10 лучших витаминов в ампулах группы B и С по отзывам диетологов

Приветствую вас, друзья. Сегодня на повестке дня короткая заметка об очень важном витамине, дефицит которого серьёзно «подкашивает» наше здоровье. Это витамин В4 (холин). Буду говорить по делу и кратко. Информация техническая, поэтому может восприниматься несколько сухо.

Витамины группы B: показания к применению

Витамины группы В представляют собой витаминный комплекс, который играет важную роль в энергетическом обмене организма.

В их состав входят витамины: В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В 10, В11 и В12.

В чем польза этих витаминов для организма и в каких продуктах они содержатся, читайте далее.

Полезные свойства

Каждый элемент этой группы имеет свои полезные свойства:

  • В1 и В4 (холин) — незаменимые помощники нервной системы и памяти человека;
  • В2 — влияет на скорость обмена веществ и повышает остроту зрения;
  • В3 — является своеобразным антидепрессантом и хорошо борется с бессонницей;
  • В5 — защищает организм в целом от различного рода инфекций;
  • В6 — «позитивный» витамин, способствующий отличному настроению, здоровому сну и завидному аппетиту;
  • В7 (биотин) — влияет на освобождение энергии из высококалорийных продуктов питания;
  • В8 (инозитол) — благоприятно воздействует на работу ЦНС;
  • В9 — благотворно влияет на функциональность печени и кишечника;
  • В10 (парааминобензойная кислота) — отвечает за здоровый внешний вид; особенно полезен будущим мамочкам;
  • В11 (левокарнитин) — повышает «выносливость» организма;
  • В12 — улучшает пищеварение и работу мозга.

Главным полезным свойством, которым обладают все витамины группы Б, выступает способность повышать иммунитет.

Витамины группы В играют важную роль в энергетическом обмене организма.

Некоторые из этих витаминов нечасто используются в медицине или встречаются под другим названием.

Преимущества витаминов:

  • хорошая растворимость в косметологических средствах;
  • абсолютная безопасность при наружном применении;
  • отсутствие побочных эффектов;
  • максимум пользы для всех внутренних органов.

Показания к применению

Витамины рекомендуют принимать при следующих проблемах со здоровьем:

  • нестабильность сердечно-сосудистой системы;
  • умственные нагрузки;
  • стресс, депрессия;
  • эмоциональная нагрузка;
  • ухудшение работы нервной системы;
  • проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • судорожные синдромы;
  • псориаз;
  • герпес;
  • дерматологические заболевания;
  • авитаминоз;
  • ослабление памяти;
  • сухость и бледный цвет кожных покровов;
  • анемия;
  • ломкость и выпадение волос;
  • болезнь ногтей.

Витамины применяют для лечения и профилактики. Используют витамины группы В как в медицине так и в домашних условиях.

В медицине витамины применяют для лечения вышеуказанных заболеваний или в качестве дополнительного компонента для поддержания здоровья пациента при лечении антибиотиками.

В домашних условиях витамин выступает в роли одного из компонентов для масок, бальзамов, лосьонов для лица и волос. С ним также делают разнообразные ванночки для ногтей.

Способ применения

Каждый витамин группы В назначается с учетом типа заболевания и возраста человека.

При более серьёзных болезнях выписывают введение препарата внутримышечно, при менее опасных — приём таблеток.

Витамины в ампулах

При серьезных заболеваниях назначают витамины в ампулах

Чем младше пациент, тем меньшее количество препарата вводится.

Для детей доза составляет от 10 до 25 мг в день.

Взрослым вводят внутримышечно 30-100 мг в сутки.

В зависимости от показаний к применению дозу могут увеличить до 300-400 мг ежедневно.

Препарат в таблетках

В любом возрасте применяют по одной таблетке три раза в сутки перед едой.

Противопоказания и передозировка

Противопоказанием к применению является индивидуальная непереносимость витаминов.

Во время беременности и лактации самостоятельно витамины принимать не стоит. Только по рекомендации врача. Обычно его назначают в маленьких дозах.

В случае передозировки может возникнуть аллергическая реакция.

В среднем цены в России составляют:

  • комплекс витаминов В — 1500 рублей;
  • отдельные виды — около 150 рублей.

Продукты, которые содержат витамины группы В

Витамины группы В можно получить как с помощью инъекций и таблеток, так и в составе продуктов питания.

Содержат витамин В такие продукты:

  • картофель, лук, абрикосы, грецкие орехи, морковка (В1);
  • помидоры, капуста, овсянка, шиповник (В2);
  • печень, яйца, рыба (В3);
  • рис, кукуруза, тыква, перепелиные яйца (В4);
  • свекла, спаржа, грибы, фасоль (В5);
  • перец, апельсин, шпинат, лимон, черешня, свинина (В6);
  • яблоки, арахис, тунец, сливы, петрушка (В7);
  • редис, курица, творог, укроп (В8);
  • бобы, пшеница, бананы, чечевица, авокадо (В9);
  • перловка, огурцы, кунжут, курага (В10);
  • груша, баклажан, индейка, телятина, креветки (В11);
  • почки, соя, морская капуста, молоко (В12).

