что-нибудь вредное. Это понятно – организм начинает интенсивно очищаться, что является для него стрессом. Это и влечет подобные желания.

Но все это является незначительными трудностями. Ведь после них уйдут ненавистные килограммы, организм оздоровится, энергия возрастет.

Рекомендованные статьи

  • Диета балерин: минус один килограмм в день!

    Фигура балерин вызывает чувство зависти практически у любой девушки. Ведь каждая из нас старается изо всех сил сохранить фигуру и…

  • Детокс диета или быстро снизить вес до 9 кг

    Прощайте килограммы и, да здравствует молодость! Достоверно известно, что с помощью детокс-диеты реально снизить свой вес до 9 кг. Происходит…

  • Диета Ужин Минус: как не есть после 6

    Для того, чтобы быстро похудеть, вовсе не обязательно сидеть на строгой диете. Иногда достаточно лишь отказаться от ужина (отдать его…

  • Диета для ленивых: эффект не заставит долго ждать

    Многие, для того чтобы иметь красивые формы, изнуряют себя физическими упражнениями и постоянными диетами. Но что делать тем, у кого…

  • Арбузная диета для похудения минус 10 кг за неделю

    Совсем скоро закончится сезон бахчевых культур, а значит, нужно прям сейчас, не теряя лишнего времени, приступать к арбузной диете, с…

  • Диета Протасова: помидоры фаршированные яйцом

    Чаще всего люди, сидящие на диете, ограничены в приеме пищи, и им запрещено огромное количество продуктов. И диета Кима Протасова…

  • Сбалансированная диета для похудения

    Сбалансированная диета позволяет быстро сбросить лишний весь и закрепить результаты на длительное время. Эту диету разработал врач-диетолог, и опробовал ее…

  • Летняя диета на помидорах

    Лето, пора свежих овощей и фруктов, и всем худеющим есть где разгуляться. Сегодня Быстрое Похудение расскажет об очень эффективной диете…

  • Диета на кефире и яблоках

    И яблоки, и кефир являются очень полезными продуктами, и их просто необходимо включать в ежедневный рацион питания. Эти продукты полезны…

  • Имбирная диета — рекомендации

    Данная диета подойдет тем, кто боится использовать классические варианты, в которых нужно подсчитывать количество употребленных калорий. Имбирная диета не несет…

  • Кофейная диета для кофеманов

    В наше время есть много женщин, которые хотели бы снизить свой вес, в этом хорошо помогают определенные диеты питания. Одной…

  • Что представляет собой диета «Блюдечко»

    Диета «Блюдечко» относится к тем диетам, которые основаны на ограничении количества потребляемой пищи. Смысл диеты чрезвычайно прост. Он заключается в…

  • Креативная диета «Пятнашки»

    Диета «Пятнашки», по мнению самого автора Олега Терна, известного украинского врача-психотерапевта и бывшего медицинского журналиста, является, скорее ребрендингом, с некоторыми…

  • Полезная овсяная диета для похудения

    Овсянка способна творить чудеса. Она очищает организм от шлаков и улучшает работу кишечника, поэтому овсяная диета, рассчитанная на 7 дней,…

  • Капустная диета для похудения: отзывы

    Похудение при помощи капустной диеты приобретает все большую популярность. Суть диеты заключается в том, что нужно употреблять капусту в любом…

  • Диета Протасова: перец фаршированный творогом и морковью

    Чаще всего начинкой для перца является мясной фарш с рисом. Но как известно, многие диеты запрещают употреблять подобные блюда, поэтому…

Читайте также:  Гидроксилизин: потребность, дефицит, пищевые источники

Противопоказания и советы докторов

Перед принятием диеты обязательно нужно проконсультироваться с врачом-диетологом. Следует с осторожностью соблюдать способы похудения при заболеваниях почек, печени, ЖКТ и нарушении функций пищеварения. Каждая, даже простая, на первый взгляд, диета провоцирует нехватку полезных веществ в организме, так что следует заранее об этом позаботиться и приобрести витаминные комплексы.

Не стоит забывать что снижение веса за короткий период негативно влияет на состояние кожного покрова, поэтому рекомендуется посещение спортзала либо гимнастические упражнения в домашних условиях для подтяжки кожи.

(757 оценок, среднее: 4,51 из 5)

Рецепты

Несмотря на то что при данной методики нет четких ограничений в продуктах, можно порекомендовать ряд наиболее подходящих блюд и способы их приготовления. Если придерживаться правильного питьевого режима и пересмотреть привычный рацион, то вероятность лучшего результата в похудении возрастает.

Овсяноблин

Ингредиенты для классического рецепта овсяных блинов:

Рецепты
  • пшеничная мука — 200 г;
  • овсяные хлопья быстрого приготовления — 200 г;
  • яйца — 2 шт.;
  • сахар — 2 ст. л.;
  • соль — 3–4 г;
  • молоко — 400 мл;
  • подсолнечное масло (без запаха) — 2 ст. л.;
  • разрыхлитель — 5 г.

Сахарный песок можно заменить на подсластитель, в расчете 1 таблетка вместо 1 ч. л. А также подходит мед либо кленовый сироп.

Последовательность готовки:

  1. Первым делом перемалывают хлопья в кофемолке до состояния муки.
  2. Смешивают все сухие компоненты.
  3. Добавляют яйца и молоко. Мешают до получения однородной консистенции.
  4. Оставляют полученное тесто на полчаса, чтобы настоялось.
  5. По истечении отведенного времени вливают растительное масло.
  6. Жарят на разогретой и смазанной маслом сковороде с двух сторон до готовности.

