3 простых способа очистить кишечник от шлаков и токсинов дома

Как и во многих других аспектах жизни, очищение организма имеет своих сторонников и ненавистников. Если одни считают что организм надо очищать от шлаков и токсинов, то другие сходятся во мнении, что это не правильно. Это касается ставших популярными очистительных методик, которых сейчас великое множество. Но что если можно очистить свой организм, не вмешиваясь в его работу? Согласитесь, такой подход будет гораздо предпочтительней.

Правила диеты

Чтобы мероприятие очистки организма проходило максимально эффективно, придерживайтесь нескольких простых правил.

Правила диеты
  • Выпивайте не менее 1,5 л чистой воды без газа в сутки.
  • Забудьте об алкоголе. Наша цель – выведение из организма ядов, а не обогащение ими.
  • Соль из рациона также исключается. Дело в том, что этот минерал задерживает воду в организме, и тем самым препятствует выведению ядов, шлаков и токсин.
  • Даже если вы почувствовали себя намного лучше и, возможно, даже сбросили несколько кг, выходить из диеты следует постепенно, чтобы не ввести организм в стрессовое состояние.
  • Четкое соблюдение режима питания.
Правила диеты

Почитать в тему: Как очистить кровь от токсинов: народные рецепты

Выделительная система организма или помогаем себе сами

Матушка природа умна, и позаботилась о выведении отходов жизнедеятельности из организма, снабдив нас органами выделительной системы. Но даже она не смогла учесть, что человек будет засорять себя такими темпами.

Наша выделительная система не рассчитана на такой объем поступающих токсинов. Поэтому настает момент, когда выделительные органы не справляются с их выведением, что провоцирует отложение токсинов в организме.

Что же предпринять, чтобы облегчить жизнь нашей выделительной системе и соответственно себе? Несколько простых советов помогут вам в этом.

Питание

И опять о питание. Везде оно. Неужто нельзя начать с чего-то другого? Ответ однозначен и категоричен – нет! Именно неправильному питанию в 90% случаев мы обязаны зашлакованностью своего организма. Еда, которую мы едим, далека от природных стандартов, и в большинстве случаев, является результатом деятельности человека –  именно такая пища способствует попаданию токсинов в наш организм.

Исключаем (сильно ограничиваем) из рациона:

  • Продукты химической промышленности (чипсы, конфеты, и многое другое);
  • Выпечку (булочки, сдобы, торты);
  • Фаст-фуд;
  • Сахар;
  • Чай, кофе, газированные напитки;
  • Мясо и животные жиры (см. кто такие веганы и чем они питаются).

Включаем в рацион:

  • Свежие овощи и фрукты;
  • Зелень;
  • Ягоды;
  • Зерновые каши;
  • Свежевыжатые соки;
  • Морепродукты.

В данных продуктах помимо других полезных составляющих содержится клетчатка, которая улучшает работу кишечника. Таким образом, мы постепенно обеспечим чистоту нашего главного выделительного органа, который по совместительству является и главным источником токсинов.

Оцените свой рацион и «прикиньте» сколько растительной пищи в процентном соотношении вы потребляете. В идеале эта цифра должна стремиться к 70-80%, хорошо когда 50% и больше, а в реальности это примерно 5-10% и то, многие и этими цифрами не могут похвастаться.

Питьевой режим

Пожалуй, питьевой режим не менее важен, чем правильный рацион питания. Здесь человек также умудрился далеко уйти от природных стандартов. И причиной тому служит употребление чая, кофе, газированной воды, магазинных соков и т.п., вместо обычной очищенной воды. Запомните, ни один напиток не сможет заменить простой воды для человека.

Норма потребления воды, в зависимости от веса человека (30 мл на 1 кг веса) составляет в среднем 2 л в сутки.

Не стоит и говорить, что вода и ее выделение в виде урины – это естественный метод избавления организма от отходов жизнедеятельности человека. И, соответственно, чем больше организм будет насыщен водой, тем легче и быстрее будут осуществляться процессы очищения.

Читайте также:  25 способов быстро сбросить вес в домашних условиях

Смотрите интересные статьи на эту тему:

  • лечение водой – метод доктора Батмангхелиджа;
  • отказ от кофе и чая – маленький шаг к здоровью (личный опыт);
  • водный баланс в организме мужчины.