Продукты, содержащие витамины группы В в больших количествах

Главное — не переусердствовать с количеством принимаемых витаминов группы В, так как при излишнем употреблении появляется вероятность возникновения аллергических реакций не только на витамины, но и на продукты, содержащие их.

Мы используем файлы cookie, чтобы сделать контент и рекламу более интересными и подходящими для вас,.. Узнать больше.

Лучшие витамины в ампулах с аскорбиновой кислотой (витамин С)

Витамин С, или аскорбиновая кислота, в больших количествах содержится в цитрусовых. Но получить дневную норму только через еду невозможно. При дефиците витамина С терапевты часто назначают специальные препараты в капсулах или ампулах. Лучшими в данной категории считаются два средства.

Доппельгерц

Витаминный комплекс производится в Германии. Компания выпускает множество препаратов, обогащенных витаминами, но одним из самых полезных считается комплекс, содержащий цинк и аскорбиновую кислоту. Уколы делать не придется. Средство выпускается в форме шипучих таблеток, которые просто растворяют в воде. Готовая жидкость имеет приятный вкус апельсина и граната. Препарат отлично укрепляет иммунитет, улучшает работу мозга и состояние кожи, зубов и волос.

Лучшие витамины в ампулах с аскорбиновой кислотой (витамин С)

Плюсы

  • удобная форма выпуска (шипучие таблетки);
  • приятный вкус;
  • можно принимать детям старше 14 лет;
  • разрешен пациентам с сахарным диабетом;
  • доступная стоимость.

Минусы

  • в упаковке всего 15 таблеток;
  • возможны индивидуальные аллергические реакции.

Доппельгерц

Аскорбиновая кислота

Инъекции витамина С назначают при тяжелом гиповитаминозе, цинге и рецидивирующих кровотечениях. В каждой ампуле содержится 2 мл витаминизированного состава. Препарат поставляется в двух дозировках – по 5 и 10 %. Вне зависимости от концентрации, раствор представляет собой прозрачную бесцветную или слегка желтоватую жидкость. Препарат назначают всем категориям взрослых пациентов, включая беременных, но после обязательной консультации с лечащим врачом. Витамин можно вводить как внутримышечно (в ягодичную мышцу), так и внутривенно через капельницу.

Плюсы

  • высокая концентрация витаминов в составе;
  • эффективно борется с кровотечениями;
  • доступная стоимость;
  • возможно внутримышечное и внутривенное введение;
  • можно назначать детям и беременным.

Минусы

  • возможно возникновение побочных реакций;
  • при передозировке возникают желудочно-кишечные расстройства.
Лучшие витамины в ампулах с аскорбиновой кислотой (витамин С)

Аскорбиновая кислота

Читайте также:  Косточки мандарина — 5 полезных свойств

Препараты из списка лучших витаминов в ампулах вводятся внутримышечно, а названия средств помогут выбрать подходящий. Однако заниматься самолечением не рекомендуется, так как у всех медикаментов, включая витаминные комплексы, существуют противопоказания и побочные эффекты. Перед приемом любого из описанных препаратов следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Суточная потребность витамина B(холина)

Рекомендуемая суточная потребность витамина B4 составляет 0,5-1 г.

Здесь стоит отметить, что здоровый организм сам синтезирует витамин B4 в необходимой для организма дозе, но дополнительный прием холина необходим при:

— тяжелой умственной работе; — ежедневном психологическом напряжении; — укрепления памяти; — занятиях спортом, особенно силовым; — восстановлении функций печени и почек; — других случаях, в которых назначение холина может прописать врач.

Витамин Bв продуктах питания

Витамин B4 находится в продуктах животного и растительного происхождения:

  • Яичных желтках;
  • Мясе, почках и печени;
  • Рыбе;
  • Сыре и твороге;
  • Растительном масле нерафинированном;
  • Дрожжах;
  • Бобовых;
  • Отрубях;
  • Моркови;
  • Шпинате;
  • Помидорах.

Некоторые лекарственные растения также содержат холин:

  • Зверобой;
  • Боярышник;
  • Крапива;
  • Одуванчик;
  • Подорожник;
  • Цикорий;
  • Тысячелистник;
  • Бузина;
  • Пастушья сумка и пр.

Витамин B4 в продуктах поступает в организм при употреблении хлеба грубого помола, овсяной каши. В осеннее время рекомендуется для восполнения витамина B4 есть сырую белокочанную капусту в виде салатов. А в зимнее время хорошо подходит квашеная капуста. Ранней весной можно добавлять в салаты и винегреты молодые листья крапивы и одуванчика. Их предварительно необходимо обдать кипятком и измельчить. Можно готовить свежий сок. Для этого молодые листья необходимо пропустить через мясорубку, после чего зеленую массу отжать чрез несколько слоев марли. Пить этот сок по 1-2 ч.л. на треть стакана теплой воды два раза в день.