Дополнительно к блинам подают различные соусы и фруктово-ягодные добавки.

Куриный рулет

Рецепты

По этому рецепту получается вкусный, питательный и малокалорийный куриный рулет. Необходимый продуктовый набор:

  • курица — 1 тушка;
  • чеснок — 3–4 зубка;
  • соль, перец — на вкус;
  • сладкая паприка — 1,5 десертные ложки;
  • прованские травы — 5 г;
  • перец чили — 1 стручок;
  • рафинированное растительное масло — 40 мл.

Пошаговая инструкция к приготовлению:

  1. Разделывают курицу, отделяют мякоть от костей и снимают шкуру.
  2. Мясо нарезают узкими полосками и немного отбивают. В зависимости от полученного количества отмеряют расходуемую соль (2%) и воду (10%).
  3. Смешивают куриные заготовки с солью, измельченным чесноком и острым перчиком. Вносят все специи. Поливают маслом и водой.
  4. Сверху накрывают пленкой и убирают в холодильник на 10 часов, для маринования.
  5. На пергаментную бумагу расстилают шкурку, по ней распределяют мясной маринад. Аккуратно заворачивают в рулет и фиксируют ниткой.
  6. Помещают рульку в рукав для запекания.
  7. Выпекают в духовке около 2 часов, при температуре 80–90 °C.
  8. Готовый рулет вынимают, остужают и кладут в прохладу на 7–8 часов.
Читайте также:  Какая польза яблок для организма женщины. Как готовить яблоки

Перед употреблением освобождают от оболочки и красиво режут ломтями.

Перец, фаршированный курицей или телятиной

Рецепты

Необходимый ингредиентный состав:

  • куриный или телячий фарш — 400–450 г;
  • рисовая крупа — 4 ст. л. ;
  • болгарский перец — 5 –6 шт. ;
  • лук репчатый — 1 головка (небольшая);
  • твердый сыр — 200 г;
  • соль, перец.

Пошаговая инструкция:

  1. Рис предварительно отваривают до полуготовности.
  2. Смешивают рис с фаршем.
  3. Солят по вкусу.
  4. Мелко шинкуют лук и добавляют в общий состав.
  5. Перцы разрезают на 2 половинки и извлекают семена.
  6. Мясной смесью заполняют полученные «лодочки» и раскладывают их на смазанный маслом противень.
  7. Духовку разогревают до 170 °С и ставят туда заготовки на 20–25 минут.
  8. За 5 минут до готовности вынимают и посыпают сырной стружкой.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

В отличие от других режимов, правила питания для ленивых разрешают потреблять почти все продукты. Нет ограничений по количеству порций, главное, соблюдать меру.

Рекомендованные продукты:

  • в приоритете свежие фрукты, овощи паровой обработки;
  • крупы отварные в виде различных каш;
  • хлеб (ржаной, зерновой);
  • сыр фета, брынза;
  • ряженка, йогурт, простокваша (все виды);
  • отварное нежирное мясо;
  • рыба;
  • вареные яйца;
  • свежевыжатые соки, компот, зеленый чай.

Запрещенные продукты:

  • алкоголь;
  • булочки, торты и прочие мучные изделия;
  • жирная, копченая, жареная пища;
  • чипсы, заводские сухари с наполнителями;
  • сладкие газированные напитки.

Потребление соли резко ограничивают. Из блюд предпочтительны супы, каши, зеленые салаты.

Каких результатов можно достичь?

Результаты диеты у всех абсолютно разные, и это зависит от нескольких факторов начиная от исходных данных и заканчивая образом жизни. Кто-то теряет на диете всего килограмм, а у кого-то минус 5 за неделю. В любом случае похудение рекомендуется совмещать со спортом, благодаря чему вы не только придёте к фигуре своей мечты, но и приведёте в тонус свою кожу, а также проработаете проблемные зоны, на которые возможно воздействовать только при помощи физических нагрузок.

Советуем также прочитать: Как похудеть на водной диете за 7 дней

Дополнительные процедуры

Во время диеты важно делать косметические процедуры, чтобы сохранить эластичность и свежесть кожи, улучшить кровообращение, запустить внутренние процессы омоложения.

Контрастный душ с антицеллюлитным скрабом. Это лучший способ проснуться, взбодриться и разогреть организм. В качестве скраба подойдет смесь из кофейной гущи и обычного геля для душа. Кстати, косметика с запахом кофейных зерен – хороший способ временно заменить утреннюю чашечку кофе.

Растирание сухой щеткой. Так вы улучшите кровообращение и избавитесь от первых симптомов целлюлита.

Ванна с морской солью и антицеллюлитными маслами. Подойдут любые цитрусовые масла: апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое. Они также снимут напряжение, накопленное за день, и улучшат настроение. Принимать ванну не более 15 минут, поскольку сочетание соли и масел оказывает сильное воздействие на сердце.

Дополнительные процедуры

Обертывания. Можно использовать разогревающие гели или самостоятельно сделанные смеси из глины и эфирных масел. Для более быстрого и выраженного результата делайте обертывания через день, если же не хватает времени или желания, достаточно двух раз в неделю.

В любое время дня

Пешие прогулки. Давно доказано, что ходьба улучшает пищеварение, тонизирует мышцы, поднимает настроение. К тому же она не требует особой физической формы. Гуляя по полчаса в день, вы получите комплексный положительный результат.

Посещение бассейна. Плавание и аквааэробика – приятный и эффективный способ похудеть. Если у вас есть возможность, не отказывайте себе в удовольствии поплавать, сжечь лишние калории и улучшить физическую форму.