8 научных фактов о пользе инулина для организма возможный вред

Сегодня в обзоре речь пойдет о спирулине. Многие слышали о ней, но никогда не сталкивались, кто-то и не знает об этом растении вовсе.

Физические и химические свойства

Представляет собой бесцветные, легко растворимые в воде кристаллы, плавящиеся при температуре около 220 °C. Также хорошо растворим в этаноле, хуже — в ацетоне и бензоле, нерастворим в диэтиловом эфире.

В организме пролин синтезируется из глутаминовой кислоты.

Пролин, как и гидроксипролин, в отличие от других аминокислот, не образует с нингидрином пурпура Руэмана, а дает жёлтое окрашивание.

В составе коллагена пролин при участии аскорбиновой кислоты окисляется в гидроксипролин. Чередующиеся остатки молекулы пролина и гидроксипролина способствуют созданию стабильной трёхспиральной структуры коллагена, придающей молекуле прочность.

Предостережения и противопоказания

Противопоказаний для применения спирулины немного, но они есть. Категорически запрещено применение сине-зелёной водоросли как внутрь, так и наружно, при индивидуальной непереносимости морепродуктов и препаратов йода.

У этих полезных зелёных таблеток есть противопоказания

Предостережения и противопоказания

Также противопоказаниями для приёма спирулины являются:

  • аутоиммунные заболевания,
  • тромбоз,
  • инсульт,
  • базедова болезнь,
  • обострения хронических недугов почек и печени,
  • расстройства пищеварительного тракта.

Спирулина не сочетается с приёмом некоторых лекарственных и народных средств — в частности, антикоагулянтов и природных продуктов, которые понижают свёртываемость крови: чеснока, женьшеня, имбиря, куркумы и т. д. Также не рекомендуется спирулина онкобольным в период проведения химиотерапии.

Пожилым людям, детям до пяти лет, беременным и кормящим женщинам следует принимать спирулину после консультации с врачом.

Предостережения и противопоказания

Водороль из экологически небезопасных мест может нанести вред организму

Сине-зелёная водоросль может содержать вредные для человеческого организма примеси, поэтому не следует превышать рекомендованные дозировки. А в идеале — покупать природную спирулину или у тех производителей, которые заслуживают доверия.

Полезные свойства спирулины для организма

Такое огромное содержание витаминов, химических элементов и прочих веществ говорит о том, что спирулина обладает большим количеством полезных для организма свойств.

Читайте также:  5 эффективных диет – меню на каждый день и на неделю

Во-первых, это усиление иммунной системы и выведение из организма шлаков и токсинов. Нормализует и улучшает работу системы пищеварения, в частности кишечника. Это основано на том, что спирулина заселяет кишечник полезными бифидо и лактобактериями.

Содержание в спирулине железа, йода и других элементов помогает восполнить их нехватку в организме. Все это помогает нормализовать обмен веществ и стабилизировать уровень белка. Способна спирулина и снижать уровень холестерина. Кроме того, эта водоросль способна регулировать артериальное давление.

Полезные свойства спирулины для организма

Есть еще одно интересное свойство – это способность к регенерации, т.е. восстановлению клеток внутренних органов. А вместе с тем еще блокирует рост и развитие опухолевых клеток. За такую функцию отвечает фикоцианин, который является единственным в мире компонентом, обладающим этим свойством. Причем содержится этот элемент только в спирулине.

Такое вещество, как тиамин, нормализует работу сердца и успокаивающе действует на нервную систему. Действует очень благоприятно на сон, можно сказать, это хорошее снотворное. Кроме стимуляции нервной системы и укрепления нервных клеток, спирулина способствует более активной мозговой деятельности.

Регуляция работы кровеносной системы и сердца, образование гемоглобина в крови – это результат деятельности фолиевой кислоты.

В чем еще заключаются полезные свойства спирулины? Это целый комплекс, в который входят:

  • Снижение уровня холестерина и сахара
  • Уменьшение токсичности лекарственных средств
  • Стимуляция роста волос
  • Антигистаминное действие
Полезные свойства спирулины для организма

Как видите, полезных качеств от спирулины достаточно много.

Рекомендации диетологов при похудении

Осётр обладает свойствами, облегчающими процесс похудения:

  • стимулирует метаболизм;
  • предотвращает угрозу развития авитаминоза;
  • устраняет нервозность;
  • снижает риск накопления холестерина;
  • нормализует водно-солевой баланс.

Диетологи рекомендуют включать в рацион осетрину 1 раз в неделю. Готовят её на пару, запекают в духовке или варят. Для ускорения расщепления жиров рыбу можно полить соком лимона.

Рекомендации диетологов при похудении

При похудении вредно:

  • есть жареного, копчёного, солёного осетра;
  • добавлять в блюда много соли и специй;
  • компоновать рыбу с калорийными гарнирами;
  • употреблять осетрину позднее, чем за 2 часа до сна.