До седьмого пота

Пора переходить к еще одной важной выделительной системе – коже. Вместе с потом, организм покидают токсины и шлаки, излишки солей металлов, азотистые вещества (мочевина, аммиак, мочевая кислота), но вместе с тем и нужные организму макро и микроэлементы. Поэтому люди, активно занимающиеся спортом, нуждаются в усиленном восполнение натуральных витаминов и минералов (см. о вреде синтетических витаминов).

Достичь очищения с помощью потоотделения можно следующими способами:

  1. Физическая нагрузка, преимущественно аэробная (бег, езда на велосипеде, плавание и т.п.);
  2. Посещение бани, сауны, горячей ванны с морской солью;
  3. Очищение кожи с помощью щетки во время водных процедур.

Желательно совмещать 2-4 тренировки в неделю с разовым посещением парной или очистительной ванны. Помимо активации очищения через пот, физическая нагрузка способствует активной работе легких и удалению из организма летучих токсинов посредством учащенного дыхания.

Но кожа выступает не только как выделительный орган, но также может пополнять запас токсинов в организме. Каким образом? Средства личной гигиены, такие как шампуни, гели для душа, косметика и прочее, попадают в организм через кожу. Единственным возможным вариантом избежать этого является отказ или сильное ограничение использования косметических средств.

Очищающие диеты

Чтобы очистить организм от шлаков в домашних условиях, избавиться от токсинов и солей, предлагаются разнообразные системы питания: от лечебного голодания до очищающих диет.

Диеты относятся к щадящим методам очищения. Возможно, такие методы действуют медленнее, но пользы от них больше. Распространенными являются специальные диеты, которые не только чистят организм, но и позволяют похудеть.

Рисовая диета

  1. Утром выпить стакан воды;
  2. Через полчаса съесть пустую рисовую кашу (3 ст.л. риса отварить без соли или сахара), пить воду можно не ранее чем через 2 часа после завтрака;
  3. Спустя четыре часа можно обедать.

Обед и ужин не предусматривают чего-то особенного, но необходимо воздержаться от копченостей, жирного и жаренного. Пить можно воду или зеленый чай. Диета длится две недели.

Диета с отрубями

Диета с отрубями поможет не только очистить организм от токсинов, шлаков и солей, но и похудеть без особых усилий. Курс длится месяц и не имеет противопоказаний. Три раза в день за 30 минут до еды съедайте 2 ст. л. отрубей, запивая двумя стаканами очищенной воды.

Увеличившись в размерах, отруби заполнят желудок и снизят аппетит, а большое количество клетчатки очистит кишечник.

Диета с семенами льна

Очищающие диеты

Вариантов применения льняных семян много, рассмотрим две популярные диеты.

  1. Семена льна измельчаются до состояния муки и добавляются (2 ч.л.) в кефир или ряженку. Кефир пьется вместо завтрака;
  2. Измельчите 100 г семян льна и смешайте со стаканом растительного масла, после чего поставьте в темное, прохладное место на неделю. Получившуюся смесь принимать по 1 ст.л. утром натощак за 30 минут до еды.

Семена льна, не только очищают организм, они содержат в себе большое количество микро и макроэлементов, улучшают память и укрепляют сосуды.

Диета длиться 24 дня, на это время воздержитесь от кофе, сладких газированных напитков и спиртного, исключите из рациона вредные продукты.

Очищающая 3-х дневная

Трехдневная диета очень быстро очистит организм от шлаков, солей и токсинов. Питаясь так, вам удастся еще и похудеть на 2 кг.

  1. Воспользуемся активированным углем – с утра натощак выпить 10 таблеток, запивая водой (0.3 л). Через час выпить яблочно-морковный коктейль (2 яблока + 2 моркови, измельчить в блендере). Весь оставшийся день можно есть яблоки в неограниченном количестве.
  2. В шесть утра поставить очистительную клизму 2 л (использовать очищенную воду или раствор  с 1 ст.л. лимонного сока). Через час на завтрак можно выпить кефир или ряженку. Затем каждые 2–3 часа пить кефир. На ужин можно съесть печеную тыкву.
  3. Утро начните с яблочно-морковного коктейля. На завтрак салат из капусты и моркови, на второй завтрак салат из капусты с огурцами (салаты ничем не заправлять). На обед салат из помидоров и огурцов (можно заправить растительным маслом с солью и 1 зубцом чеснока). Полдник такой же, как и завтрак. На ужин салат с капустой и огурцами и печеная тыква. В течение дня можно делать перекус морковью.
Читайте также:  8 научных фактов о пользе инулина для организма возможный вред

Диета строгая, не исключен стресс, поэтому есть противопоказания (заболевания ЖКТ, острые болезни любых внутренних органов).

