Диета Дженнифер Энистон \ Рецепты своими руками, меню, фото, отзывы

Принципа «меньше — значит больше» актриса придерживается и в салонных уходах. Отдает предпочтение микротоковой подтяжке лица CACI Microlift, посещает процедуры ультразвуковой и лазерной терапии.

Диета Дженнифер Энистон

  • На завтрак

Завтрак звезды, зачастую, очень простой и состоит из замороженного арбуза (3 чашки) и смуззи из разнообразных фруктов.

  • На обед

Дженнифер Энистон любит обедать супом, но не обыкновенным, как могут подумать многие. Ей нравится суп со шпинатом, рукколой, зеленью одуванчика, имбирем, чесноком, сырым соевым соусом, цуккини, лимоном, луком и кайенским перцем. Хотите верьте, хотите нет, все это перебито блендером с тыквой – вкус получается необыкновенным, к тому же это очень полезно.

Когда актриса начинала свою карьеру в сериале «Друзья» Дженнифер Энистон часто ела на обед Кобб-салат, но с различными начинками, включая бекон и бобы гарбанзо.

  • На ужин

На ужин Дженнифер Энистон часто съедает салат из морских водорослей, также иногда она добавляет в него чеснок, лимонный сок, оливковое масло, морскую соль, лук, помидоры и петрушку. Такое блюдо содержит очень много белка и мало жира.

Диета Дженнифер Энистон
  • Диета Zone

Несмотря на то, что она больше ее не соблюдает, ранее Дженнифер Энистон являлась поклонницей диеты Zone. Она построена по принципу 40:30:30 углеводов, жиров и белков.

  • Кушай рыбу

Дженнифер Энистон обожает есть рыбу и старается есть рыбные блюда минимум два раза в неделю. Рыба содержит омега 3, что помогает поддерживать форму, а также улучшает внешний вид волос и ногтей. По словам самой актрисы, больше всего ей нравится лосось, особенно с салатом и соком лимона.

  • Не ограничивай себя

Иногда актриса позволяет себе съесть пиццу или шоколадный батончик. Тем не менее, она не забывает считать калори и старается потом сжигать лишнее на тренировке.

Чем заменить?

Для тех, кто ни в коем случае не может отказать себе в удовольствии выпить чашечку чая с сахаром, вместо обычного белого рафинада разрешается использовать коричневый тростниковый сахар. Любителям спагетти можно заменить макароны яичной лапшой. Есть аналог и белому рису – его коричневый собрат. Он, кстати, весьма полезен для работы желудочно-кишечного тракта. Незаменимых продуктов не бывает! – так говорит талантливая Дженифер Энистон. Диета данного вида предполагает также полный отказ от мороженого, сладкого йогурта и сливок, твердых и мягких сыров, кофе, газированных напитков, шоколада и прочих кондитерских вкуснятин.

Читайте также:  Основные принципы диеты при мигрени для взрослого человека

Вместо них обеденный стол должны украсить гречка, овощи, фрукты, ягоды, орехи, курага, изюм, мед и мучные продукты, изготовленные только из цельного зерна.

Конечно, доля сомнений остается: исключая лишь столь незначительное количество продуктов можно ли похудеть по-настоящему? Как работает эта диета?

Принцип данного рациона следующий: мы исключаем из нашей пищи простые углеводы, содержащиеся в белых продуктах. Благодаря этому нормализуется уровень сахара в крови. Постепенно организм начинает работать в обычном режиме. Его функционирование на этот раз не нарушается резкими скачками сахара.

Виды диет дженнифер энистон

Дженнифер Энистон — главная героиня сериала «Друзья», уверяет, что добиться стройности можно с помощью правильно подобранного диетического питания, а также регулярных спортивных нагрузок. Сама Дженнифер Энистон шесть раз в неделю посещает фитнес-центр, уделяя 20 минут кардиотренировкам и 30-40 минут занятиям йогой. Помимо физических нагрузок, звезда Голливуда периодически соблюдает различные диеты для похудения.

Диета на детском питании в баночках, разработанная диетологом Трейси Андерсеном, позволяет похудеть на 2-3 килограмма за неделю. Заключается диета в ежедневном употреблении 14 баночек детского питания (овощных, фруктовых, мясных пюре) на завтрак, ужин и в качестве перекусов. Обед при этом должен быть полноценным и состоять из злаков, отварного куриного филе, а также салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом.

«No White Food» — прослывшая в широких массах как: «диета Дженнифер Энистон», означающая «исключение продуктов белого цвета». Звезда придерживается данного метода похудения от одной недели до месяца, за которые можно похудеть на 3-5 килограммов.

Заключается данная диета Дженнифер Энистон в полном отказе от продуктов белого цвета (молока, макарон, риса). При этом следует не просто исключить белые продукты из своего рациона, а заменить их на более полезные (например, белый рис на бурый; пшеничный хлеб на ржаной или цельнозерновой; макароны на гречневую лапшу; картофель на батат).