Дозировка

Суточные дозы для применения спирулины:

возрастная категория минимальная суточная норма в граммах максимальная суточная норма в граммах
для взрослого 1 8
для ребёнка в зависимости от возраста 0.5 8

Существуют лечебные дозы приема водорослей:

Дозировка
  • Для активности мышечных волокон, необходимо в сутки принимать от 2,0 грамм до 7,0 грамм водорослей;
  • Для поддержания в норме индекса глюкозы в составе организма — принимать по 2,0 грамма ежедневно на протяжении 60 дней;
  • Для понижения индекса холестерола — дозировка от 1,0 грамма до 8,0 грамм, в зависимости от показателей липидного профиля. Назначать должен только лечащий доктор, а также рассказать, как принимать и прописать точную дозу применения и длительность курса терапии. Курс терапии спирулиной индивидуален для каждого пациента;
  • Для нормализации индекса АД, дозировка от 3,50 грамм до 4,50 грамм и также назначается только лечащим доктором;
  • Для снижения объема жира в клетках печени, суточная дозировка 4,50 грамм. Для лечения спирулиной нужно получить назначение от лечащего доктора с точно расписанной схемой лечения.

Существуют лечебные дозы приема водорослей

Иван Чай и его полезные свойства для здоровья

Перечислим другие полезные свойства иван-чая и сферы его лекарственного применения.

  • По своим тонизирующим свойствам кипрей узколистный не только достойно конкурирует с традиционными бодрящими напитками, но и значительно превосходит их в плане полезности. Иван Чай и его полезные свойства эффективны при синдроме хронической усталости, осеннем и весеннем авитаминозе. Повышает физическую работоспособность и выносливость, позволяет сохранить ясность мышления, усиливает иммунные и адаптогенные свойства организма.
  • Эффективен при различных видах психоэмоциональных расстройств. По этому показателю он очень близок к знаменитой валериане лекарственной, однако воздействует на организм не так сильно. Полезен иван-чай для людей, страдающих от бессонницы. Он дарует глубокий и здоровый сон, позволяя организму должным образом восстановиться и набраться сил.
  • Стимулирует обменные процессы, обеспечивая стабильное клеточное питание и своевременно избавляя организм от всевозможных шлаков.
  • Оказывает обезболивающее действие, помогая, в частности, справиться с хроническими мигренями, являющиеся назойливыми спутниками метеозависимых людей.
  • Является источником множества полезных витаминов и минералов и значительного числа необходимых аминокислот, но при этом обладает крайне низкой калорийностью. В этой связи может использоваться для дополнительной поддержки организма во время диет и разгрузочных дней.
  • Благодаря содержанию солей кальция, магния и меди помогает сохранить минеральный баланс в костных тканях.
  • Устраняет воспалительные процессы в ЛОР-органах.
  • Содержание большого числа различных органических кислот помогает поддерживать кислотно-щелочное равновесие, предотвращая образование песка и камней в почках.
  • В траве иван-чая также обнаружено по меньшей мере 15 различных эфирных масел и их компонентов. Эти вещества способствуют улучшению состояния кожи: очищают поры, регулируют работу сальных желез, избавляя от излишней жирности и предотвращая образование угрей.

Использование при похудении

Биодобавку рекомендуют людям, которые страдают от лишнего веса. Она оказывает воздействие напрямую на обмен углеводов и жиров. Компонент связывает опасные соединения и способствует их эффективному выведению. Также увеличивается ферментация печени, что помогает наладить жировой обмен.

Чем меньше в организме опасных соединений, тем выше усвоение витаминов, минералов и проч. Постепенно уменьшается уровень сахара, а с этим проходят приступы голода, уменьшается вес. Однако не стоит рассчитывать на мгновенный результат. Чтобы организм перестроился на нормальный режим работы, может потребоваться несколько месяцев. Если одновременно вы будете придерживаться правильного питания и увеличите физическую активность, похудение будет идти быстрее.

При употреблении БАД уменьшается чувство голода, а сытость после приема пищи сохраняется надолго. Она обволакивает стенки кишечника, позволяя уменьшить количество употребляемых блюд.

Побочные действия, возможный вред водоросли

Спирулина может быть вредной для организма, поскольку:

  • она оказывает иммуностимулирующее воздействие, которое для больных с АИЗ может обернуться нешуточными проблемами со здоровьем. За счет этого эффекта водоросль может спровоцировать вспышку заболевания – системной красной волчанки, ревматоидного артрита, рассеянного склероза и пр.;
  • оказывает антикоагулянтное воздействие. Поскольку цианобактерия разжижает кровь, ее не нужно сочетать с другими антикоагулянтами во избежание открытия кровотечений. По этой же причине биологически активная добавка, свежая или сушеная водоросль не должна приниматься пациентами с тромбозами, а также лицами, перенесшими инсульты и инфаркты до стабилизации состояния.

Важно! Крайне опасной является водоросль, которая была собрана в экологически загрязненных зонах! Поэтому при покупке необходимо детально изучать информацию от производителя. Покупатель имеет право потребовать документы на товар, а если таковых продавец предоставить не может, то от приобретения следует отказаться.

Спирулина может вызывать аллергические реакции, расстройства пищеварения, а в редких случаях – пожелтение ладоней. Но подобные реакции случаются редко, и, в основном, при приеме БАД. При этом они не требуют полной отмены препарата – нужно лишь на время снизить его дозировку.