Как приготовить скраб для очищения от шлаков

Скраб для очищения пищеварительной системы можно приготовить в нескольких вариантах по следующей инструкции, исходя из личных пищевых предпочтений. Курс приема — не менее месяца.

  • скраб из овсянки: 5 ст. л хлопьев с вечера залить 1 стаканом остуженной кипяченой воды, с утра добавить 1 ложку меда и 1 ложку молока, съесть, исключив другие приемы пищи на ближайшие 3 часа,
  • гречневый скраб: крупу залить с вечера кефиром малой жирности или остуженной кипяченой водой, съесть с утра, натощак, слегка посолив,
  • скраб из отрубей: 1 ч. л. пшеничных, овсяных, кукурузных отрубей съесть с утра натощак, запив их 100 мл молока, после чего взять пищевую паузу 3 часа,
  • льняное семя и молоко: 1 ст. л. семян перемолоть в блендере, залить 20 мл молока и выпить натощак.

Семена тыквы, льна, кунжута обладают очищающими свойствами. Помимо специальных рецептов для детокса, их добавляют в каши, выпечку.

Сорбенты

Группа медикаментов, обладающих впитывающим действием. Согласно классификации выделяют три типа препаратов:

  • средства, образующие с поглощаемым токсином раствор;
  • загущающие целевое соединение на собственной поверхности;
  • вступающие со шлаками в химическую реакцию.

Сорбенты

Сорбенты обладают рядом преимуществ, из которых наибольшую значимость представляют минимальное количество противопоказаний, побочных эффектов при хорошем очищении органов и выведение из организма в неизменном виде.

Активированный уголь

Выпускается в качестве таблеток, содержащих 250 миллиграмм основного компонента. Обладает поверхностной активностью, в короткие сроки впитывает отравляющие соединения: шлаки, соли тяжелых металлов, токсины и лекарственные вещества, использованные в большем количестве и не по назначению.

Показаниями к применению являются:

  • нарушение процессов пищеварения;
  • аллергическое заболевание вследствие употребления нежелательного раствора или продукта;
  • гиперсекреция соляной кислоты в желудке;
  • пищевая токсикоинфекция.

Сорбенты

Обычно используется однократно. Расчет дозы таков: одна таблетка активированного угля на десять килограмм массы тела человека. Из побочных эффектов наиболее вероятен запор и дискомфорт в области живота.

Тиосульфат натрия

Представляет собой солевой стерильный раствор для внутривенного или перорального введения. Достаточно часто используется в стационарах и процедурных кабинетах при постановке капельниц.

Дезинтоксикационное действие обусловлено образованием неопасных химических комплексов с отравляющими веществами, например, соли тяжелых металлов превращаются в сульфиды. Далее, организм очищается самостоятельно, кровь проходит фильтрационный барьер почек.

Очень хорошо переносится больными, не вызывает побочных эффектов и вводится беременным женщинам, так как не обладает канцерогенным действием.

Сорбенты

Дозировка, концентрация основного компонента определяется лечащим врачом с учетом тяжести отравления, возраста и наличия сопутствующих патологий.

Энтеросгель

Белая паста для приема внутрь, содержащая 70 грамм сложного биохимического соединения. Выполняет свою терапевтическую цель за счет пористой структуры кремнийорганической матрицы.

Хорошо выводит шлаки, связывает экзогенные и эндогенные токсины, не всасывается в стенке пищеварительного тракта и не поддается ферментативному распаду. Препарат не препятствует проникновению в кровь питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Используется у взрослых и детей при наличии следующих показаний:

  • отравление различными соединениями;
  • пищевая токсикоинфекция;
  • аллергические заболевания;
  • дибактериоз;
  • диарея;
  • профилактика кишечного воспаления, вызванного патогенными микроорганизмами.
Сорбенты

С целью полноценного очищения пищеварительного тракта принимается внутрь за полтора часа до еды, содержимое пакета вводится в ротовую полость и запивается водой.

Атоксил

Состоит из высокодисперсного диоксида кремния, выпускается в саше-пакетах, флаконах и бутылках. Является наиболее современным сорбентом (четвертого поколения), способным оказывать следующее воздействие:

  • связывать и выводить шлаки, токсины;
  • обволакивать стенку органа и тем самым способствовать заживлению раны;
  • снижать выраженность аллергической реакции;
  • устранять воспаление;
  • уничтожать инфекцию.