Где найти и какие препараты употреблять

Для начала хочу перечислить лишь продукты, в которых большая концентрация витамина b4 (из расчета на 100 гр.):

  • Желток яйца (800 мг);
  • Куриное яйцо (251 мг);
  • Перепелиное яйцо (507 мг);
  • Соевая мука (190 мг);
  • Рыба (75-105 мг);
  • Гриб шиитаке сушеный (201 мг);
  • Печень (635 мг);
  • Сухое молоко (110 мг);
  • Горох (200 мг);
  • Арахис (52,5 мг);
  • Овсянка (94 мг);
  • Мясо (70-120 мг);

Что же касается отдельных добавок — то найти и купить их сейчас не составляет особого труда. Недавно взял себе комплекс витамина B фирмы RAINBOW LIGHT. Очень понравился по ощущениям (почувствовал прилив энергии), правда есть один незначительный минус — моча очень желтая после приёма таблеток.

Покупал тут. Помимо холина, там есть и другие витамины группы B (B5, B6, B2, B1, В12 + куча других витаминов). Качество проверил на себе!

Витамин можно найти в таблетках, капсулах и порошке. Одними из самых распространенных среди бодибилдеров препаратов есть:

  1. Цитрат холина (Choline citrate) – обеспечивает организм недостающе энергией. Используется, чтобы повысить выносливость атлетов, часто перед соревнованиями, в качестве «скорой помощи», когда есть экстренная необходимость. Применяют часто как добавку к питанию.
  2. «Направит» – помимо содержания В4, производители также положили в состав этого средства витамины В6 и В12. Применяют для улучшения работы мозга и увеличения объема памяти.
  3. Холин и инозитол (Inositol & Choline) – таблетки американского производителя. Обладают мягким эффектом легкого снотворного, рекомендуют применять после тяжелого дня физических нагрузок либо интенсивных тренировок, так как препарат снимает  психологическое напряжение и успокаивает нервную систему. Также средство способствует транспортировке молекул жира, предотвращая его накопления в печени.
Читайте также:  Диета при повышенном холестерине у женщин

Препараты холина

Препараты холина для взрослых выпускаются в форме капсул и таблеток, витаминов в составе комплексов, порошка для перорального приема и раствора для внутривенных инъекций. Для расчета дозировки, оптимальной формы приема и сопутствующих лекарственных препаратов лучше обратиться к лечащему врачу, который и рассмотрит вопрос о целесообразности назначения.

Более высокие уровни холина назначают для повышения функции мозга и сохранения памяти. В некоторых случаях холин из пищи может просто не усваиваться организмом, что может стать одной из основных причин дефицита этого витамина. Часто это бывает у людей с заболеваниями печени, поскольку холин частично вырабатывается в печени. В этой ситуации также требуется прием препаратов с холином или добавок с ним.

При покупке добавки с холином лучше остановить свой выбор на тех, что сделаны из продуктов, в которых он содержится в большом количестве. Такие добавки более «дружественны» для организма человека и будут лучше усваиваться. В то время как синтетические препараты только частично.

Это связано с тем, что в организме холин превращается в молекулу ацетилхолина. Различные типы холина также отличаются своей способностью проникать через гематоэнцефалический барьер после попадания в организм.

«Геримакс»

Данный комплекс включает не только соединения группы В, а и микроэлементы, аскорбиновую кислоту, ретинол, токоферол, экстракт женьшеня и другие полезные вещества. Применяется для укрепления иммунитета после болезней или в сезон простуды, при стрессовых расстройствах и в пожилом возрасте. Курс приема может продолжаться до сорока дней и повторяться при необходимости через несколько недель. Противопоказан комплекс при индивидуальной непереносимости компонентов, трудностях с усвоением железа, эпилепсии, гипертензии, повышенной возбудимости и тяжелых инфекционных заболеваниях.

Продукты, богатые витаминами группы B

Если привести рацион к идеалу, прием таблеток или уколов станет не нужен. В каких продуктах содержатся витамины группы B:

  • куриные и перепелиные яйца;
  • орехи: арахис, миндаль, фисташки;
  • говяжья печень;
  • индюшатина;
  • треска;
  • шпинат и сельдерей.

Диетологи рекомендуют включить в свой рацион блюда из говяжьей печени и языка — это поможет предотвратить развитие дефицита практически всех витаминов группы B.

Продукты, богатые витаминами группы B

источник

Диетологи рекомендуют включить в свой рацион блюда из говяжьей печени и языка — это поможет предотвратить развитие дефицита практически всех витаминов группы B.

САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:

  1. Витамины группы б в таблетках названия препаратов отечественные
  2. Бисфосфонаты для лечения остеопороза: эффективность, показания, названия препаратов
  3. Остеохондроз схемы лечения препараты
  4. Бонвива — препарат от остеопороза: применение, заменители

Нехватка витамина В4

Дефицит этого полезного вещества может проявиться как в нарушении функций памяти, так и привести к полному распаду психики, свойственному старческому организму. В таком случае, в теле человека происходит постоянное замедление всех обменных процессов, появляется быстрая утомляемость, апатия, а иногда и депрессия.

Также недостаток витамина В4 может спровоцировать значительное повышение артериального давления, проблемы с усвояемостью жиров, а также аритмию, нарушение пищеварения и шум в ушах.