Читайте также:  Для чего нужен бета-аланин и как его принимать

Предлагаем ознакомиться Как народными средствами очистить кишечник перед похудением

Как сейчас выглядит Дженнифер Энистон? Секрет молодости актрисы. Тренировки, питание

Александра Нехотина Дженнифер Энистон 51. В чём секрет нестареющей актрисы? Йога, лимон и другие лайфхаки от той самой Рэйчел из «Друзей».

11 февраля 2020, 21:45 Lifestyle / Город

Сегодня, 11 февраля, свой день рождения празднует Дженнифер Энистон. Актриса известна многим по роли Рэйчел в сериале «Друзья». С момента съёмок первых серий она практически не изменилась, особенно привлекательно выглядит её тело. Дженифер усердно занимается спортом и активно пропагандирует здоровый образ жизни в различных интервью. Польза от этого хорошо видна на личном примере, ведь на 51 год актриса точно не выглядит. Рассказываем, в чём особенность тренировок Дженнифер Энистон и как она следит за своим питанием.

Как сейчас выглядит Дженнифер Энистон? Секрет молодости актрисы. Тренировки, питание

Будь как Стэтхэм. Как тренируется самый брутальный актёр

Джейсон всегда в отличной форме. Но как ему это удается?

В чём секрет тела Дженнифер Энистон?

Ни для кого не секрет, что Джен в отличной физической форме. Она проводит много времени в зале для её поддержания. Энистон занимается по пять-шесть раз в неделю и никогда не прогуливает тренировки. В поездках ограничивается только растяжкой, иногда берёт с собой небольшие гантели, которые удобно использовать в любое время: во время разговора по телефону или просмотра телевизора. Актриса буквально живёт спортом. Она может выполнять упражнения прямо перед сном возле кровати. Так она делает небольшую тренировку на ноги, чтобы поддерживать их красоту.

Как сейчас выглядит Дженнифер Энистон? Секрет молодости актрисы. Тренировки, питание

Регулярные тренировки у актрисы проходят каждый день после завтрака. Она занимается с тренером, которому приходится часто менять и усложнять программу занятий. В одном из своих интервью актриса признаётся:

Полчаса мы посвящаем спин-йоге, еще 40 минут — обычной йоге. Это достаточно интенсивная тренировка. После этого я иду в тренажёрный зал, где занимаюсь на силовых тренажёрах, беговой дорожке, вело- или эллиптическом тренажёре. Я постоянно их меняю, чтобы тело не успевало привыкнуть.

Читайте также:  Кефир с корицей и имбирем для похудения – пьем и стройнеем

Неувядающая Джен. Тренировки, медитация и правильное питание

Секреты красоты и здоровья от известной актрисы Дженифер Энистон, которая последние 20 лет выглядит на 25.

Как сейчас выглядит Дженнифер Энистон? Секрет молодости актрисы. Тренировки, питание

Эксперименты Энистон в спорте

С 2020 года Дженнифер начала заниматься боксом. Такие тренировки сочетают в себе работу тела и мозга, а также это отличный способ выбросить агрессию. Сейчас с ней работает один из ведущих калифорнийских тренеров Лейон Азубуйке. Самой Джен очень нравится такая нагрузка:

Вы ментально выпускаете всё то дерьмо, которое ваши глаза и уши воспринимают каждый день. Также есть место маленьким фантазиям, когда ты представляешь себе конкретного человека, которого бьешь.

В своих интервью актриса часто говорит о симбиозе физической и духовной активностей, что проявляется в её тренировках. Она практикует «будокон» — это объединение элементов боевых искусств и йоги. Такая методика, несмотря на то, что сложна, всё же в своё время покорила Голливуд тем, что создавала видимый результат после нескольких тренировочных недель.

Как сейчас выглядит Дженнифер Энистон? Секрет молодости актрисы. Тренировки, питание

Новички в шавасане: 15 неловких вопросов о йоге и ответов на них

Вопросы, которые неловко задать тренеру, и ответы, которые нелегко найти в Интернете.

Особенности питания актрисы

Дженнифер Энистон нельзя назвать поклонником бесчисленных диет. Она пытается питаться правильно, но избегая пыток над организмом. Утром вместо кофе выпивает стакан воды с лимоном, а большая часть её рациона состоит из овощей. Иногда она, конечно, позволяет себе полакомиться сладким, и кофе в ежедневном рационе тоже присутствует. Однако, все лишние калории незамедлительно сжигаются на тренировках.

Ужин актрисы состоит из салатов. Особенно хорошо это запомнили её коллеги по сериалу «Друзья». Кортни Кокс вспоминает:

Как сейчас выглядит Дженнифер Энистон? Секрет молодости актрисы. Тренировки, питание

Мы на протяжении 10 лет ели салат, который готовила Джен. Это был салат кобб с бобами и еще какими-то приправами, но надо отдать ей должное, ведь это был отличный салат, который не надоедал нам все 10 лет.

Всё тело за 30 минут. Эффективная тренировка дома

Всего четыре простых упражнения, которые отлично проработают разные группы мышц.