Механизм действия схож с активированным углем, Атоксил также абсорбирует нежелательные соединения и транспортирует из нижних отделов пищеварительного тракта наружу.

Сорбенты

Показания к применению:

  • вирусный гепатит типа А и В;
  • гастроэнтерит;
  • холецистит;
  • отравление;
  • пищевая аллергия;
  • гнойно-септические заболевания;
  • цирроз печени.
Читайте также:  Какие травы можно пить вместо чая каждый день

Суточная дозировка у взрослых и детей старше семи лет составляет двенадцать грамм. Ребенку младше указанного возраста в среднем выписывают 200 миллиграмм на килограмм веса. Принимать три или четыре раза в день.

Риски и противопоказания

  1. Если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, противопоказаны монодиеты: использование одного продукта для очистки.
  2. Для людей с заболеваниями кишечника противопоказаны клизмы.
  3. Болезни сердца и сосудов исключают любые серьёзные ограничения в пище, нужна консультация врача.
  4. Чистка противопоказана при беременности, в период лактации.

Существует риск приобрести заболевание желудочно-кишечного тракта на трудном пути к очищению и оздоровлению.

Риски и противопоказания

Любые действия лучше согласовать с диетологом или хотя бы терапевтом.

Длинные чистки могут нарушить микрофлору, привести к образованию или обострению колита, гастрита, язвы, болезней поджелудочной железы.

Плюсы и минусы подхода

Ни один метод не лишен сильных и слабых аспектов. Детокс-диета не исключение:

Сильные стороны

Слабые стороны

  • оперативное избавление от избытка воды;
  • устранение отеков;
  • экономичность (ценовой сегмент);
  • улучшение деятельности ЖКТ;
  • комплексное очищение;
  • широкий выбор схем построения меню, режима питания.
  • ограниченное время применения;
  • потеря лишнего веса за счет воды, а не жировых отложений;
  • высокий уровень стресса из-за дефицита калорий и скудного рациона;
  • снижение интенсивности физических нагрузок на период очищения;
  • побочные реакции: слабость, головокружение, сонливость.

Рекомендации общего характера

При использовании трав для очищения организма требуется:

  1. Каждодневное использование;
  2. Поэтапная очистка организма. Сначала очищают кишечник. Завершают чистку сосудами. Исключение — экстренные ситуации, когда требуется очиститься от алкоголя, пищи, медпрепаратов;
  3. Смена питания. Меню — каши на воде, фрукты, диетсалаты, постное мясо, творог. Кисломолочные продукты лимитированы, в них добавляют немного отрубей;
  4. Повторные очищения организма каждый год.

Полезны травы, произрастающие в регионе проживания человека. Собирают травы вдали от дорог, жилья, при развитии, цветении растения.

Методы очищения лимфы

После крови обязательно следует почистить и лимфу, которая принимает непосредственное участие в формировании иммунной защиты организма. Лимфа переносит по своему руслу токсины, яды, бактерии, вирусы и грибы, а значит, без очищения, может распространять их по организму.

Известный натуропат Норман Уокер разработал уникальный метод очищения лимфы при помощи соков. Для того, чтобы воспользоваться его методом :

  1. Смешайте по 900 мл свежевыжатых соков грейпфрута и апельсина, добавьте к ним 200 мл сока лимона и разбавьте все это 2 л чистой воды.
  2. С утра сделайте клизму с 2 л воды, в которую добавлено 2 ст.л. уксуса.
  3. Через 2 часа после клизмы выпейте стакан воды с 1 ст.л. глауберовой соли.
  4. После приема смеси в течение 20 минут погрейтесь под горячим душем или полежите в горячей ванной.
  5. Каждые 30 минут выпивайте по 100 мл смеси соков. За остаток дня следует выпить 4 л этой полезной жидкости.

Проводить такую процедуру нужно 3 дня, но только раз в год. Это позволит не только укрепить иммунитет, но и оздоровить организм, вернув себе бодрость и хороший тонус.

С чего начать чистку кишечника

Очистка кишечника от каловых камней, от шлаков и токсинов должна начинаться с обследования пациента. Тщательно подготовившись теоретически, назначить время проведения чистки кишечника от шлаков. Проводить очистительные процедуры следует не чаще двух раз за год. В период очистки от шлаков хорошо параллельно пройти курс общего массажа, вести подвижный образ жизни с увеличенным потреблением негазированной воды. Для подтверждения того, что процесс очистки организма идет успешно, сдайте сравнительный анализ мочи до и после очистительного периода.